Zlomeniny nie sú nikdy príjemné. Najväčšie riziko však predstavujú pre ľudí v pokročilom veku, ktorí môžu mať oslabené kosti a navyše sa im aj horšie hoja. Prinášame vám preto 3 rady, ako si udržať pevné a silné kosti v každom veku.
Sychravé počasie na seba nedalo dlho čakať a spolu s ním stúpa aj pravdepodobnosť prechladnutia. Toho sa našťastie môžete vyvarovať vďaka pevnej imunite. Ak máte pocit, že vaša imunita pokrivkáva, nezúfajte. Môžete ju podporiť týmito troma jednoduchými úpravami životného štýlu.
Leto je v plnom prúde a s ním aj dovolenková sezóna. Väčšina z vás ju asi bude tráviť v slovenských kopcoch a horách a nie vylihovaním na plážach. Čo však robiť, ak máte pocit, že na turistiku nemáte dosť energie? Prinášame vám rady, ako si ju doplniť.
Viac ako 300 vedeckých štúdií zaoberajúcich sa vzťahom golfu a zdravia exaktne tvrdí, že golf má viac ako pozitívne zdravotné benefity pre všetky vekové skupiny, pohlavia, bez ohľadu na geografické a socioekonomické pozadie. Golfom sa predlžuje život. Golf podporuje fyzické a mentálne zdravie. Čo teda tvrdia štúdie a výskumníci?
Zvýšená kapacita pľúc síce športovcom za normálnych okolností pomáha, ale pri nákaze novým koronavírusom SARS-CoV-2 môže viesť k vážnym ťažkostiam.
Aj vás už dobehlo učenie sa s deťmi doma, vďaka aktuálnej situácií vo svete? Nemali by ste zabúdať striedať učenie s cvikmi podporujúce zdravý chrbát vášho dieťaťa. Aby ste zaistili, že vaše dieťa zostane počas cvičenia v bezpečí, musíte mať na pamäti niekoľko jednoduchých vecí.
Popri celkovej starostlivosti o telo častokrát zabúdame na jednu dôležitú oblasť tela - bradu a krk. Cvičenie brady pritom tonizuje svaly dolnej časti tváre, vašu čeľuste a krk, ktorej dáva mladistvejší vzhľad. Cvičenie na dennej báze môžu mať prospech na výsledky prirodzeného faceliftingu. Týmto spôsobom sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť dvojitej brady.
Beh pomáha prezidentke Zuzane Čaputovej nielen udržiavať sa v kondícii, ale aj zvládať náročné povinnosti, ktoré musí ako hlava štátu každý deň absolvovať.
K bezpečnému lyžovaniu vo veľkej miere prispieva udržiavaný a vhodný lyžiarsky výstroj. Nesprávnym výberom lyží môžete deťom lyžovanie znechutiť, pretože sa im budú ťažšie robiť oblúčiky a celkovo bude pre nich jazda náročná. A samozrejme, zvyšuje sa aj riziko úrazu. To isté platí v prípade chybne zvolených lyžiarok, ktoré sú dokonca dôležitejšie ako lyže.
Denis Engliš pôsobí ako kondičný tréner v Iron Gym Bratislava, je absolventom FTVŠ UK, venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti a silovému tréningu. Je bývalým vrcholovým atlétom a súčasným reprezentantom Slovenska v lakrose. V rozhovore sme sa rozprávali aj o tom, ako si správne vybrať osobného trénera, prečo začať cvičiť a o tom, ako viesť deti k športu.
