Vitamín P

Vitamín P (permeabilný vitamín) - je pomenovanie skupiny bioflavonoidov, rozpustných vo vode a odvodených od flavónových farbív. Najdôležitejšie sú citrín, hesperidín a rutín. Spolu s vitamínom C majú väčší účinok, ako každý z vitamínov samostatne.
Ľudský organizmus si ich **nevie vyrobiť,** preto sú považované za vitamíny. Na organizmus majú veľmi výrazný účinok. Aj keď sa telo bez nich zaobíde, pri mnohých chorobných stavoch dokážu pomôcť - pri liečbe aj pri prevencii. Vitamín P sa tiež nazýva faktorom kapilárnej permeability (priepustnosti) – P.

Funkcia

  • zabezpečuje pevnosť kapilárnej steny (kŕčové žily, vznik opuchov a modrín)
  • zastavuje krvácanie ďasien a prispieva k ich hojeniu
  • zvyšuje odolnosť voči infekciám
  • znižuje hladinu cholesterolu a krvných tukov
  • pôsobí proti žalúdočným vredom
  • antioxidačné účinky

Prečítajte si o zázraku menom Pesterec Mariánsky, obsahujúci komplex bioflavonoidov


Výskyt

  • červené víno
  • všetky druhy ovocia a zeleniny (hrozno, slivky, čierne ríbezle, černice, čučoriedky, šípky, marhule, pohánka...)

Denná potreba

Doporučená denná dávka je približne 50 mg na každých 300 mg vitamínu C.

Príznaky pri nedostatku

Medzi hlavné deaktivátory Vitamínu P (bioflavonoidov) patrí teplo – var a svetlo. Jeho nedostatok pociťujú hlavne fajčiari, ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, ľudia užívajúci často acylpyrín a lieky na spanie. Faktický nedostatok sa u človeka biologicky neprejavuje.

Príznaky prebytku

Vitamín P je rozpustný vo vode, takže nadbytok sa bez využitia vylúči močom. V tele sa dlhodobo neukladá, ale pri požití extrémne vysokých a koncentrovaných dávok, alebo pri podaní osobám naň citlivých, sa môže vyskytnúť:

  • nevoľnosť
  • nutkanie na zvracanie
  • bolesti žalúdka
  • zvracanie
  • hnačka

Možné riziko:

U ľudí precitlivelých na bioflavonoidy, tehotných a dojčiacich žien.

Literatúra ----------
  • Zachar, D.: Humánna výživa II, Živiny TU Zvolen, 2004
- - - - - -

Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.