Keď sme tínedžeri, zdravý životný štýl je nám ešte fuk. Holdujeme pizzi, čipsom či fastfoodu. Avšak po skončení vysokej školy a v nasledujúcich rokoch rastie u žien potreba dôslednej výživy. Prinášame niekoľko tipov, na aké živiny by mali ženy dbať s pribúdajúcim vekom.
V ťažkých časoch musíme byť k sebe láskaví. Najlepší spôsob, ako môžeme znovu nabrať energiu, keď sa cítime skleslo, je nastaviť si priority a postarať sa o svoje duševné, aj fyzické zdravie.
Pamätáte sa ešte, akí ste boli za mladi plní síl a elánu? Nemusíte za týmito časmi smútiť, únavu tela aj ducha dokážete poraziť či máte 40, 50, 60 alebo viac rokov. Stačí sa riadiť týmito piatimi užitočnými tipmi.
„Posledné mesiace ukázali, že v zvládnutí koronavírusovej infekcie je podstatný dobrý stav imunity a zdravá hmotnosť“, hovorí lekárka a odborníčka na výživu, MUDr. Alexandra Frolkovičová. Ak máte v niektorej z týchto oblastí nedostatky, využite oddychový čas leta na nápravu a zamerajte sa na dosiahnutie týchto cieľov. „Okrem dostatočného spánku či pravidelného pohybu je to určite zdravá strava, ktorá nám zásadným spôsobom môže pomôcť“, dodáva MUDr. Frolkovičová.
Počet spermií v tele muža nesúvisí iba s otázkou plodnosti, je aj ukazovateľom celkové zdravia muža.
Letné tábory Summer FitKids Boot Camp 2019 pripravujú pre deti aktívny táborový program na 3 rôznych miestach. Lákadlom pre ne môže byť lezecká stena, jazda na koni či escape room, netradičné športy ako šerm, kinball alebo krása a hravosť bojových športov. Samozrejmosťou je zabezpečená pravidelná strava a zdravé občerstvenie pre ratolesti po celý deň.
Chceli by ste byť oveľa výkonnejší, zdravšie sa stravovať a najmä byť fit? Poradíme vám, zamerajte sa na svoju stravu. Prispôsobte ju tomu, čím chcete byť. Pretože, ako sa hovorí: „si tým, čo ješ“. Čo by ste povedali pre začiatok na sýty jogurtový nápoj s chia semiačkami a ovocím?
Raňajky sú základom dňa. To, čo ráno zjete, sa odrazí na tom ako sa počas dňa cítite. Ako k nim pristupuje módna blogerka Deziré?
Pravidelnosť v zdravom stravovaní je jedno z najdôležitejších pravidiel. Skúste si pripraviť malé porcie na celý deň. Stačí malé sústo každé 2-3 hodiny a telo dostane pravidelný prísun energie.
Mnoho ľudí žije v presvedčení, že stravovať sa zdravo automaticky musí znamenať aj stravovať sa draho. Kvalitné potraviny často stoja viac ako tie menej kvalitné, no ak sa ich naučíme správne nakupovať a kombinovať, určite to zvládneme aj bez toho, aby sme museli siahnuť na dno peňaženky.
