Pri dlhodobom sedení je kvôli nečinnosti narušený obehový systém, dýchanie i trávenie, a môže tak dochádzať ku komplikovaným zdravotným problémom celého tela.
Zvyknete jesť, aby stene boli hladní a spať, aby ste vládali byť bdelými. Je pre vás rovnako prirodzené starať sa o zdravie svojho tela a mysle, aby ste predišli chorobe?
Bolesť chrbta je dobre známym zdrojom nepohodlia u dospelých, ale čoraz častejšie sa diagnostikuje aj u detí a dospievajúcich.
Sedenie za stolom je neoddeliteľnou súčasťou našich životov od školských lavíc až po pracovné stoly. Priveľa sedenia bez pravidelného pohybu však nie je dobré pre vašu myseľ ani telo.
Každý máme toho v práci nad hlavu a práve cvičenie by malo byť vhodným odreagovaním sa od stresu, ktorý v práci zažívame. Mnohé výskumy potvrdzujú, že práca v spojení s cvičením zvyšuje ľudskú produktivitu, spoluprácu a zlepšuje nám náladu. Preto je veľmi dôležité, aby ste si počas práce našli čas aj na krátke cvičenie. Máme pre vás 3 tipy cvičení, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta, ktorú mávate počas vykonávania svojej práce.
Ten chrbát ma bolí ako koňa! Musím už ísť k lekárovi.
Človek s bolesťou chrbta je limitovaný predovšetkým fyzicky. Dlhodobý bolestivý stav však môže viesť k narušeniu psychickej rovnováhy a v konečnom dôsledku k mnohým obmedzeniam v spoločenskom, rodinnom a pracovnom živote. Pokiaľ bojujete s bolesťou chrbta šíriacou sa do dolnej končatiny, môže ísť o tzv. koreňový syndróm, ktorý vyžaduje špecifickú a cielenú liečbu.
Každý, kto trávi v hromadnej doprave pri ceste do práce alebo do školy more času, má určite vypracovaných mnoho stratégií, ako sa vyhnúť nude a nekonečnú jazdu prečkať. Veľmi obľúbenou kratochvíľou je čítanie, potom tiež počúvanie hudby, alebo prosté dívanie sa z okienka. Dopravné prostriedky, ale aj samotné čakanie na ich príchod, môžete tiež stráviť aktívne - cvičením.
Vysunutia medzistavcových platničiek patria medzi jedny z najčastejších príčin bolesti chrbta. Táto zdravotná komplikácia znepríjemňuje život najmä ľuďom od 30. roku veku, keď sa začínajú prejavovať degeneratívne opotrebovania platničiek, výnimkou však nie sú ani mladší pacienti. Účinným riešením môžu byť unikátne miniinvazívne a endoskopické výkony na chrbtici, ktoré sú šetrné a oproti klasickej operácii majú viacero výhod
Nie, nebudeme písať o mŕtvych chrobákoch doslova. Ide o cvičenie, kde ste v pozícii, pripomínajúcej mŕtveho chrobáka. Je skvelá na posilnenie a zlepšenie kontroly core stability, teda vášho jadra. Aj napriek divnému názvu nejde o nič zložitého, ba naopak. Dôležité je však, aby ste tento cvik vykonali správne!
