Čo robiť, keď sa rozhodnete zbaviť tohto zlozvyku? V prvom rade je potrebné znížiť denné dávky prijímaného nikotínu, zmeniť jedálniček a pravidelne cvičiť...no úplne najdôležitejšie je mať motiváciu a skutočne chcieť zavesiť fajčenie na klinec.
Kofeín pri vysokých dávkach vedie k podráždenosti a nespavosti. Pri ústupe účinku sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, letargia, podráždenosť a nevoľnosť.
MUDr. Igor Bukovský, PhD. (odborník na zdravú výživu) - “Muži vo veku 50-65 rokov, ktorí pijú 150-200 mililitrov červeného vína denne, majú nižší tlak a menšie riziko úmrtia na infarkt ako ich rovesníci, ktorí pijú viac alebo menej,” hovorí záver štúdie.
Ľudia používajú alkoholické nápoje už oddávna ako symbol. Alkohol hrá dôležitú rolu i počas osláv konca roka. Aj pri týchto najbujarejších oslavách sa však dá alkoholu vyhnúť. A ak nie, dá sa piť tak, aby ste Nový rok nemuseli tráviť s ľadom na hlave a vymýšľaním receptov, aby ste vykročenie do nového roka „prežili“.
WHO zaznamenalo, že viac ako 700 mil. detí, čo je takmer polovica sveta, dýcha vzduch znečistený tabakovým dymom, prevažne doma.
Odborníci sa zhodujú v tom, že problémom s drogami a alkoholom sa dá predchádzať, pokiaľ ich človek berie vážne. Bohužiaľ, mnoho ľudí ich podceňuje a dostáva sa do zbytočných problémov. Tieto problémy sa môžu vyskytnúť v každej rodine.
