Celosvetová kampaň ‘16 dní aktivizmu proti násiliu na ženách’ každoročne začína 25. novembra – v Medzinárodný deň boja proti násiliu páchanému na ženách a končí 10. decembra – v Medzinárodný deň ľudských práv. Aj tento rok sa do kampane na Slovensku zapojili mimovládne organizácie, iniciatívy, ale aj individuálni ľudia. KIT (Krízový intervenčný tím) organizácie ADRA Slovensko sa takisto zapojil a upozorňuje na výzvy, spojené s týmto násilím.
Počet hlásených prípadov domáceho a sexuálneho násilia vzrástol za posledné roky o 80 %. Počet obetí, ktoré vyhľadali pomoc, vzrástol z 20 % na 54 %. Aj preto sa pracovníčky Krízového intervenčného tímu (ADRA Slovensko) pred rokom rozhodli, že nezostanú ticho a budú o násilí hovoriť nahlas. No najmä budú v rámci ADRA KIT-u obetiam násilia komplexne pomáhať. Pre jeho účinné fungovanie je však potrebných šesť zodpovedných darcov, ktorí násiliu takisto povedia NIE.
Bývalá vyšetrovateľka, právnička a spoluzakladateľka ADRA KIT-u (Krízového intervenčného tímu) približuje práva a možnosti poškodených, teda obetí domáceho násilia, a vysvetľuje, akých práv sa ženy môžu domáhať bezprostredne po útoku. Pojem vymožiteľnosti práva na Slovensku totiž nemôže byť donekonečna spájaný iba s negatívnymi prívlastkami a príkladmi.
Už niekoľko mesiacov v médiách čítame príbehy známych žien, ktoré boli zneužívané. Kampaň MeToo sa však netýka iba Ameriky a iba herečiek, zažívajú ju aj doma na Slovensku obyčajné ženy. Naše kamarátky, sesternice, kolegyne, susedy… O domácom či sexuálnom násilí vo zneužívajúcom vzťahu však nikdy nemožno mlčať. Expertky KIT tímu organizácie ADRA Slovensko poukazujú na to, ako takéto situácie rozpoznať a riešiť.
Proteíny spolu s vápnikom a vitamínom D predstavujú kľúčové výživové zložky pre zdravé kosti a pri prevencii osteoporózy. Proteíny zvyšujú IGF-1, faktor s pozitívnou aktivitou na kostrový vývoj a tvorbu kostí. Viaceré štúdie dokazujú, že so zvýšenou konzumáciou proteínov sa zvyšuje hustota kostnej hmoty.
Posilňovací tréning umožňuje ženám dokonale odbúrať tuk, spevniť a vytvarovať si postavu. Tie majú od prírody menej svalov, viac podkožného tuku a teda i nižšiu hodnotu bazálneho metabolizmu. No čím viac svalovej hmoty máte, tým lepšie sa vám spaľuje podkožný tuk.
Keď si buchnete lakeť o stôl, viete presne, čo spôsobilo vašu bolesť. Niekedy je ale bolesť záhadou - nevieme, čo presne ju spôsobuje a prečo. Vedci však objavujú viac a viac faktov o tom, ako funguje náš mozog, čo spôsobuje bolesť i ako sa jej zbaviť.
„Dnes nemôžem ísť cvičiť, lebo mám svoje dni.“ Je to iba výhovorka, alebo je cvičenie počas menštruácie skutočne náročnejšie, alebo dokonca nevhodné? Tak ako pri mnohých iných záležitostiach týkajúcich sa cvičenia, ani odpoveď na túto otázku, nie je úplne jednoznačná. Je to totiž celkom individuálne.
Poznáte to - v lete chcete mať každá dokonalé, hladké nohy. Tešíte sa, kedy ich budete môcť predviesť v plavkách či sukniach, no kazia vám to zarastajúce chĺpky. Malé červené bodky nepôsobia príliš esteticky. Tento problém navyše nie je iba výsadou žien, trápi aj mužov. Poradíme vám, ako s ním bojovať.
Blíži sa čas dovoleniek, pobytov pri mori a v prírode. Teplé letné dni nás lákajú na kúpaliská či na turistiku. Menštruačný cyklus nie vždy zapadá do našich dovolenkových plánov a ženy zaujíma, ako sa s tým popasovať.
