K bezpečnému lyžovaniu vo veľkej miere prispieva udržiavaný a vhodný lyžiarsky výstroj. Nesprávnym výberom lyží môžete deťom lyžovanie znechutiť, pretože sa im budú ťažšie robiť oblúčiky a celkovo bude pre nich jazda náročná. A samozrejme, zvyšuje sa aj riziko úrazu. To isté platí v prípade chybne zvolených lyžiarok, ktoré sú dokonca dôležitejšie ako lyže.
Denis Engliš pôsobí ako kondičný tréner v Iron Gym Bratislava, je absolventom FTVŠ UK, venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti a silovému tréningu. Je bývalým vrcholovým atlétom a súčasným reprezentantom Slovenska v lakrose. V rozhovore sme sa rozprávali aj o tom, ako si správne vybrať osobného trénera, prečo začať cvičiť a o tom, ako viesť deti k športu.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo je výhodné a potrebné sa na nastávajúcu lyžiarsku sezónu chystať v dostatočnom predstihu. Jednak môžete za výbornú cenu nadobudnúť skipas pre celú rodinu, jednak vystriehnuť rôzne zľavy na lyžiarske oblečenie a výbavu. Tiež je veľmi dôležité, aby ste okrem lyžiarskeho výstroja stihli pripraviť na lyžovačku aj svoje telo.
Ak majú ženy rady šport, chcú sa z neho prirodzene tešiť aj počas svojich dní. Prečítajte si našich 5 tipov, ako si užiť športovanie počas menštruácie a prispôsobte tak športovú aktivitu vlastnému telu.
Beháte a často si lámete hlavu nad tým, čo je vhodné zjesť pred tréningom alebo pretekom? Tieto ryžové guličky zabalené do morskej riasy pochádzajú z kuchyne jedného japonského bežca. Biela ryža dokáže fajn schladiť v teple a morské riasy sú skvelým zdrojom iontov a soli.
Aj keď je pohyb jedným z preventívnych spôsobov predchádzania cievnych ochorení (ochorení tepien a žíl), vyskytujú sa aj u športovcov. Cievne ochorenia patria medzi civilizačné ochorenia súčasnosti, pričom postihujú asi 40 – 60 % žien a 15 – 30 % mužov.
Ťahá mu na stovku, no životný štýl Royovi Englertovi môžu závidieť aj tí omnoho mladší. Behá každý deň a stále sa zúčastňuje aj veľkých súťaží. Naposledy sa mu podarilo prelomiť svetový rekord svojej vekovej skupiny na 5 000 metrov. Na americkom šampionáte vylepšil výkon na túto trať o osem minúť časom 42 minút a 30 sekúnd.
Deň väčšiny z nás začína aj končí sedením. Po zobudení si sadneme na posteľ, pri raňajkách na stoličku v kuchyni a cestu do prácu presedíme v aute. Prvé, čo urobíme po príchode do práce je, že si opäť sadneme. Keď pracovný deň skončí, zaujmeme miesto pred televízorom – ako inak posediačky. Ak si hovoríte, že to všetko „spraví“ hodinka športu dvakrát do týždňa, vyvedieme vás z omylu, nestačí to.
Svalovica nie je váš zdravotný nepriateľ. Ak ste to s pohybovou aktivitou brutálne neprehnali a svalová bolesť je akceptovateľná, máme pre vás dobrú správu. Bolestivé svaly sú pre vás pozitívnym znamením, že napredujete.
Pohyb u dieťaťa rozvíja hrubú motoriku a rôzne pozitívne vlastnosti a schopnosti, ktoré sa mu v budúcnosti určite zídu. Ďalej upevňuje zdravie a imunitu, je prevenciou pred nadváhou a predstavuje užitočné trávenie voľného času. Zámerne sme sa vyhli slovu šport, pretože o ňom, aj keď je to pohyb tiež, hovoríme až vtedy, ak ide o účelovú, cieľavedomú činnosť s určitými pravidlami.
