Podľa posledných štatistík 37 percent Slovákov trpí nadváhou, 16 percent slovenských žien a mužov obezitou. Môže sa zdať, že Slováci na svoju váhu rezignovali. Tak to však to nie je.
Keď idete ochutnať jahody, marhule či limetky, viete presne, čo za chuť očakávať. No čo so zvláštne vyzerajúcim vzácnym ovocím, ktoré sa ešte k tomu aj smiešne volá? Stojí za to rozšíriť si obzory a ochutnať delikátne ovocné špeciality z blízkej aj ďalekej exotiky.
Niektoré potraviny a koreniny obsahujú látky, zlepšujúce proces trávenia. Urýchľujú metabolizmus, najmä tukov, a preto sa označujú ako spaľovače tukov.
Leto je krásne obdobie roka, ale nedá sa užiť si ho so všetkými potešeniami a zároveň dúfať, že stále zapneme svoje obľúbené džínsy, či sukňu. Prvým opatrením je popremýšľať, kde na vás číhajú nástrahy. Priberáte po nekonečných večerných grilovacích večierkoch s priateľmi alebo sú to skôr poháre sladko vyzretého stredomorského vína? Milujete letné plážové drinky alebo ste vášnivými záhradkármi a sezónu dozrievajúceho ovocia sa chystáte spracovať do koláčov, džemov, sirupov?
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, akú dôležitú úlohu pri chudnutí zohráva psychika? Ako hľadať motiváciu alebo zapracovať na pevnej vôli? Viac nám o tom povie Martina Dvořáková, výživová poradkyňa KetoDiet, ktorá sa dlhoročne venuje zdravému životnému štýlu a už mnohým pomohla dosiahnuť vysnívanú postavu. Medzi jej spokojných klientov patria aj slovenské a české celebrity.
Malé zmeny vo vašich receptoch môžu viesť k veľkým kalorickým rozdielom. Niekoľko zmien v ingredienciách premení doma varené jedlá na oveľa zdravšie verzie. Susan Bowermanová, riaditeľka pre vzdelávanie v oblasti výživy spoločnosti Herbalife Nutrition, prináša niekoľko rád, ako zmeniť zvyky pri varení.
Aj vy už čoskoro balíte kufre na dovolenku, ale predstava vášho tela v plavkách vám naháňa hrôzu? Veru, plavky sú k naším nadbytočným kilečkám nemilosrdné a s oblými bokmi, širšími stehnami s celulitídou či vypuklým mäkkým bruškom nemajú zľutovanie. Nevešajte hlavu! Ešte stále je tu šanca zhodiť na poslednú chvíľu zopár kíl, ak sa budete držať rád od špecialistky na výživu a chudnutie.
Genetika síce predurčuje naše prirodzené krivky, ale vďaka dôkladne a cielene naplánovanému fitness programu vieme dosiahnuť mnoho. Samantha Clayton, viceprezidentka pre vzdelávanie a fitness v spoločnosti Herbalife Nutrition, poradí, ako dostať telo do letnej formy ešte predtým, než siahneme po plavkách a letných outfitoch.
Kratší čas a lepšie výsledky? To znie lákavo. HIIT je vhodný pre tých, ktorí sa neboja poriadnej výzvy.
Pozrite sa s nami, čo presne vysoko intenzívny tréning predstavuje a ako si ho nastaviť takým spôsobom, aby ste zaznamenali výrazné výsledky.
Karob alebo “svätojánsky chlieb“ je tmavohnedé ovocie stromu Ceratonia siliqua, pochádzajúce z Blízkeho východu. Jeho plody sa melú na prášok podobný kakau. Tento obľúbený prášok Indiánov mnohí z nás nepoznajú, v čom sú jeho najväčšie výhody?
