Miriam Bellušová
lektorka jogy
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Vedie vlastnú jogovú školu pod názvom AD-joga, s ponukou jogy v Miloslavove a Bratislave. Popri všeobecne zameraných kurzoch jogy ponúka aj špecializované kurzy pre ľudí so zdravotnými obmedzeniami a tiež pre ľudí, ktorí sú dotknutí rakovinovým ochorením. Inšpiráciou v jej práci je životné dielo Heinza Grilla – spirituálneho učiteľa, liečebného praktika a spisovateľa, ktorý priniesol do jogy cenné impulzy z oblasti antropozofie a vytvoril jogový koncept Novej jogovej vôle s potenciálom cesty duchovného školenia pre moderného súčasného človeka. Súčasťou jej práce v oblasti jogy je aj vyhotovovanie prekladov odborných článkov a kníh Heinza Grilla z nemeckého jazyka.
Pri vykonávaní predklonov a záklonov v pozdrave Slnka sa celkom prirodzene ohýba naša chrbtica – centrálna oporná os nášho tela. Pozdrav Slnka sa teda nedá cvičiť bez toho, aby sme neprecvičili chrbát.
Dych je v porovnaní s telom jemnejšou substanciou, je neuchopiteľný, nezastaviteľný a prebieha nezávisle od vôle človeka. Ľudia skúmaním dychu zistili, že intenzívne vedený dych zvyšuje ich fyzický energetický potenciál.
Pozdrav Slnka je jogová cvičebná zostava, zložená z dvanástich rytmicky sa striedajúcich, čiastkových pohybov. V priebehu niekoľkých minút opakovania zostava umožní kvalitne rozcvičiť celé telo, zahriať sa, uvoľniť a pripraviť sa na ďalšie intenzívnejšie cvičenie.
Pred precvičením tejto pozície je dobré sa zahriať napríklad pozdravmi slnka, polmesiacom v stoji, či trojuholníkmi v ľahu. Intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici sa totižto ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave.
Pred samotným cvičením tejto pozície je dobré sa zahriať – napríklad odcvičením viacerých pozdravov slnka, alebo vykonaním rôznych prípravných cvikov: polmesiac v stoji, pluh, trojuholníky v ľahu. Pozícia totiž vyžaduje intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici, ktoré sa ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave.
Pri precvičovaní jogových pozícii sa človek nezaoberá len telom, ale i osobným cítením. Výsledkom je vyjadrenia prostredníctvom tela až k umeleckému obrazu. Týmtom spôsobom podporuje tvorbu nových životných síl.
Jogovou pozíciou, takzvanou ásanou, človek nezaujíma len telesnú pozíciu, ale sa súčasne vo vedomí zaoberá osobitným cítením. Spoznáva a realizuje ho do vyjadrenia prostredníctvom tela až k umeleckému obrazu. Tým toto cítenie sprostredkuje aj pre okolie a v atmosfére vzájomného medziľudského podporovania tvorí životné sily nielen pre seba, ale i pre svojich blízkych.
Dobrá kondícia chrbtice je významná pre každého človeka. V období, keď do života vstúpi rakovina, strácajú na význame mnohé ostatné okolnosti. Preto sa mnohokrát prípadným obmedzeniam v pohybe, či nepríjemným pocitom chrbta nevenuje žiadna alebo len malá pozornosť.
Možnosti liečivých účinkov jogových pozícií sa rôznia v závislosti od toho, aké obsahy na úrovni vedomia, aká miera koncentrácie a aká intenzita sa týmto pozíciám priradí. Ich liečivé pôsobenie prichádza primárne so školením síl vedomia ako sú myslenie, cítenie a vôľa.
Posilnenie imunity je želanou súčasťou terapie chronických chorôb, ku ktorým sa rakovinové ochorenia radia. Pre pacientov sú dostupné rôzne doplnky výživy, bylinné preparáty, rady v oblasti výživy a pokiaľ to ich zdravotný stav umožní, sú pobádaní k pohybu.
Je všeobecne rozšírenou informáciou, že joga má priaznivé účinky na imunitný, hormonálny, pohybový a ďalšie systémy ľudského organizmu. Ponuka jogových kurzov je dnes veľmi rozmanitá a základné jogové polohy, takzvané ásany pozná vari každý človek, ktorý sa trochu zaujíma o pohyb.
