Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

4 zdravé dobroty nielen na Valentína

Či ste alebo nie ste fanúšikom sviatku sv. Valentína, tieto dobroty si môžete pripravovať po celý rok, najlepšie z čerstvého ovocia a zeleniny.

Inšpirujte sa zdravými a chutnými mini-receptami, ktoré pripravila vlogerka Bethany.

Kokosové pokušenie

poháre

Čo budeme potrebovať?

  • černice

  • maliny

  • konzervu kokosového mlieka

  • biely jogurt

  • 1/2 lyžice medu

  • 1/2 lyžice vanilky

Postup:

Kokosové mlieko našľaháme do krémova, ak chceme mať ešte hustejšiu konzistenciu, pridáme biely jogurt. V miske si roztlačíme polovicu malín a pridáme k nej opatrne polovicu vyšľahanej zmesi. Nalejeme do pripravených pohárov ako prvú vrstvu. Na ňu naukladáme černice a maliny a zalejeme zbytkom zmesi. Povrch ešte dozdobíme zbytkom ovocia a podávame.

Šalát so srdcom

šalát

Čo budeme potrebovať?

  • špenát (alebo hocijaký iný šalát, ktorý máme radi)

  • jahody

  • olivový olej, vlašské orechy

  • feta syr

Ak sa chceme zabaviť a šalát ozvláštniť, do nakrájaných jahôdok povykrajujeme srdiečka.

Jablkovo-škoricová závislosť

Škoricový

Čo budeme potrebovať?

  • biely jogurt

  • škoricu

  • javorový sirup

  • arašidové maslo

Postup:

Do jogurtu primiešame polievkovú lyžicu arašidového masla a čajovú lyžicu javorového sirupu. Pridáme škoricu podľa chuti a zmiešame. Máme hotový dip, ktorý ešte môžeme posypať škoricou. Jabĺčka nakrájame na štvrťky a podávame s dipom.

Veselé ihlice

Ovocné

K tomuto receptu naozaj netreba žiaden návod. Poskladajte kúsky vašich obľúbených plodov, povykrajujte si do nich srdiečka či iné tvary, napichnite na ihlicu a efektné a zdravé pohostenie je na svete.

Ak máte detičky, vyskúšajte s nimi výrobu originálnych valentínskych srdiečok či valentínskych pozdravov.

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať