Vyzeráte ráno ako zombie a v duchu sa sami seba pýtate, ako len zvládnete tento deň? Poďte pekne po poriadku zmeniť svoje návyky, životný štýl i prístup. Možno vás inšpiruje i táto denná rutina.
Zamýšľate sa nad tým, čo konzumujete? Alebo chcete schudnúť? Spočítali sme za vás kalórie bežných jedál. Možno vás niektoré čísla prekvapia, ale niektoré jedlá na prvý pohľad diétne, majú omnoho viac kalórií.
Ľudia sú v snahe zhodiť prebytočné kilá a získať štíhlu postavu schopní naozaj všetkého. Pozrite sa, pomocou akých diét sa o to v uplynulom roku snažili. Nad niektorými sa až rozum zastavuje...
A už je to tu - obdobie, v ktorom väčšina z nás zháňa darčeky pre svojich najbližších. Lámete si hlavu nad tým, čím potešiť vašu polovičku, rodičov, súrodencov, priateľov? Máme pre vás niekoľko tipov pre ich radosť i zdravie.
Pre milovníkov mäsa a všetkých mäsožravcov znie väčšina diét založených na množstve zeleniny a ovocia ako nie príliš chutné trápenie. Najnovší diétny trend, ktorý odporúča jesť toľko mäsa, koľko zvládnete, je vhodný práve pre takýchto ľudí.
Nemusíte jesť mäso a živočíšne produkty každý deň a základ vášho jedálnička tvorí rastlinná strava? Potom možno patríte medzi vyznávačov tejto diéty. Ide vlastne o flexibilných vegetariánov a vegánov, ktorí si z času na čas doprajú i rezeň či praženicu.
Snažíte sa o to, aby bol váš jedálniček pestrý? Ovocie, zelenina, mliečne výrobky, mäso, sacharidy? Ani to však nemusí byť zárukou zdravia. Pozrite sa, kde môže byť "kameň úrazu".
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že skúsite diétu alebo jedálniček slávnych celebrít? Neviete sa rozhodnúť akú konkrétne vyskúšate? Inšpirovať sa môžete niekoľkými tipmi.
V lete väčšina z nás nechce zaťažovať tráviaci systém jedlami, ktoré konzumujeme v ostatných ročných obdobiach. Prirodzene sa nám žiada viac ovocia, zeleniny, tekutín. Pozrite sa na niekoľko tipov, ako prispôsobiť a odľahčiť váš jedálniček na leto.
Chcete sa cítiť lepšie? Mať viac energie a žiť svoj život o niečo dlhšie? Mať vyššie sebavedomie? Tajomstvo spočíva v pravidelnej pohybovej aktivite. Predstavíme vám 7 dôvodov, prečo začať športovať.
