Ing. Nikoleta Engliš
redaktorka zdravie.sk, nutričná špecialistka
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Vyštudovala STU, odbor Výživa a ochrana zdravia. Už niekoľko rokov pracuje ako nutričná špecialistka, má skúsenosti s desiatkami úspešných klientov, ktorým sa podarilo zmeniť svoj životný štýl.
Tomáš pochádza zo Svitu, momentálne je v piatom ročníku štúdia medicíny na Univerzite Pavla Jozefa Šafárika(UPJŠ) v Košiciach. Nedávno mu za výnimočné študijné výsledky vedenie lekárskej fakulty UPJŠ udelilo ocenenie rektora a dostal aj mimoriadne štipendium. Tomáš je rómskej národnosti, a aj o tejto téme sme sa porozprávali v rozhovore.
Ak je vaša pečeň dlhodobo zaťažovaná, začne postupne zlyhávať. Trpí nielen dlhodobým užívaním liekov, ale hlavne konzumáciou alkoholu. Vedeli ste, že každý Slovák požije v priemere 13 litrov alkoholu za rok?
Tmavofialové plody Arónie v sebe skrývajú množstvo cenných látok, ktoré sú nevyhnutné pre pevné zdravie a vitalitu. Môžete ich konzumovať samotné, alebo v podobe zdravej šťavy!
Premýšľate, čím by ste potešili na Vianoce vaše deti? Opäť sme pre vás pripravili 10 tipov na vianočné darčeky pre tých najmenších. Mix hračiek, edukatívnych hier, praktických a užitočných vecí, veríme, že vás inšpirujeme.
Čo by potešilo tieto Vianoce pod stromčekom vašu ženskú polovičku ? Rozhodli sme sa, že vám túto hádanku pomôžeme rozlúštiť. Tu sú naše redakčné tipy na vianočné darčeky pre manželku, priateľku, sestru aj maminu.
Zážitky, ktoré k Vianociam neodmysliteľne patria, môžu byť pre každého z nás, pre každú rodinu, odlišné. Našich 5 tipov vás pozýva zažiť vianočné sviatky v dobrej nálade, v pokoji a kruhu rodiny, a zároveň čo najbližšie k prírode.
Ak si tieto Vianoce znovu lámete hlavu nad tým, čo podarovať svojej mužskej polovičke pod vianočný stromček, inšpirujete sa našimi redakčnými tipmi. Náš výber vianočných darčekov pre manžela, priateľa či frajera, poteší naozaj každého z nich.
Čo podarovať na Vianoce starým rodičom? Možno je to pre vás hlavolam, nakoľko ste iná generácia a neviete rozlúštiť, čo by vašu babičku, dedka, starú mamu či starého otca pod stromčekom potešilo. Pozreli sme sa na to za vás.
Tomáš Ralbovský "loví búrky", zachytáva unikátne fotografie bleskov a iných prírodných úkazov na Slovensku. Podľa niekoho to môže byť zvláštne hobby, no vďaka Tomášovi a jeho kolegom z OZ Severe Weather Slovakia, sú ľudia pravidelne informovaní o búrkach, silnom vetre, či väčších zrážkach. V rozhovore sme sa rozprávali o tom, ako zistíme, že sa blíži búrka, ako sa správať, keď nás už búrka zastihne, ale aj o tom, čo najdesivejšie počas búrky zažil.
Denis Engliš pôsobí ako kondičný tréner v Iron Gym Bratislava, je absolventom FTVŠ UK, venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti a silovému tréningu. Je bývalým vrcholovým atlétom a súčasným reprezentantom Slovenska v lakrose. V rozhovore sme sa rozprávali aj o tom, ako si správne vybrať osobného trénera, prečo začať cvičiť a o tom, ako viesť deti k športu.
,,Musím začať konečne cvičiť!“ je veta, ktorú väčšina z nás určite povedala už nespočetne veľakrát. Nedávno som si uvedomila, že už prvé slovíčko v nej, MUSÍM, je úplne zlé a ak si budem vetu v tomto znení opakovať hoci aj každý deň, nič mi to nepomôže. A tak som sa zamyslela a spísala niekoľko jednoduchých tipov, ako s cvičením začať a neprestať. Tentokrát už naozaj!
Med je oveľa viac ako len sladidlo a je dobré nepovažovať ho iba za sladkú spracovanú tekutinu v plastovej fľaštičke medvedíka. Spoznajte druhy medu a objavte jeho priaznivé účinky na ľudské zdravie.
Pre milovníkov mäsa a všetkých mäsožravcov znie väčšina diét založených na množstve zeleniny a ovocia ako nie príliš chutné trápenie. Najnovší diétny trend, ktorý odporúča jesť toľko mäsa, koľko zvládnete, je vhodný práve pre takýchto ľudí.
Väčšina komerčných diét má jeden jediný základ. Rátajú s našou nevedomosťou, ponúkajú nám skreslený pohľad na výživu a po skončení väčšiny z nich nastupuje ten istý problém - jojo efekt. Naším cieľom nie je odsúdenie diét, ale upriamenie vašej pozornosť na to, čo sa skrýva za ich "pozlátkom". Názor je už samozrejme na vás. Na konci sa dočítate, čo naozaj funguje.
S každým pribúdajúcim rokom sa zdá, akoby sa s ručičkou na váhe bojovalo ťažšie a ťažšie. Zmenšujete si porcie, vzdávate sa dezertov, prihlásite sa na hodiny zumby. A aj tak vaše konfekčné číslo stúpa a množstvo vašej energie klesá? Priblížime si najčastejšie problémy, ktoré sa týkajú chudnutia žien po 40-tke a po 50-tke. Pozrieme sa aj na možné riešenia tohto problému, aby bola vaša redukcia zdravá, ale najmä úspešná a cítili ste sa fit.
