Články označené značkou 'Cvicenie'

Premenila tuk na svaly vďaka kettlebell swingu

Tracy Reifkind zhodila 50 kilogramov vďaka kettlebell swingu a zmene jedálnička. Dnes už je v tomto cvičení celebritou a svoju postavu si udržuje. Čo všetko tomu však predchádzalo? Ako si Tracy vybojovala svoju premenu?

Prečo sa oplatí cvičiť bikram jogu?

Bikram joga (horúca joga) sa praktizuje v miestnosti s teplotou približne okolo 42 stupňov Celzia a vlhkosťou 40 percent. Pozostáva z 26 pozícií, ktoré trvajú asi 90 minút. Je síce namáhavejšia, ale o to účinnejšia!

8 nesprávnych teórií o chudnutí a cvičení

Mnohí ľudia vnímajú viaceré rozšírené teórie o chudnutí a cvičení ako zaručenú pravdu, keďže sa v podstate už tradujú. Keď sa však nad nimi zamyslíte, zistíte, že sú úplne nesprávne a idú proti zásadám zdravého životného štýlu.

Cvičíte a stále to nie je vidieť? Vieme, prečo

Vyskúšali ste už všetko! Hopsanie na hodinách aerobiku v rytme hlučnej hudby, beh, zdvíhanie činiek v posilňovni, jógu, ale stále na svojej postave nepozorujete zmeny k lepšiemu? Možno, že robíte pri cvičení chyby, ktoré vašu snahu maria.

Domáce proteínovo-čokoladové tyčinky

Poznáte to, chystáte sa cvičiť, no čas na jedlo už nezostal a vy potrebujete niečo rýchle, ale energeticky výdatné. Skúste domáce proteínové tyčinky. Najlepšie na nich je to, že presne viete, čo zjete...

6 pravidiel, ktoré treba dodržiavať, aby bol tréning efektívny

Dobrá strava je polovicou úspechu v trénovaní a pomôže vám napredovať. Treba teda zvoliť to správne "palivo", vďaka ktorému vaše telo lepšie znesie záťaž a vaše svaly sa budú lepšie a rýchlejšie regenerovať. Ale nie je to len o jedle, dbať musíte aj na správnu hydratáciu, pravidelnosť a spánok.

Ako posilňovať priame brušné svaly?

Na posilňovanie každého typu svalu existujú pravidlá. Čo sa týka priamych brušných svalov, tie vyrysujeme najlepšie kombináciou výdrže, skracovačiek a zdvihmi. Cviky je najlepšie viackrát opakovať v sériách a dodržiavať určité zásady.

Zásady tvarovania brušných svalov

Mať pekné a pevné brucho dá občas riadne zabrať. Existuje však zopár zásad, ktoré dopomôžu zbaviť sa prebytočného tuku a zároveň vyrysovať svalstvo.

Dance Box vám zlepší kondíciu a vyčistí myseľ

Počuli ste už o tomto spojení posilňovacích cvikov, Tae Bo variácií, strečingu a tanca? Jeho najväčšou výhodou je asi jeho spontánnosť, dynamickosť a riadna dávka zábavy. Raz skúsite a zaručene budete chcieť prísť aj na ďalšiu hodinu. Ste zvedaví? Odborníčka a trénerka Simona Milková nám o Dance Boxe prezradila viac...

Seniori, tieto športy vás rozhýbu!

Hýbať sa treba celý život a nielen vtedy, keď musíme! Skúste odhadnúť, čo všetko vaše telo ešte zvládne a uvidíte, že vaša kondícia nebude upadať. Pravidelnou a správne zvolenou formou pohybu navyše možno predchádzať mnohým fyzickým i psychickým problémom.

Najčítanejšie články

Gastroenterológovia: Pacienti, ktorí čakajú na gastroskopiu alebo kolonoskopiu, si na vyšetrenie budú musieť počkať aj niekoľko mesiacov

Všeobecná zdravotná poisťovňa upravila od 1. októbra 2024 podmienky úhrady za poskytovanie zdravotnej starostlivosti formou zavedenia zmluvného objemu pre jednodňovú zdravotnú starostlivosť. V praxi to bude znamenať pre pacientov horšiu dostupnosť k poskytovanej zdravotnej starostlivosti v gastroenterologických ambulanciách a dlhšie čakacie lehoty na vyšetrenie hrubého čreva či žalúdka. čítať viac

Z extrému do extrému? Bráňte sa!

Keď vás stále láka nad zmenami počasia a ich vplyvom na zdravie mávnuť rukou, odporúčame vám nerobiť to. To, že sa dramaticky mení prostredie, v ktorom žijeme, má na nás veľký vplyv. čítať viac

Z Nórska mieria na Slovensko kamióny plné Movisanu zadarmo!

Na slovenské pomery sa deje pomerne neobvyklá vec. NaturaMed, popredný výrobca výživových doplnkov, ktorý dováža vysoko kvalitný Movisan z Nórska, sa rozhodol pre dobročinnú akciu. Každý jednotlivec v SR dostane jedinečnú príležitosť získať tento inovatívny výživový doplnok podporujúci zdravie kĺbov a kostí zadarmo. čítať viac

10 odpovedí, ktoré potrebujete vedieť pred laserovou operáciou očí

Očný lekár MUDr. Pavol Veselý z VESELY Očná Klinika odpovedá na otázky, ktoré vás zaujímajú pri rozhodovaní či podstúpiť laserovú operáciu očí. čítať viac

McHappy Day opäť vyčarí úsmev na tvárach malých pacientov. Podarilo sa vyzbierať rekordných 74 443 eur

Vo všetkých reštauráciách McDonald's na Slovensku sa koncom minulého týždňa opäť uskutočnila populárna charitatívna akcia McHappy Day. Každý, kto si v piatok 11. októbra objednal obľúbené hranolky, prispel 50 % z ceny na aktivity organizácie Ronald McDonald House Charities (RMHC). Táto organizácia, ktorá už viac ako dve desaťročia pomáha zlepšovať podmienky na detských oddeleniach v slovenských nemocniciach zaznamenala vďaka štedrosti zákazníkov, podpore franšízantov a nasadeniu zamestnancov rekordný príspevok vo výške 74 443 eur. čítať viac

Tlačové správy

Z extrému do extrému? Bráňte sa!

Z Nórska mieria na Slovensko kamióny plné Movisanu zadarmo!

McHappy Day opäť vyčarí úsmev na tvárach malých pacientov. Podarilo sa vyzbierať rekordných 74 443 eur

Výhody bicyklovania. Ako bicyklovanie vplýva na naše zdravie?

10 odpovedí, ktoré potrebujete vedieť pred laserovou operáciou očí

Najčítanejšie vo fóre