4 zdravé dobroty nielen na Valentína

Čo budeme potrebovať?

• černice

• maliny

• konzervu kokosového mlieka

• biely jogurt

• 1/2 lyžice medu

• 1/2 lyžice vanilky

Postup:

Kokosové mlieko našľaháme do krémova, ak chceme mať ešte hustejšiu konzistenciu, pridáme biely jogurt. V miske si roztlačíme polovicu malín a pridáme k nej opatrne polovicu vyšľahanej zmesi. Nalejeme do pripravených pohárov ako prvú vrstvu. Na ňu naukladáme černice a maliny a zalejeme zbytkom zmesi. Povrch ešte dozdobíme zbytkom ovocia a podávame.

Šalát so srdcom

Čo budeme potrebovať?

• špenát (alebo hocijaký iný šalát, ktorý máme radi)

• jahody

• olivový olej, vlašské orechy

• feta syr

Ak sa chceme zabaviť a šalát ozvláštniť, do nakrájaných jahôdok povykrajujeme srdiečka.

Jablkovo-škoricová závislosť

Čo budeme potrebovať?

• biely jogurt

• škoricu

• javorový sirup

• arašidové maslo

Postup:

Do jogurtu primiešame polievkovú lyžicu arašidového masla a čajovú lyžicu javorového sirupu. Pridáme škoricu podľa chuti a zmiešame. Máme hotový dip, ktorý ešte môžeme posypať škoricou. Jabĺčka nakrájame na štvrťky a podávame s dipom.

Veselé ihlice

K tomuto receptu naozaj netreba žiaden návod. Poskladajte kúsky vašich obľúbených plodov, povykrajujte si do nich srdiečka či iné tvary, napichnite na ihlicu a efektné a zdravé pohostenie je na svete.

Ak máte detičky, vyskúšajte s nimi výrobu originálnych valentínskych srdiečok či valentínskych pozdravov.