Jogové pozície pre lepší sex
Zdroj foto: Health.com
Pozícia č. 1
Postavte sa oboma nohami na podložku, potom ľavú nohu zdvihnite a dvakrát oviňte okolo pravej, až pokiaľ sa vám prsty nebudú dotýkať vonkajšej strany členku pravej nohy. Potom si prekrížte ruky tak, aby sa vám dotýkali lakte a aj dlane a trup mierne predkloňte. Vydržte v tejto pozícii zopár sekúnd.
Prečítajte si tiež:
Spojte sex s vyšetrením. Tieto polohy sú na to ako stvorené
Pozícia č. 2
Postavte sa nohami naširoko a zadkom pomaly klesajte dole až do takej úrovne, aby ste sa dostali do hlbokého drepu. Potom spojte dlane a lakte si oprite o kolená. Dýchajte nosom a v pozícii chvíľu zotrvajte.
Zdroj foto: Health.com
Pozícia č. 3
Oprite sa rukami o zem, pravú majte vpredu skrčenú v kolene a ľavú vystrite a ťahajte dozadu. Následne pravú nohu pomaly ťahajte na bok k zemi až pokiaľ si nesadnete. Ľavú nohu majte naďalej vystretú a ťahajte ju dozadu. Potom sa rukami natiahnite dopredu, vystrite trup, skloňte hlavu a zhlboka dýchajte.
Zdroj foto: Health.com
Pozícia č. 4
Kvoknite si na kolená, lýtka a chodidlá majte na zemi, špičky vystreté. Potom natiahnite chrbát a prehnite sa dozadu tak, aby ste si rukami dočiahli na päty. Hlavu majte zaklonenú tiež, dýchajte zhlboka a v pozícii chvíľu zotrvajte.
Zdroj foto: Health.com
Prečítajte si aj tento článok:
