Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tofu v trojobale s pečenou zeleninou

Kúzlo tofu spočíva v tom, že ho dobre pripravíte. Je veľmi obľúbené najmä u vegetariánov, ktorí z neho čerpajú bielkoviny a pokladajú ho za náhradu mäsa. Niekedy však aj „mäsožrútom“ nezaškodí dať si pauzu od mäsa a skúsiť niečo bezmäsité.

Tofu v trojobale s pečenou zeleninou Zdroj foto: Súkr. archív

Napríklad chrumkavé tofu s pečenou zeleninou. Príprava je jednoduchá, iba to „hodíte“ do rúry a čakáte, čo z nej vylezie.

Na 2 porcie budeme potrebovať:

  • 1 ks bazalkového tofu
  • 2 papriky farebné
  • 2 rajčiny
  • cesnak
  • soľ
  • vajce
  • ľanové semienka (mleté)
  • špaldovú múka
  • olivový olej

Postup

Tofu nakrájame na 10 menších plátkov a obalíme ich najprv vo vajci so štipkou soli, potom v múke a naposledy v mletých ľanových semienkach. Obalené plátky poukladáme na menší plech vystlaný papierom na pečenie. Papriku a rajčiny si nakrájame na kocky a cesnak na plátky. Jenskú misu vymažeme olivovým olejom, nasypeme do nej zeleninu, osolíme, okoreníme, premiešame a dáme spolu s tofu piecť do rúry na 200 stupňov. Tofu pečieme do chrumkava, zhruba 25 minút. Za tento čas sa nám krásne prepečie aj zeleninka, ktorá zmäkne a bude pre náš žalúdok ľahšie stráviteľná.


Pozrite si tiež:

Tofu s cícerom

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.