Strečingom pripravíte svaly na nadchádzajúcu pohybovú aktivitu, takže zabránite prípadnému pretrénovaniu alebo zraneniu. Nikdy sa ale nepreťahujte "za studena". Pred strečingom je nutné najskôr svaly a kĺby zahriať miernym pohybom, aby sa svalové vlákna nešetrným preťahovaním nepoškodili.
Cvičenie formou kruhového tréningu sa v posledných rokoch teší vo fitness centrách veľkej popularite. V posilňovniach vyzerá spravidla tak, že počas lekcie vystriedate viacero strojov, ktoré sú zamerané na rôzne časti tela. Niekde Vás vedie inštruktor, inde môžete cvičiť sami. Aby ste si zacvičili kruhový tréning, vôbec nemusíte vytiahnuť päty z domu.
Tréning svalov paží nie je medzi ženami príliš obľúbený. Dámy sa často boja, že ak budú svaly precvičovať, narastú im do nevzhľadnej a mužsky vyzerajúcej podoby. Takéto obavy sú však zbytočné - posilňovaním sa totiž paže krásne vytvarujú a doladia celkový vzhľad postavy.
Zelenina je kráľovnou potravín. Na trhu nenájdete zdravšiu, diétnejšiu a užitočnejšiu potravinu, ako je práve táto. Ani jej konkurencia, teda ovocie, sa jej svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie nevyrovná.
Viete, ako sa dá využiť kočík ako cvičebná pomôcku a park v blízkosti vášho bydliska? Je to najlepší priestor pre zlepšovanie fyzickej kondície. Skúste si na ďalšiu prechádzku s kočiarom obuť tenisky a obliecť legíny.
Človek je súčasťou prírody, a preto aj fyziologické procesy, ktoré v ľudskom tele prebiehajú, sú z veľkej časti ovplyvnené vonkajšími podmienkami. Každý jedinec má v sebe biologické hodiny, ktoré sa riadia ročným obdobím, počasím, ale aj striedaním dňa a noci.
Ruky nebývajú zvyčajne problémovou partiou číslo jedna, ale ich nedostatky môžu potrápiť mnoho žien aj mužov. Muži sa často sťažujú na malú silu a na nedostatočne veľké a tvarované svaly, ženy naopak na prebytok tuku v pažiach a ich ochabnutosť.
Tukové zásoby v oblasti brucha sú problémom mnohých žien i mužov. Nie sú však len záležitosťou estetiky. Obvod pása sa dá využiť aj ako kritérium na posúdenie zdravotného stavu. Ak si ženy namerajú okolo pása 80 centimetrov a viac a muži cez 94 centimetrov, je potrebné spozornieť, pretože tieto miery značia nadváhu.
