Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Jogové pozície pre lepší sex

Tieto štyri pozície, ktoré pre portál Health.com priniesla inštruktorka jogy Kristin McGee, vám pomôžu zlepšiť pružnosť a pevnosť tých oblastí tela, ktoré sú pri sexe najpodstatnejšie - boky, stehná, zadok a jadro.

pozícia pre lepší sex 1

Zdroj foto: Health.com

Pozícia č. 1

Postavte sa oboma nohami na podložku, potom ľavú nohu zdvihnite a dvakrát oviňte okolo pravej, až pokiaľ sa vám prsty nebudú dotýkať vonkajšej strany členku pravej nohy. Potom si prekrížte ruky tak, aby sa vám dotýkali lakte a aj dlane a trup mierne predkloňte. Vydržte v tejto pozícii zopár sekúnd.


Prečítajte si tiež:

Spojte sex s vyšetrením. Tieto polohy sú na to ako stvorené

Pozícia č. 2

Postavte sa nohami naširoko a zadkom pomaly klesajte dole až do takej úrovne, aby ste sa dostali do hlbokého drepu. Potom spojte dlane a lakte si oprite o kolená. Dýchajte nosom a v pozícii chvíľu zotrvajte. pozícia pre lepší sex 2

Zdroj foto: Health.com

Pozícia č. 3

Oprite sa rukami o zem, pravú majte vpredu skrčenú v kolene a ľavú vystrite a ťahajte dozadu. Následne pravú nohu pomaly ťahajte na bok k zemi až pokiaľ si nesadnete. Ľavú nohu majte naďalej vystretú a ťahajte ju dozadu. Potom sa rukami natiahnite dopredu, vystrite trup, skloňte hlavu a zhlboka dýchajte. pozícia pre lepší sex 3

Zdroj foto: Health.com

Pozícia č. 4

Kvoknite si na kolená, lýtka a chodidlá majte na zemi, špičky vystreté. Potom natiahnite chrbát a prehnite sa dozadu tak, aby ste si rukami dočiahli na päty. Hlavu majte zaklonenú tiež, dýchajte zhlboka a v pozícii chvíľu zotrvajte. pozícia pre lepší sex 4

Zdroj foto: Health.com


Prečítajte si aj tento článok:

Spojte sex s vyšetrením. Tieto polohy sú na to ako stvorené

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať