Máte sedavé zamestnanie alebo ste si len v posledných dňoch nenašli čas na to, aby ste sa poriadne rozhýbali? Doprajte svojmu telu túto krátku rozcvičku podľa odporúčaní trénera a hneď sa budete cítiť o niečo lepšie.
Tréner Martin Drha a Paulína Ščepková | Zdroj:
YouTube.com
Pri nasledujúcich cvikoch zapojíte chrbát, brucho, prsia, ramená, tricepsy. Ďalej svaly nôh ako lýtka, priťahovače, odťahovače, štvorhlavé i zadné svaly stehna, sedacie partie. Každý z cvikov zopakujte v niekoľkých opakovaniach i sériách a vytvorte si tak svoju vlastnú pravidelnú cvičebnú rutinu.
Celé prevedenie a postup cvikov si pozrite v nasledujúcom videu:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Študuje na Janáčkovej akadémii múzických umení v Brne audiovizuálnu tvorbu a divadlo, predtým absolvovala fotografický dizajn na strednej škole v Bratislave. Zaoberá sa fotením rôznych udalostí, portrétov či produktov. Popritom natáča krátke filmy a rôzne promo videá.
