Každá z nás istotne vie, aký nekomfortný pocit musí zažívať, keď sa potí v týchto horúčavách. Dá sa vyzerať bezchybne aj v horúcom počasí?
V lete väčšina z nás nechce zaťažovať tráviaci systém jedlami, ktoré konzumujeme v ostatných ročných obdobiach. Prirodzene sa nám žiada viac ovocia, zeleniny, tekutín. Pozrite sa na niekoľko tipov, ako prispôsobiť a odľahčiť váš jedálniček na leto.
Za kúpaciu sezónu sa na Slovensku považuje obdobie od 15. júna do 15. septembra, kedy sa očakáva najväčší počet kúpajúcich sa. Prevádzky kúpalísk a vodných plôch sú však často ovplyvnené stavom ich pripravenosti, aktuálnym počasím a záujmom verejnosti.
Grilovanie býva niekedy zbytočne kalorické najmä kvôli dresingom, ktoré používame. Ako sa vyhnúť výčitkám svedomia spôsobeným nezdravými ingredienciami a aké pravidlá dodržiavať, aby bolo grilovanie čo najzdravšie?
Cez leto sa nášmu organizmu prirodzene žiadajú ľahšie jedlá. Namiesto ťažkých mastných jedál a mäsa vyhľadávame často najmä zeleninu. Vyskúšajte napríklad tento zemiakový recept od slovenského šéfkuchára.
Zmrzlina - obľúbená osviežujúca pochúťka, ktorá patrí k letu. Z hľadiska súčasných slovenských predpisov sú zmrzliny to isté, čo mrazené krémy. Záleží iba na výrobcovi, ako svoje produkty označí.
Týmto článkom vám chceme pomôcť efektívnejšie trénovať v horúcich letných mesiacoch, aby ste minimalizovali zníženie vášho výkonu.
Zelenina nemusí byť vždy len surová. Výborná je grilovaná, neodmysliteľne patrí ku každej záhradnej party. Ak nemáte gril a už vôbec nie záhradu, nevešajte hlavu, pripraviť sa dá ľahko aj doma.
V minulosti trpeli obezitou najmä králi a veľmoži, pretože ich strava obsahovala bielu múku, cukor a mastné jedlá. Dnes sa „kráľovsky“ stravujeme takmer všetci, aj preto je namieste vrátiť sa ku koreňom našich predkov. Ich spôsob života a návyky v stravovaní boli odjakživa v súlade s prírodou.
V lete sa náš pitný režim neskladá len z vody či čajov. Horúce letné dni si žiadajú osviežujúce nápoje. Niečo chladené s príjemnou kyslastou alebo sladkastou chuťou.
