„Posledné mesiace ukázali, že v zvládnutí koronavírusovej infekcie je podstatný dobrý stav imunity a zdravá hmotnosť“, hovorí lekárka a odborníčka na výživu, MUDr. Alexandra Frolkovičová. Ak máte v niektorej z týchto oblastí nedostatky, využite oddychový čas leta na nápravu a zamerajte sa na dosiahnutie týchto cieľov. „Okrem dostatočného spánku či pravidelného pohybu je to určite zdravá strava, ktorá nám zásadným spôsobom môže pomôcť“, dodáva MUDr. Frolkovičová.
Psychika, duša alebo duševné zdravie, nech si to už pomenujeme akokoľvek sa významným spôsobom podieľa na množstve telesných funkcií. Imunita je jednou z nich. Často hlavne ľudia s diagnostikovanou depresiou majú problém s imunitou a zníženou tvorbou melatonínu.
Vitamín C je nenahraditeľná látka, ktorá sa aktívne zapája do celého radu fyziologických procesov. Ak ho máme málo, vznikajú mnohé zdravotné ťažkosti. Významne ovplyvňuje imunitný systém, ktorý vie podľa potrieb organizmu zaktivizovať (pri infekciách), alebo utlmiť (pri alergiách), a to vždy na fyziologickú úroveň. Preto je dôležité dopĺňať ho v dostatočnom množstve.
Na Slovensku sa ryby ani zďaleka netešia takej obľube, akú by si zaslúžili. Tým, že ich pravidelne nezaraďujeme do našich jedálničkov, sa oberáme o množstvo živín, vitamínov či omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú nás organizmus a imunitu.
Máme za sebou karanténu, strach a obavy o naše zdravie, športovali sme s rúškom, mali sme čas prehodnotiť svoje ciele. Mnohých z nás situácia prinútila zamyslieť sa nad tým, ako zmeniť svoj prístup k telu, a tiež popracovať okrem fyzického zdravia i na tom duševnom. Takmer všetci sme si uvedomili, že je potrebné dbať na prevenciu, nielen proti koronavírusu, ale dlhodobo voči všetkým podobným chorobám a užívať si stav zdravia a slobody.
Vitamín C poznáme všetci. Ide o veľmi známy vitamín rozpustný vo vode, ktorý je potrebný pre správnu činnosť imunity. Okrem toho plní v organizme mnohé ďalšie funkcie.
Štúdia odhalila, že oblasti s najvyššou úmrtnosťou na COVID-19, patria tiež medzi oblasti s najnižšou priemernou koncentráciou vitamínu D v bežnej populácii.
Keď sa povie rasca, väčšina z nás si predstaví obľúbené korenie, ktoré sa používa na dochutenie mnohých jedál. No nie je rasca ako rasca. V tomto článku vám ukážeme, že rasca nemusí byť ani zďaleka len chutným korením, ale aj všestranným liečebným prostriedkom!
Koronavírusom vážne ochorejú takmer výhradne iba ľudia s oslabenou imunitou. Alebo ľudia vyššieho veku, čo v praxi znamená takmer to isté, pretože imunita s vekom slabne. Prejavuje sa to tak, že 9 z 10 ľudí nad 70 rokov trpí nejakou vážnejšou chorobou - vysoký krvný tlak, problémy so srdcom a pod. Vyhnúť sa nákaze je neisté, pretože neviete, kde všade sa môžete nakaziť, ale zvýšenie imunity máte vo svojich rukách. Odborné informácie sa pokúsim previesť do zrozumiteľnejšieho jazyka, pokúsim sa vysvetliť ako imunita vzniká a ako ju rýchlo posilniť.
V dnešnej dobe je silná imunita veľmi dôležitá. Jedným z najčastejších odporúčaní pre jej posilnenie je pohyb na čerstvom vzduchu. O ten sú ale v súčasnosti mnohí z nás ukrátení. Preto vám prinášame tri jednoduché tipy, ako môžete vašu imunitu nakopnúť aj v domácej izolácii.
