7 účinných tipov ako sa cítiť a vyzerať mlado

Zdroj: Dreamstime.com

I keď, samozrejme, existujú aj triky, ako vyzerať mlado skrz štýl obliekania alebo vhodný účes. A čo vy? Cítite sa mladšie ako prezentuje údaj na vašom občianskom? Ak áno, výborné znamenie! Poukazuje to na fakt, že váš mozog je ešte mladý a starne pomalšie než u rovesníkov, ktorí sa cítia na svoj oficiálny vek alebo dokonca na viac. Ak nie, potom je čas na zmenu!

Urobte si radosť!

Zbadali ste luxusné topánky a odvtedy vám po nich piští srdce? Zimu v zdraví ľahšie prekonáte v topánkach, ktoré nielen zahrejú nohy, ale sa vám aj páčia. V rámci psychickej pohody je veľmi dôležité pravidelne si robiť radosť maličkosťami a občas si dožičiť aj veci, ktoré si inak nedoprajete. Určite nemusíte mať výčitky, že preceňujete pocit šťastia z materiálnych vecí a naopak, podceňujete šťastie spočívajúce v chvíľach strávených s rodinou a priateľmi.

Večné odopieranie pôsobí frustrujúco a môže sa v negatívnom zmysle odraziť na vzťahoch s blízkymi a vašej psychike.

Takže, namiesto chodenie okolo výkladu s luxusnými dámskymi topánkami vojdite dnu a jedny si kúpte. Nerobíte to každý deň a okrem toho, kvalitná obuv vám pri správnej údržbe vydrží i niekoľko sezón. No a keď ich už budete tak dlho nosiť, pri výbere dbajte na to, aby mali topánky nadčasový dizajn a hlavne vám boli pohodlné. A viete čo? Rovno sa zastavte aj v obchode s rybárskymi potrebami, kúpte si rybársku výbavu – háčiky, udice, prúty, návnady a rybárske oblečenie, pretože sa vám určite všetko zíde...

Choďte na ryby!

Na to, ako sa cítime a ako vyzeráme vplýva vo významnej miere stres. Výborným spôsobom na odbúranie stresu je pohyb na čerstvom vzduchu a relax. Prečo psychológovia odporúčajú rybolov? Spája v sebe totiž jedno aj druhé. Pri pozorovaní pokojnej vodnej hladiny máte čas urobiť si poriadok v hlave, zamyslieť sa nad životom a nadobudnete utišujúci pocit, že ste súčasťou oveľa väčšieho sveta. Idylka trvá len dovtedy, kým nepríde záber. To je moment, kedy mozog začne produkovať vo veľkom endorfíny a pri vyťahovaní rýb sa veru aj poriadne zapotíte – presne ako pri iných športoch.

Ste žena a váhate? Uisťujeme vás, že rybárčenie nie je len pre mužov. Možno túžite viac času tráviť s deťmi a partnerom, v takom prípade ich vezmite na rybačku so sebou. Večer všetci rýchlo zaspíte a nezobudí vás ani zbíjačka pod oknom.

Ak sa už neviete dočkať, k zimnému rybárskemu oblečeniu patria termoponožky a termoprádlo, fleecová alebo polykottonová mikina, vodotesné zateplené topánky, čiapka a šál, rukavice, termo nohavice s teplou fleecovou podšívkou a izolačnou výplňou, zateplená bunda alebo set z nepremokavých, vetruvzdorných, no zároveň priedušných materiálov.

Učte sa cudzie jazyky! Precvičujte si mozog!

Podľa vedcov z univerzít v španielskej Barcelone a v nemeckom Magdeburgu spôsobuje učenie cudzích jazykov podobné pocity ako vydarený sex. Pri učení sa cudzích slovíčok naspamäť sa totiž aktivujú v mozgu tie isté oblasti ako pri sexuálnych radovánkach. Aby ste tento benefit nadobúdania jazykových znalostí maximalizovali, začnite s rečou, ktorou hovoria najšťastnejší ľudia na svete, teda dánčinou. Či už sexom alebo učením sa nových slovíčok, oboma činnosťami výrazne zvyšujete svoju psychickú pohodu a udržujete mozog fit.

Jedným z ďalších spôsobov, ako sa chrániť pred rôznymi ochoreniami mozgu, je venovať sa ručným prácam. Štrikovaním, háčkovaním alebo vyšívaním si precvičujete mozgové záviny a zlepšujete svoj duševný stav tiež.

Stretávajte sa s mladými ľuďmi!

Keď spomíname mladých ľudí, máme na mysli tých, ktorí sú mladí duchom. Kto chodí často do spoločnosti, koleduje si o dlhovekosť a pomáha mu to vidieť veci, vrátane problémov, s nadhľadom. Je lepšie tráviť večer v spoločnosti príjemných ľudí ako sledovaním negatívnych správ v televízii. A občas si môžete dopriať aj pohár dobrého vínka.

Už žiadne drastické diéty!

Začnime výrokom francúzskej herečky Catherine Deneuve:„Prestala som hladovať! Aby si človek zachránil tvár, musí obetovať postavu.“ (pozn. voľný preklad z nemčiny). Jej o niečo mladšia kolegyňa Jennifer Aniston je podobného názoru, a podľa nej je od istého veku lepšie mať 10 kíl navyše ako o 10 kíl menej. Vzápätí dodáva, že tých 10 prebytočných kg udržať vo forme je skutočne práca na plný úväzok.

Zdroj: Dreamstime.com

Jedzte hovädzí vývar s petržlenovou vňaťou alebo kolagén vo výživových doplnkoch!

Za starnutím pleti, vráskami, prvými šedinami alebo bolesťami kĺbov takmer s istotou tkvie nedostatok kolagénu. Aj keď sa pokúšame ignorovať vek na papieri, telo ho prestáva produkovať po 40-tke. Neostáva nám teda nič iné, než bielkovinu mladosti – tak sa zvykne kolagén označovať tiež – prijímať vo forme výživových doplnkov alebo silného vývaru z hovädzieho mäsa a kostí. Ak sa rozhodnete pre druhú možnosť, konzumujte ho spolu s vitamínom C. Vyšší príjem kolagénu nenavýši jeho množstvo v tele, ale prispeje k jeho produkcii. A to sa udeje len za pomoci Céčka. Vitamín C obsahuje napr. petržlenová vňať, ktorú si Jennifer Aniston pridáva aj do mliečnej ryže s jablkovou kašou. Ďalšou možnosťou je, zapíjať hovädziu polievku vodou s citrónom. Výhoda kolagénových doplnkov stravy spočíva v tom, že sú namiešané tak, aby sa užívanie kolagénu neminulo účinkom.

Nechajte si narásť dlhé vlasy!

Myslíte si, že k vyššiemu veku patria krátke účesy? Omyl. Práve v dlhých a polodlhých vlasoch môžete pôsobiť mladšie ako v skutočnosti ste. Dôležité je, aby vyzerali zdravo, mali objem, hustotu a pevnosť. Rast a regeneráciu vlasov podporuje opäť kolagén. Spomaľuje a zastavuje tvorbu voľných radikálov, ktoré ničia mimo iného vlasové folikuly. Ich poškodenie spôsobuje vypadávanie vlasov a šediny. Vo vlasových folikuloch sa totiž produkuje pigment, vďaka ktorému majú naše vlasy blond, ryšavú, hnedú, alebo hocijakú inú farbu okrem sivej či bielej.

Súvisiace témy:

Rybárčenie – zdraviu prospešné hobby v prírode

Vyskúšali sme prístrojovú diagnostiku pleti - ako funguje a čo pomôže pri prvých vráskach?