Pokiaľ beriete vaše tréningy o čosi vážnejšie, máte vyššie ciele a chceli by ste, aby vaše výkony stále rástli, je potrebné zaradiť do výživy aj niektoré doplnky. Výber je na vás, záleží, akému športu sa venujete a čo potrebujete zlepšiť. Predstavujeme vám niekoľko overených tipov.
Mgr. Monika Kusendová, redaktor
Bratislava, 11. september - Viac ako polovica ľudí na Slovensku a v Česku je spokojná s tým, čo robí a nájdu si čas aj na šport. Na druhej strane, každý druhý opýtaný pociťuje stres. Aj to sú zistenia online testu Index Zdravie Walmark, do ktorého sa môžete zapojiť i vy.
prevzatý článok
Podľa portálu Science Daily, najpopulárnejšie vitamínové a minerálové suplementy neprinášajú také zdravotné benefity, ako by sme čakali. Kde je problém?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Mať krásne a zdravé nechty môžete mať aj vďaka svojej šikovnosti a pravidelnej starostlivosti. Pozrite sa na niekoľko základných krokov, ktoré zvládnete aj sami doma.
Paulína Ščepková, grafik, fotograf
Hlavnými zdrojmi energie pre naše telo sú cukry, tuky a bielkoviny. Viete, približne koľko ich denne prijímať, aby bol váš organizmus zdravý a vyrovnaný? Čo všetko treba vziať do úvahy?
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
Kĺby sú pohyblivé spojenia dvoch alebo viacerých kostí. Tvorí ich kĺbová hlavica a kĺbová jamka, plochy sú pokryté chrupavkou. Uzatvára ich kĺbové puzdro, ktoré fixujú svaly okolo kĺbu. Preto je dôležité posilňovať svaly okolo kĺbu, najlepšie silovým tréningom.
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
Slovenskí rodičia v súčasnosti z každej strany počúvajú, že mlieko nie je dobré pre ich deti. Ale je to skutočne tak? Mlieko je síce nevhodné pre ľudí s intoleranciou na laktózu, ale odstrániť ho zo stravy dieťaťa, ktoré podobný problém nemá, je obrovská chyba. Chcete vedieť prečo?
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Ide o stopový prvok s významnými antioxidačnými vlastnosťami. V organizme sa nachádza najmä v pečeni, obličkách, slezine, pankrease a mužských semenníkoch. Zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme, ochrane buniek pred poškodením a takisto v prevencii ochorení.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Moringa caribbean je tropický strom, ktorého účinky vás presvedčia o nesmiernej sile prírody. Do dnešných dní bolo realizovaných okolo 1300 vedeckých štúdií potvrdzujúcich rôznorodé účinky najmä listov a semien moringy.
prevzatý článok
Mnohí športujúci ľudia sa snažia cukru všemožne vyhýbať. Naozaj je taký škodlivý, alebo to vôbec nie je také čiernobiele?
Bc. Martin Drha, Tréner atletiky a gymnastiky
