Video: rozcvička pred kardio aktivitami?

Chystáte sa vybehnúť do lesa, na štadión alebo vysadnúť na bicykel a dať si trochu do tela? Predsavzatie je to pekné, ale ešte predtým nesmiete zabudnúť na rozcvičku.

Paulína Ščepková a tréner Martin Drha | Zdroj: súkr.archív

Pred tým, ako niekam vybehnete "dať si trochu do tela", doprajte svojmu telu čas aspoň na krátku rozcvičku. Ponaťahujte si prsné, brušné, sedacie, stehenné, či lýtkové svaly. Niekoľko opakovaní určitých cvikov, zameraných na jednotlivé partie, pripraví svaly na nastávajúcu aktivitu.

Pozrite si krátku rozcvičku, ktorá vám zaberie len niekoľko minút v nasledujúcom videu:

Pozrite si aj toto video s rozcvičkou

Zdroj: YouTube.com, Zdroj foto: YouTube.com, Uverejnené: 26.10.2018, Autor:

Paulína Ščepková

grafik, fotograf

Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník

Študuje na Janáčkovej akadémii múzických umení v Brne audiovizuálnu tvorbu a divadlo, predtým absolvovala fotografický dizajn na strednej škole v Bratislave. Zaoberá sa fotením rôznych udalostí, portrétov či produktov. Popritom natáča krátke filmy a rôzne promo videá.