Namiesto kupovaných smoothie, plných konzervantov, pridaného cukru, či umelých sladidiel, si skúste v týchto horúcich letných dňoch pripraviť vlastné. Osviežujúce (kivi, banán, pomaranč) a zdravé (špenát, semiačka) zároveň.
Horúce letné dni lákajú pripraviť si niečo osviežujúce. A nemusí to byť len zmrzlina. Skúste aj tento originálny mrazený tofu krém s ovocím.
Počas teplých letných dní máme tendenciu akosi samozrejme jesť a piť skôr ľahšie veci. Naše telo si pýta niečo osviežujúce, ovocné, zeleninové... Práve smoothie sú skvelým riešením, zdravým a navyše jednoduchým. Pripravte si jedno banánovo-jahodové.
Čučoriedky sú osvedčeným liekom proti hnačke a chránia pred stresom. Majú veľa vitamínu C a betakaroténu, takže sú vhodnou ochranou pred infekciami, najmä pred zápalom ústnej dutiny a hrtana.
Banán a lievance - neodolateľná kombinácia a skvelá chuť. Stačia tri ingrediencie, niečo na ochutenie, chvíľka času a skvelé raňajky máte hotové.
Cheesecake je veľmi obľúbený, svieži dezert. Zvyčajne však obsahuje veľa cukru, ktorý je v ňom naozaj zbytočný. Našťastie sa dá pripraviť aj zdravšie.
Príprava tejto dobroty síce zaberie trochu viac času, ale viete si ju pripraviť do zásoby aj na celý týždeň a mať tyčinky po ruke vždy, keď vás prepadne hlad.
Nemôžete večer zaspať? Často preto siahate po pilulkách? Skúste to radšej inak. Zamyslite sa nad tým, čo večer konzumujete ako posledné, má to totiž veľký vplyv na kvalitu vášho spánku. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú zaspať a tiež aj také, čo spánok kazia.
Poznáte brownie? Lahodný, na jazyku rozpadajúci sa koláčik kakaovej chuti. To je klasika. Tento koláčik má však aj niečo navyše – tvarohovú vrstvu, v ktorej preráža osviežujúca chuť citrónovej kôry a mäty.
Leto a zmrzlina idú neodškriepiteľne dohromady. Viete ako chutí najzdravšia zmrzlina na svete? Pozrite si video a nechajte sa inšpirovať. Na dva druhy zmrzliny budete potrebovať iba 3 ingrediencie.
