Vitamín P

Zdroj: Shutterstock.com

Ľudský organizmus si ich nevie vyrobiť, preto sú považované za vitamíny. Majú veľmi výrazný účinok. Aj keď sa telo bez nich zaobíde, pri mnohých chorobných stavoch dokážu pomôcť - pri liečbe aj pri prevencii. Vitamín P sa tiež nazýva faktorom kapilárnej permeability (priepustnosti) – P.

Funkcia vitamínu P

• zabezpečuje pevnosť kapilárnej steny (kŕčové žily, vznik opuchov a modrín)

• zastavuje krvácanie ďasien a prispieva k ich hojeniu

• zvyšuje odolnosť voči infekciám

• znižuje hladinu cholesterolu a krvných tukov

• pôsobí proti žalúdočným vredom

• antioxidačné účinky

Prečítajte si o zázraku menom Pesterec Mariánsky, obsahujúci komplex bioflavonoidov

Výskyt vitamínu P

• červené víno

• všetky druhy ovocia a zeleniny (hrozno, slivky, čierne ríbezle, černice, čučoriedky, šípky, marhule, pohánka...)

Zdroj: Shutterstock.com

Denná potreba vitamínu P

Odporučená denná dávka je približne 50 mg na každých 300 mg vitamínu C.

Príznaky nedostatku vitamínu P

Medzi hlavné deaktivátory Vitamínu P (bioflavonoidov) patrí teplo – var a svetlo. Jeho nedostatok pociťujú najmä fajčiari, ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, ľudia užívajúci často acylpyrín a lieky na spanie. Faktický nedostatok sa u človeka biologicky.

Príznaky prebytku vitamínu P

Vitamín P je rozpustný vo vode, takže nadbytok sa bez využitia vylúči močom. V tele sa dlhodobo neukladá, ale pri požití extrémne vysokých a koncentrovaných dávok, alebo pri podaní osobám naň citlivých, sa môže vyskytnúť:

• nevoľnosť

• nutkanie na zvracanie

• bolesti žalúdka

• zvracanie

• hnačka

Možné riziko:

U ľudí precitlivelých na bioflavonoidy, tehotných a dojčiacich žien.

Literatúra:

• Zachar, D.: Humánna výživa II, Živiny TU Zvolen, 2004.

Prečítajte si aj o tomto vitamíne:

Vitamín K je nevyhnutný pre zrážanie krvi a regeneráciu kostí