Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Video: cviky na stuhnuté telo

Máte sedavé zamestnanie alebo ste si len v posledných dňoch nenašli čas na to, aby ste sa poriadne rozhýbali? Doprajte svojmu telu túto krátku rozcvičku podľa odporúčaní trénera a hneď sa budete cítiť o niečo lepšie.
Video: cviky na stuhnuté telo

Tréner Martin Drha a Paulína Ščepková | Zdroj: YouTube.com

Pri nasledujúcich cvikoch zapojíte chrbát, brucho, prsia, ramená, tricepsy. Ďalej svaly nôh ako lýtka, priťahovače, odťahovače, štvorhlavé i zadné svaly stehna, sedacie partie. Každý z cvikov zopakujte v niekoľkých opakovaniach i sériách a vytvorte si tak svoju vlastnú pravidelnú cvičebnú rutinu.

Celé prevedenie a postup cvikov si pozrite v nasledujúcom videu:


Pozrite si tiež:

Video: krátky strečing na ponaťahovanie svalov