Domáce proteínovo-čokoladové tyčinky

Poznáte to, chystáte sa cvičiť, no čas na jedlo už nezostal a vy potrebujete niečo rýchle, ale energeticky výdatné. Skúste domáce proteínové tyčinky. Najlepšie na nich je to, že presne viete, čo zjete...
proteinovo-čokoladové tyčinky
Ilustračný obrázok
### Čo budeme potrebovať?
  • lieskové oriešky, mandle (alebo iné orechy, nie pražené!)
  • BIO sušené slivky
  • 2 banány
  • kokosový olej
  • čokoládový proteín
  • odtučnené kakao
  • hrsť sušených brusníc
  • horká čokoláda s 70 % obsahom kakaa

Postup

Zvlášť zmixujeme orechy, zvlášť slivky do mazľavej kaše a zvlášť banány do kaše. Všetko spolu zmiešame a pridáme kokosový olej, čokoládový proteín, odtučnené kakao a hrsť sušených brusníc. Množstvo jednotlivých ingrediencií závisí od každého preferencií. Všetko spolu by malo tvoriť hutnú konzistenciu. Vymiešanú hmotu dáme do formy (môže byť aj tácka vysokými hranami) a vrch polejeme horkou čokoládou. Dáme stuhnúť do chladničky a následne narežeme na tyčinky.

Za recept ďakujeme p.Ivane.