Účinná pomôcka v boji s nádchou a alergiami, Jal Neti je technika, ktorú musíte vyskúšať!

Zdroj: Flickr.com

Čo je to Jal Neti?

Je to spôsob čistenia nosa pomocou špeciálnej krhličky a teplej slanej vody. Techniku využívali jogíni už pred tisíc rokmi a v súčasnosti opäť naberá na popularite.

Vyplachovanie nosa môže skrátiť čas trvania ochorenia a taktiež znížiť závažnosť vírusových ochorení.

Výhody čistenia nosa technikou Jal Neti

• odstraňuje nečistoty a baktérie zachytené spolu s hlienom v nozdrách
• zmierňuje nádchu a alergiu
• pomáha pri liečbe astmy a uľahčuje dýchanie
• môže vyčistiť očné kanály a zlepšiť videnie
• zlepšuje čuch

Postup čistenia nosa:

1. Pred použitím si dôkladne umyte krhličku
2. Prevarenú vodu na preplach nosa necháme vychladnúť na telesnú teplotu
3. Do vody pridáme 2,7 g kuchynskej soli (NaCl)
4. Počkáme, kým sa soľ vo vode rozpustí
5. Následne sa predkloníme nad umývadlo, hlavu pootočime nabok a dýchame len ústami
6. Vezmeme si krhličku a roztok lejeme do hornej nosnej dierky
7. Po výplachu nosnej dierky musíme dať z nosa vodu preč
8. Na odstránenie vody z nosa stačí jemné vydýchnutie nosom a vysmrkanie

Upozornenie: Nesmrkajte príliš silno, pretože hrozí riziko zápalu stredného ucha. Voda v nose nesmie štípať ani páliť!

V prípade podozrenia na bakteriálnu infekciu kontaktujte svojho lekára!

Prečítajte si aj:

Nos ako bambuľa: kedy zvykne nádcha prejsť?

Čo vám hrozí, ak používate nosové kvapky a spreje na nádchu dlhšie ako 7 dní?