Ryžo-krúpy so zeleninou

Recept na ryžo-krúpy so zeleninou

Potrebujeme:

  • ½ šálky ryže natural,
  • ½ šálky jačmenných krúpov BIO veľkosť č.10,
  • 1-2 mrkvy,
  • kúsok brokolice,
  • kúsok karfiolu,
  • kúsok tekvice,
  • na jemno nakrájaný tofu syr,
  • morská soľ,
  • kurkuma,
  • cesnak.

Postup:

Premytú ryžu spolu s krúpami zalejeme 2-mi šálkami vody a necháme chvíľu močiť. Varíme osolené s trochou kurkumy do vyparenia vody, resp. do zmäknutia ryžo-krúpov.

Zeleninu nakrájame, osolíme a 20 minút varíme v parnom hrnci (alebo v klas. hrnci nad parou). Tesne pred dovarením zeleninu posypeme tofu syrom. Po dovarení ryžo-krúpy zmiešame so zeleninou a podávame so šalátom. My k tomu zajedáme strúčiky cesnaku. Zeleninu môžeme rôzne obmieňať, takže vzniknú rôzne variácie. Kto nemá rád tofu, môže použiť iný syr, napr. eidam.

Textová Inzercia

Prevencia hemoroidov a ochorení konečníka

Myslíte si, že tento článok nie je pre vás? Je to omyl. Voči vzniku hemoroidov nie je nikto imúnny.

Darček pre ženu

Kombinácia vitamínov pre ženu. Ideálny darček na vianoce.

Darček pre muža

Kombinácia vitamínov pre muža. Ideálny darček na vianoce.

Dr.Vitamin - zľavový kupón VIANOCE. 5% zľava pre užívateľov Zdravie.sk !

Špecialista na vitamíny, minerály a doplnky stravy. Obchod kde nájdete všetky vitamíny, minerály a doplnky stravy.

AVITA

Zdravie je všetko a bez zdravia je všetko ničím. Darujte svojim blízkym vysokokvalitné výživové doplnky v štýlovom balení.