Ako sa zbaviť tuku pomocou opravy stravy?
Otázka
Viete mi niekto poradiť ako najefektívnejšie a v krátkej dobe zbaviť podkožného tuku len pomocou opravy stravy?
Odpoveď
Ideálne by bolo upresniť, či myslíte podkožný tuk v podobe menšich výrastkov na pokožke na rôznych partiách tela, prípadne podkožným tukom myslíte klasické (faldy / pneumatiky) na bruchu alebo celulitídu na zadku. V prvom prípade odporúčam konzultáciu s odborníkom a ich odstránenie napríklad chirurgicky nielen z estetického hľadiska (tento zákrok môžeme prirovnať k odstráneniu znamienok).
V druhom prípade sa ale bez cvičenia a pohybu nepohneme...
Čo sa týka stravy, určite odporúčam vzdať sa soli, cukru, jedál z rýchleho občerstvenia, alkoholu a, samozrejme, vyprážaného - tieto potraviny spôsobujú zvýšené zadržiavanie vody v bunkách. V tomto prípade potrebujeme bunky posilniť, a to týmito potravinami: mrkva, jogurt, avokádo, kefír, kel. Tieto konkrétne potraviny dokážu s tukom poriadne zatočiť a doslova ho požierať. A samozrejme, nemôžeme zabúdať na zeleninu a ovocie, ktoré by mali tvoriť 60% denného jedálnička a prečisťujú telo od odpadových látok. Jedna z najdôležitejších vecí je však príjem tekutín - striedajte minerálnu vodu s bylinkovými čajmi.
