Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Video: krátky strečing na ponaťahovanie svalov

Strečing, či už pred alebo po športovej aktivite, je dôležitý. Nemali by ste ho zanedbávať, pretože takto sa vyhnete bolestiam, zraneniam i nepríjemnej svalovici. Často stačí len niekoľko minút denne a vaše svaly sa vám za to odvďačia skvelou kondíciou.
Strečing

Paulína Ščepková a tréner Martin Drha | Zdroj: YouTube.com

Precvičte si svaly šije, šikmé brušné svaly, kvadrisepsy, zadnú časť stehenných svalov, odťahovače a najširší sval chrbta pomocou cvikov, ktoré vykonáte v niekoľkých opakovaniach. Postačí vám niekoľko minút a vaše svaly budú rozohriate alebo ponaťahované po náročnej športovej aktivite.

Pozrite si tip na krátky a efektívny strečing pre vaše svaly v nasledujúcom videu:


Pozrite si tiež:

Video: rozcvička pred kardio aktivitami?