Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu AB
Zdroj foto: Shutterstock.com
Chudnutie podľa krvných skupín má základ vo výživovej filozofii niektorých odborníkov, ktorí priradili vhodné a nevhodné potraviny k jednotlivým krvným skupinám. Berie sa ohľad na dobu ich vzniku a s tým súvisiaci životný štýl.
Pondelok
Raňajky: 250 ml vody, žitný chlieb s ovčím syrom a bylinkami, paradajka, cesnak, ženšenový čaj
Desiata: ovocný šalát- pokrájať na drobné kúsky vodný melón, banán, hrozno, ananás
Obed: dusený karfiol so strúhankou, zemiaková kaša, zeleninový šalát s repou
Olovrant: nastrúhaná mrkva s jablkom, mandľami a limetkou
Večera: prívarok zo zelenej fazuľky a knäckbrote, mätový čaj
Utorok
Raňajky: 250 ml vody, špaldový chlieb s ovčím syrom a bylinkami, zázvorový čaj
Desiata: detská jablkovo-banánová výživa s lieskovými orieškami a hrozienkami
Obed: rizoto z pečene s mrkvou a hráškom, zeleninový šalát
Olovrant: mozzarella s paradajkami a bazalkou
Večera: miešané vajíčka so zeleninovým šalátom z paradajky, cibule a papriky
Streda
Raňajky: 250 ml vody, feta s bylinkami, ražný chlieb, paradajka, zelený čaj
Desiata: ovocie (banán, jablko, grapefruit)
Obed: tatársky biftek z lososa a zemiaky pečené v trúbe
Olovrant: ľadový šalát, pokvapkaný limetkou a prisladený javorovým sirupom
Večera: Plnené tzatziki (uhorky, tvaroh, smotana, cesnak ) žemľa
Štvrtok
Raňajky: 250 ml vody, žitný chlieb s nátierkou z ovčieho syra, paradajková šťava
Desiata: jogurt s banánom
Obed: zelerový rezeň so zemiakmi, šípkový čaj
Olovrant: zeleninový šalát
Večera: mäsovo- zeleninové fonde s tofu (morčacie prsia, miešaná zelenina, tofu)
Piatok
Raňajky: 250 ml vody, uhorkový tvaroh s arabským chlebom
Desiata: grapefruit, kiwi
Obed: kelový prívarok so zemiakmi, miešaný kompót
Olovrant: nakrájaný kaleráb so syrom, pomarančová šťava
Večera: vajíčkový šalát s tofu, lipový čaj
Sobota
Raňajky: 250 ml vody, ražný chlieb, rybacia nátierka, paradajka
Desiata: jogurt so sušeným ovocím
Obed: Plnené kapustové listy (morčacie mäso) so zemiakmi
Olovrant: strúhaná mrkva s orieškami, jablkom, limetkou a medom
Večera: zemiakové placky, kefír
Nedeľa
Raňajky: 250 ml vody, lievance s tvarohom (z bezlepkovej múky)
Desiata: banán, jablko, pomaranč
Obed: zeleninové carpaccio, pečené jahňacie mäso s ryžou, kompót z ananásu, pivo
Olovrant: tuniakový šalát so zeleninou, grapefruitová šťava čerstvá
Večera: brokolicový nákyp so syrom, mätový čaj
Zdroj:
- Helga Ledererová : Jak zhubnout podle krevních skupin, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., rok 2000, ISBN 80-7181-401-6
Prečítajte si tiež tieto články:
Chudnutie podľa krvných skupín
Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu 0
