12 miest na tele, kde sa ukladá stres: čo prezrádzajú o vašich emóciách?
Zdroj: Shutterstock.com
Mnohé štúdie dokázali, že chronická bolesť môže byť vyvolaná nielen fyzickými zraneniami, ale aj emocionálnymi problémami a stresom. Často sa stretávame najmä s fyzickou bolesťou, ale to je len signál, ktorý telo vysiela a znamená, že naše emócie nie sú v poriadku.
Stres je prirodzenou reakciou tela na záťažové situácie. Pokiaľ trvá len krátkodobo, môže nám byť užitočný, v opačnom prípade ničí psychické i fyzické zdravie človeka.
Dych sa stupňuje, srdce tlčie rýchlejšie, svaly sa napínajú... A keď toto napätie neustáva, svaly nedostanú šancu na relax, prichádzajú na rad bolesti hlavy, chrbta, ramien a iných častí tela. Toto sa ešte zhoršuje, ak máte nedostatok pohybu, takmer necvičíte a od bolesti si uľavujete len liekmi.
Oblasť, v ktorej pociťujete bolesť, môže odhaliť váš emocionálny stav a problémy, čo vás sužujú.
Prečítajte si tiež:
Stres sa usádza na chrbtici, pomôže joga
Toto je 12 základných oblastí
Hlava
Bolesti hlavy sú často výsledkom starostí o malé veci v živote a určité prekážky, ktorým čelíte.
Riešením je nájsť spôsob, ako relaxovať a nemyslieť stále na svoje každodenné úlohy a problémy.
Krk
Bolesť v krku je často spojená s odporom alebo zášťou voči vám alebo ľuďom okolo vás.
Môžete mať napríklad problém niekomu odpustiť. No ak na to nájdete silu, zlepšíte si svoje komplexné zdravie.
Zdroj: Shutterstock.com
Ramená
Pravdepodobne ste nerozhodný a dilema, ktorej čelíte, spôsobuje intenzívny tlak.
Nájdite si osobu, s ktorou sa môžete rozprávať, požiadajte ju o radu a riešenie nájdete ľahšie.
Ruky
Bolesť v rukách je spôsobená osamelosťou.
Snažte sa chodiť viac do spoločnosti, nebráňte sa stretaniu s novými ľuďmi, trávte čas s priateľmi a na miestach, kde to žije.
Horná časť chrbta
Vo väčšine prípadov je táto bolesť spôsobená strachom z lásky alebo pocitom nedocenenia.
Komunikácia je najlepším spôsobom, ako vyriešiť tento problém. Požiadajte o podporu svojich blízkych.
Dolná časť chrbta
Bolesť v dolnej časti chrbta môže byť vyvolaná strachom zo straty alebo posadnutosťou peniazmi.
Pamätajte si, že bohatstvo nie je kľúčom k šťastiu, snažte sa najprv nájsť lásku, radosť zo života a zisky nakoniec prídu ruka v ruke s vašim životným postojom.
Boky
Ľudia, ktorí sa obávajú zmeny, často trpia bolesťami v oblasti bokov, bedier.
Život sa mení a mali by ste ísť s jeho prúdom. Užívajte si každý okamih, pretože môže byť veľkým dobrodružstvom.
Kĺby
Bolesti kĺbov bývajú dôsledkom nelogickej tvrdohlavosti.
Nechajte veci vo vašom živote plynúť a nebojte sa zmien.
Kolená
Ľudia s nafúknutým egom môžu trpieť bolesťami kolien.
Uvedomte si, že svet sa netočí len okolo vás. Buďte pozorní a starostliví voči svojim blízkym a nachádzajte sa tam, kde vás potrebujú.
Zdroj: Shutterstock.com
Lýtka
Bolesť lýtok niekedy naznačuje napätie vo vzťahu, posadnutosť a žiarlivosť.
Dôverujte svojim priateľom a partnerom, relaxujte a prestaňte každého kontrolovať. Na druhej strane, naučte sa rozoznať príznaky, kedy je čas ísť a opustiť niektorých ľudí.
Členky
Uponáhľaný a hektický životný štýl nás často núti zanedbávať naše potreby a vzdávať sa snov.
Treba sa však postarať aj o seba, robiť veci, ktoré vás urobia šťastnými a pomôžu vám splniť životné ciele.
Chodidlá
Bolesť v nohách sa zvyčajne objavuje v prípade apatie, alebo keď niekto verí, že všetko sa deje zle.
Zamyslite sa a nájdite vo svojom živote niečo pekné, pozitívne. Smejte sa, zabávajte a užívajte si život naplno.
Niekoľko techník na zníženie stresu
-
identifikovať zdroje stresu
-
zveriť sa blízkemu s problémami a spoločne nájsť riešenie
-
efektívnejšie organizovanie času a stanovenie priorít
-
nastaviť si radšej krátkodobé ciele
-
mať ciele, ktoré motivujú
-
pravidelný pohyb, šport, cvičenie, zábavná aktivita (uvoľňovanie nedorfínov, vďaka ktorým sa cítite lepšie a menej stresovaní)
Prečítajte si aj tento článok:
