Turistika je často dobrodružným a osviežujúcim spôsobom, ako stráviť čas v prírode. Avšak, bez riadnej prípravy a nevyhnutného vybavenia by mohla byť vaša dovolenka plná nepríjemných prekvapení. Preto je dôležité venovať dostatočnú pozornosť príprave pred odchodom. Tu je detailnejší pohľad na niektoré kľúčové body.
Športovať vonku sa oplatí nielen na jar a v lete, ale aj v jesennom období. Krásna pestrofarebná príroda a čerstvý vzduch prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu. Pohyb zvyšuje kondíciu, nabíja telo energiou, zbavuje organizmus stresu a prináša pocit radosti.
Turistika utužuje zdravie a regeneruje celé telo, preto si získava stále viac priaznivcov vo všetkých vekových kategóriách. Ako sa však na letné turistické výlety obliecť a čo nepodceniť pri plánovaní trasy výletu?
Počas vianočných sviatkov na stoloch nechýbajú vyprážané ryby, rezne, kapustnica, zemiakový šalát s majonézou a zákusky. Nielenže ide o poriadne kalorické jedlá, ale zvykneme si aj mimo hlavných chodov zobnúť nejakú tú „drobnosť“, čo sa, samozrejme, ihneď prejaví na našej postave. A preto si po sviatkoch väčšina ľudí kladie otázku, ako dostať telo čo najskôr opäť do formy. Patríte k nim aj Vy? Nepodliehajte panike!
Či už sa chystáte na turistiku alebo na výlet do susedného mesta, nie vždy máte čas, chuť, alebo príležitosť stravovať sa v reštauráciách. Mnohí si radi zbalia nejaký ten chlebík či sladkosť pre čas núdze do batohu. Zobrať si niečo zdravé pod zub je vždy lepšia možnosť, ako sa zastaviť vo fastfoode, alebo dokonca hladovať. Čo odporúča na cesty výživová poradkyňa?
Pešia turistika je najjednoduchšou formou aeróbneho cvičenia a Slovensko je na ňu ako stvorené. Chôdza patrí medzi základné ľudské lokomočné činnosti. V poslednej dobe je však veľmi zanedbávaná. Ľudia väčšinou využívajú na prepravu motorové vozidlá, kvôli čomu im klesá fyzická kondícia.
Výstup na vrch Babia hora je počas pekného jesenného dňa zážitkom. Vrch sa nachádza na hranici Poľska a Slovenska a z našej strany sa naň šliape z Oravskej Polhory štyri hodiny. Krajší je výstup z poľskej strany, odkiaľ sa otvárajú široké výhľady. Samotný vrch je hojne navštevovaný hlavne Poliakmi, pre ktorých sa stal vrch kultovou horou. Samotný vrchol je otvorený a veľmi rýchlo tu dochádza k zmene počasia. Oravská polhora, 19. októbra 2014.
