Vyzeráte ráno ako zombie a v duchu sa sami seba pýtate, ako len zvládnete tento deň? Poďte pekne po poriadku zmeniť svoje návyky, životný štýl i prístup. Možno vás inšpiruje i táto denná rutina.
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
Väčšina ľudí začína cvičiť kvôli vzhľadu, chudnutiu alebo popri niektorom inom športe. Ich cieľom je naberanie svalovej hmoty, sily a dynamiky. Pribúdajúcimi rokmi však začíname aktívnu svalovú hmotu strácať...
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony.
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
Tréma je charakterizovaná ako strach z neúspechu na verejnosti, pri ktorom dochádza k emočnému napätiu. Čím je pre nás udalosť dôležitejšia, tým väčšie bývajú prejavy trémy. Rovnako to platí i pri športe. Dá sa jej vôbec vyhnúť?
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
Používaním špeciálne tvarovaných vložiek do športovej obuvi, sa znižuje únava, odstraňuje bolesť, zlepšuje pohodlie a v nekonečnom rade sa zlepšuje výkon. No ako si vybrať tie správne pre vaše topánky, nohu i šport, ktorý vykonávate?
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
Zahŕňa 23 vysoko výkonných produktov pre športovkyne, ktoré majú všestranný prístup k tréningu. Táto kolekcia je inšpirovaná hviezdami a adidas ambasádorkami ako Dua Lipa, Karlie Kloss, Shay Mitchell, Hannah Bronfman a Garbiñe Muguruza.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
A už je to tu - obdobie, v ktorom väčšina z nás zháňa darčeky pre svojich najbližších. Lámete si hlavu nad tým, čím potešiť vašu polovičku, rodičov, súrodencov, priateľov? Máme pre vás niekoľko tipov pre ich radosť i zdravie.
prevzatý článok
Strečing, či už pred alebo po športovej aktivite, je dôležitý. Nemali by ste ho zanedbávať, pretože takto sa vyhnete bolestiam, zraneniam i nepríjemnej svalovici. Často stačí len niekoľko minút denne a vaše svaly sa vám za to odvďačia skvelou kondíciou.
Paulína Ščepková, grafik, fotograf
Schudnete, prevetráte si hlavu, rozhýbete sa, precvičíte svaly. Kolobežka už nie je len pre deti. Čoraz častejšie môžete stretnúť i dospelých, jazdiacich po cestách. A niet sa čomu diviť. Kolobežka má mnoho benefitov.
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
Každý, kto berie beh serióznejšie a záleží mu na tom, aby sa zlepšoval, považuje športové hodinky za neodmysliteľnú súčasť tréningov. Športových testerov je však na trhu neúrekom a často to veru vôbec nie je najlacnejšia záležitosť. Predstavíme vám jedného zástupcu takzvanej strednej triedy športtesterov. Pozrite sa, čo od neho očakávať.
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
