Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kryoterapia – ako pomáha športovcom?

Kryoterapia je metóda, pri ktorej je organizmus krátkodobo vystavený extrémne nízkej teplote: od –110°C do –130°C. Aplikácia hlbokého suchého mrazu na vonkajší povrch ľudského tela vyvolá fyziologickú reakciu organizmu na chlad.
Kryoterapia

Zdroj: Shutterstock.com

Kryoterapia môže byť aplikovaná lokálne alebo celkovo. Pri lokálnej aplikácii je chlad zameraný len na malú oblasť tela. Celková kryoterapia je aplikovaná na povrch celého tela, a to po dobu 2–4 minút. Hlavným cieľom celkovej kryoterapie je vyvolať fyziologickú reakciu tela na extrémny chlad.

Využitie kryoterapie v oblasti rekreačného športu a u vrcholových športovcov

Kryoterapia pôsobí veľmi pozitívne na ľudský organizmus po liečebnej, rehabilitačnej i regeneračnej stránke. Vplyvom odozvy centrálneho nervového systému za pomoci pocitových receptorov a receptorov chladu dochádza k vylučovaniu hormónov, ktoré majú na ľudské telo liečebný efekt.

Ide o kortikoidy, eliminujúce všetky zápalové procesy v tele. Potom sú tu endorfíny, ktoré poznáme ako hormóny šťastia a sú mnohonásobne účinnejšie ako morfium. Majú pozitívny vplyv na dobrú náladu a tlmia bolesť. Ďalší je rastový hormón, podporujúci rast svalovej hmoty a aj spaľovanie tukov. Posledný z hormónov je testosterón, ktorý pozitívne pôsobí na potenciu a má silný anabolický efekt, čo je dôležité najmä pre aktívnych športovcov.

Ďalším zásadným efektom kryoterapie je zablokovanie prenosu vzruchu pocitových receptorov v koži vplyvom chladu, čím dochádza k zníženiu pocitu bolesti a tiež k minimalizácii prenosu vzruchu v oblasti prechodu nervu do svalu. Vedie to k svalovému uvoľneniu. Tento účinok má pozitívny vplyv na rehabilitáciu športovcov, ktorý im umožňuje skorý návrat do tréningového procesu po úrazoch a operáciách pohybového aparátu.

Pre športovca patrí medzi najvýznamnejší účinok urýchlená biochemická regenerácia organizmu. Ide o zrýchlené vyplavovanie metabolitov z bunky, ktoré vznikajú pri náročnom športovom výkone. Tiež dochádza k **zníženiu pocitu únavy a [svalových bolestí][2


Otužovanie – cesta, ako sa stať odolnejším


Kryoterapia účinne pomáha pri nasledujúcich chorobách:

1. znižovanie chronických zápalových ochorení kĺbov a degeneratívnych kĺbových ochorení

2. poúrazové a pooperačné hematómy a opuchy

3. autoimunitné ochorenie, poruchy imunity a roztrúsená skleróza (skleróza multiplex)

4. psoriáza a kožné infekcie

5. boj proti migréne

6. chronické ochorenia dýchacieho systému a astmy

7. chronický únavový syndróm

8. zmiernenie celulitídy

9. zvyšovanie odolnosti voči infekciám a zlepšenie funkcie imunitného systému

10. zvyšovanie výkonnosti športovcov

Lokálna kryoterapia

Zdroj: Shutterstock.com


Aby ste dosiahli pozitívne účinky kryokomory, je nutné absolvovať proces 10-krát.


Kedy nemôžeme vstupovať do kryokomory?

  1. ochorenie srdca alebo srdcový infarkt

  2. ťažká alergia na chlad

  3. ťažká anémia (chudokrvnosť)

  4. klaustrofóbia (strach z malých priestorov)

  5. byť pod vplyvom alkoholu alebo drog

  6. nadmerné potenie (vlhká pokožka)

  7. tehotenstvo (od 3. mesiaca už nie)


Prečítajte si aj tento článok:

Otužovanie – cesta, ako sa stať odolnejším

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať