Vitamíny - Vitamín

Pracujete v zdieľanej kancelárii, zdravotníctve či v školstve? Svoju imunitu by ste mali vyzbrojiť najmä vitamínom C

V chrípkovom období, ktoré u nás trvá približne od októbra do apríla, sú náchylnejší ochorieť ľudia, ktorí pracujú v otvorených zdieľaných priestoroch, lekári, zdravotníci, novinári či učitelia. V takomto prostredí je vyššia pravdepodobnosť, že človek ochorie, pretože prenos infekcie z človeka na človeka trvá krátko. Rady pre všetkých pracujúcich poskytol odborník, lekár MUDr. Vladimír Abaffy zo Súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates.

Infúzne podaný vitamín C pomáha imunite správne fungovať a brániť sa proti opakovaným infekciám

Herpes, chrípka či angína, najmä v zimnom období mnohých z nás, viac či menej, potrápia rôzne infekčné ochorenia spôsobené najmä vírusmi.

Infúzna terapia vitamínom C - účinný pomocník pri chronických ochoreniach

O tom akú úlohu má v našom tele vitamín C a ako môže pomôcť pri chronických a zápalových ochoreniach nám porozprávala MUDr. Ester Točíková zo Súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates, kde už niekoľko rokov s výbornými výsledkami využivajú infúznu liečbu vysokodávkovaným vitamínom C.

Vitamín C: Čo dokáže v ľudskom tele jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov?

Vitamín C, známy tiež pod názvom kyselina askorbová, sa podieľa na mnohých procesoch v ľudskom organizme. Je potrebný pre normálnu funkciu všetkých orgánov ľudského tela, kostí, zubov. Ak ho telo nedostáva v dostatočnom množstve, dochádza k prejavom jeho nedostatku.

Vitamín Bt - Karnitín

Vitamín Bt (L-karnitín) je pre život veľmi dôležitá živina, ktorá má zásadnú úlohu v energetickom metabolizme tela. Z vedeckého hľadiska vitamínom nie je, lebo sa môže v organizme tvoriť.

Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavín) hrá dôležitú úlohu pri telesnom raste, obnove červených krviniek a uvolňovaní energie zo sacharidov. Dôležitým zdrojom riboflavínu je mäso, vajcia, orechy, listová zelenina a mliečne výrobky. Nedostatok vitamínu nie je frekventovaný, pretože ho obsahuje väčšina potravín. K príznakom nedostatku patrí suchá, popraskaná koža a precitlivenosť očí na prudké svetlo.

Vitamín P

Vitamín P (permeabilný vitamín) označuje skupinu bioflavonoidov, rozpustných vo vode a odvodených od flavónových farbív. Najdôležitejšie sú citrín, hesperidín a rutín. Spolu s vitamínom C majú väčší účinok než každý z vitamínov samostatne.

Vitamín B13 - kyselina lipoová

Vitamín B13 (kyselina lipoová) je zaradený do komplexu vitamínov skupiny B rozpustných vo vode, ale je rozpustný v tukoch. Významný antioxidant, účinný proti rozvoju cukrovky. Znižuje a pomáha udržiavať stálu hladinu cukru v krvi.

Vitamín B8

Vitamín B8 (inozitol) je pre organizmus veľmi dôležitý. Je súčasťou komplexu vitamínov skupiny B, rozpustný vo vode. Jeho príjem potravou nemusí byť pre telo dostatočný. Ako samostatný vitamín bol uznaný až v r. 1940.

Vitamín B4 - adenín

Vitamín B4 patrí medzi vitamíny rady B, súhrnne nazývanej B-komplex. Ide o heterocyklickú, vo vode rozpustnú zlúčeninu, ktorá patrí k dusíkatým bázam purínového typu. Adenín je základom ATP, ADP a AMP (adenozín tri-, di-, a monofosfát).

Vitamín F

Vitamín F (esenciálne mastné kyseliny - kyselina linolová, linoleová, arachidonová) – je pre život nevyhnutný. Telo si ho nevie samé vytvoriť, organizmu musí byť preto dodávaný potravou.

Vitamín B17

Vitamín B17 - je obchodný názov pre látku, známu pod názvom laetril. Súčasťou laetrilu je okrem iného aj polysyntetická molekula zvaná amygdalín. Vitamín B17 je vo vode rozpustný.

Vitamín K

Vitamín K - vitamín rozpustný v tukoch. Je to všeobecný názov pre skupinu vitamínov K1, K2, K3. Označenie „K“ je odvodené od nemeckého slova „Koagulation“ (zrážanie krvi, zrážanlivosť).

Vitamín B9 - kyselina listová

Kyselina listová (kyselina folová) je základným koenzýmom metabolizmu bielkovín. Je dôležitá pre tvorbu červených krviniek, syntézu DNA (molekuly nosiacej genetickú informáciu), rast tkaniva a funkciu buniek. Okrem toho zvyšuje chuť do jedla a stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny.

Vitamín B5 - kyselina pantoténová

Tento vitamín je veľmi dôležitý pre metabolické spracovanie prijatých živín a nenahraditeľný pre syntézu hormónov a cholesterolu. Kyselinu pantoténovú obsahujú vajcia, ryby, mlieko a mliečne výrobky, cereálie a celozrnné pečivo, zelenina, najmä hlúbová zelenina (kel, kapusta) a ďalšie potraviny, ktoré sú zdrojom B vitamínov. Veľké dávky kyseliny pantoténovej môžu spôsobiť hnačku.

Vitamín B3 - niacín

Niacín podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu. Dôležitým zdrojom niacínu sú mliečne výrobky, hydina, ryby, chudé mäso, orechy a vajcia. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej postihnutím kože, problémom s trávením a duševnou poruchou.

Vitamín D

Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, čo je základom pre zdravý vývoj zubov a kostí. Takisto pomáha udržať primerané hladiny vápnika a fosforu v krvi. Je obsiahnutý predovšetkým v syroch, masle, margarínoch, smotane, obohatenom mlieku, rybách a obohatených cereáliách. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k mäknutiu kostí a krivici.

Vitamín E

Vitamín E je potrebný pre ochranu buniek a ako antioxidant. Je zodpovedný za normálny rast a vývin svalov, funkciu krvného obehu, nervového a tráviaceho systému. Dôležitým zdrojom sú rastlinné oleje, orechy, celozrnné produkty a listová zelenina.

Vitamín C

Vitamín C je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni telesné tkanivá a ostatné vitamíny. Je potrebný pre reguláciu normálneho telesného rastu, hojenie rán a reakcií na stres a stimuluje tvorbu bielych krviniek. Tento vitamín je obsiahnutý v citrusových plodoch, čiernych ríbezliach, petržleni a paprike. Nedostatok môže viesť k vyššej vnímavosti voči infekciám a celkovému horšiemu zdravotnému stavu.

Vitamín B6

Vitamín B6 (pyridoxín) hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, pri raste a vývoji kostry. Významným zdrojom sú mäso, mliečne výrobky, celozrnné produkty, banány a kvasnice.

Článok dňa

Aktuality, ktoré ovládli 27. týždeň: Ľudia sa obávajú druhej vlny koronavírusu, Rusku pripravuje vakcínu

Najčítanejšie články

Bolesť päty hlási, že telo má problém! Môže za to nadváha, genetika, šport či nevhodná obuv?

Bolesti päty trápia mužov aj ženy. Najčastejšie sa ohlásia v strednom veku, no aktívni športovci sa s ňou často stretnú aj skôr. Hneď ako si všimnete pobolievanie v oblasti päty, porozmýšľajte, či sa v poslednom čase u vás niečo nezmenilo. čítať viac

Platia nové karanténne pravidlá! Navrátilci z týchto krajín musia ísť do domácej izolácie!

Ak sa vrátite na Slovensko z niektorej z rizikových krajín, ste povinní ísť do domácej izolácie, až kým nedostanete negatívne výsledky RT-PCR testu na COVID-19. čítať viac

Lekári úspešne oddelili siamské dvojčatá zrastené lebkami! Dievčatká zvládli 18-hodinovú operáciu statočne, v nemocnici oslávili svoje druhé narodeniny

Lekári vatikánskej detskej nemocnice Bambino Gesu úspešne oddelili dvojročné siamské dvojčatá, ktorá boli zrastené zadnou časťou lebky. Dievčatká zo Stredoafrickej republiky zvládli finálnu 18-hodinovú operáciu a neodnesú si žiadne negatívne následky. čítať viac

Bratislavčanov terorizujú komáre, obsadili aj centrum mesta. 5 účinných spôsobov, ako sa ochrániť pred otravným hmyzom

Obyvatelia niektorých mestských častí Bratislavy sú už zúfalí. Podľa zoológa vlna otravných komárov onedlho ustúpi. čítať viac

S rakovinou bojujúca Aneta Parišková sa vrátila na televízne obrazovky! Priznala, že prácu berie v náročnom období ako psychoterapiu

Moderátorka Aneta Parišková, ktorej pred pár mesiacmi diagnostikovali Non-Hodgkinov lymfóm, je späť v televízii, na obrazovke sa objavila po viac ako dvoch mesiacoch. čítať viac

Tlačové správy

14 tipov na zníženie cholesterolu

Slovákom s chorým srdcom pomôže nový prístroj. Je prvým v strednej Európe!

Vedeli ste, že Maca je zázračná plodina pre ženskú plodnosť, pokojnú menopauzu a vyrovnaný hormonálny systém ako z inej planéty?

Cestovná lekárnička z prírody

Pol milióna pacientov trpí podľa odhadov na Slovensku inkontinenciou moču! Fakty o inkontinencii, ktoré ste možno netušili

Najčítanejšie vo fóre