Zimná alternatíva behu. Aj tak by sa dalo nazvať bežkovanie. Slovensko má ideálne podmienky na tento šport. Bežky sa dajú zapožičať takmer kdekoľvek a potom hor sa za krásami zimnej prírody!
Hydratačné masky a krémy sú skvelé vecičky. Po vyčistení pleti si ich pokojne naneste, alebo jednoducho vtedy, keď si to vaša tvár pýta. Práve v týchto zimných mesiacoch sú ideálne, keďže vplyvom chladu, vetru a mrazu je naša pokožka viac vyťažená a namáhaná.
Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony.
Pred každou zimou si poviete, že na sebe zapracujete, aby ste v lete vyzerali čo najlepšie. Ale keď už zima príde, teplota vzduchu je hlboko pod nulou a vám sa naozaj nechce nič robiť. Vieme ako na to!
Detoxikačné kúry bývajú väčšinou spojené s teplým počasím, kedy je k dispozícii more čerstvej zeleniny i ovocia. Ani v zime ale nemusí organizmus trpieť pod záplavou balastu, ktorý sa do neho dostane prostredníctvom nesprávneho jedla, sladkých tekutín aj zo znečisteného vzduchu.
Po niekoľkých dňoch strávených na gauči alebo za stolom a užívaním si atmosféry Vianoc možno pociťujete nevysvetliteľnú únavu až nudu a vaše údy sú ako z kameňa. Ako sa čo najefektívnejšie rozhýbať? Ktorý druh pohybu zvoliť a nepreťažiť si pritom zbytočne telo?
Každé ročné obdobie má svoje čaro, k tomu zimnému patria Vianoce, sneh a mráz. Nie je nič lepšie ako dotvoriť atmosféru a zároveň sa zahriať tradičnými nápojmi ako sú punč, varené víno, grog, alebo aj čaje s aromatickými ingredienciami.
Počasie sa zahráva nielen s vonkajšou prírodou, ale aj s našou pokožkou. Najčastejším prejavom je suchá koža na rukách. Ako tomu prechádzať?
So smútkom alebo depresívnym stavom sa z času na čas stretávame takmer všetci – stav beználadovosti, nechuti na nič, strata energie spojená s pocitom smútku, osamelosťou a neschopnosťou radovať sa. Najmä v zimnom období sú takéto stavy častejšie.
V zimných mesiacoch niet lepšieho nápoja na zahriatie ako je čaj. Ale pozor, veľmi dôležitý je výber správnych ingrediencií. Viete, ktoré majú špeciálne zahrievacie a prekrvovacie účinky?
