Niektoré potraviny a koreniny obsahujú látky, zlepšujúce proces trávenia. Urýchľujú metabolizmus, najmä tukov, a preto sa označujú ako spaľovače tukov.
Leto je krásne obdobie roka, ale nedá sa užiť si ho so všetkými potešeniami a zároveň dúfať, že stále zapneme svoje obľúbené džínsy, či sukňu. Prvým opatrením je popremýšľať, kde na vás číhajú nástrahy. Priberáte po nekonečných večerných grilovacích večierkoch s priateľmi alebo sú to skôr poháre sladko vyzretého stredomorského vína? Milujete letné plážové drinky alebo ste vášnivými záhradkármi a sezónu dozrievajúceho ovocia sa chystáte spracovať do koláčov, džemov, sirupov?
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, akú dôležitú úlohu pri chudnutí zohráva psychika? Ako hľadať motiváciu alebo zapracovať na pevnej vôli? Viac nám o tom povie Martina Dvořáková, výživová poradkyňa KetoDiet, ktorá sa dlhoročne venuje zdravému životnému štýlu a už mnohým pomohla dosiahnuť vysnívanú postavu. Medzi jej spokojných klientov patria aj slovenské a české celebrity.
Malé zmeny vo vašich receptoch môžu viesť k veľkým kalorickým rozdielom. Niekoľko zmien v ingredienciách premení doma varené jedlá na oveľa zdravšie verzie. Susan Bowermanová, riaditeľka pre vzdelávanie v oblasti výživy spoločnosti Herbalife Nutrition, prináša niekoľko rád, ako zmeniť zvyky pri varení.
Aj vy už čoskoro balíte kufre na dovolenku, ale predstava vášho tela v plavkách vám naháňa hrôzu? Veru, plavky sú k naším nadbytočným kilečkám nemilosrdné a s oblými bokmi, širšími stehnami s celulitídou či vypuklým mäkkým bruškom nemajú zľutovanie. Nevešajte hlavu! Ešte stále je tu šanca zhodiť na poslednú chvíľu zopár kíl, ak sa budete držať rád od špecialistky na výživu a chudnutie.
Genetika síce predurčuje naše prirodzené krivky, ale vďaka dôkladne a cielene naplánovanému fitness programu vieme dosiahnuť mnoho. Samantha Clayton, viceprezidentka pre vzdelávanie a fitness v spoločnosti Herbalife Nutrition, poradí, ako dostať telo do letnej formy ešte predtým, než siahneme po plavkách a letných outfitoch.
Kratší čas a lepšie výsledky? To znie lákavo. HIIT je vhodný pre tých, ktorí sa neboja poriadnej výzvy.
Pozrite sa s nami, čo presne vysoko intenzívny tréning predstavuje a ako si ho nastaviť takým spôsobom, aby ste zaznamenali výrazné výsledky.
Karob alebo “svätojánsky chlieb“ je tmavohnedé ovocie stromu Ceratonia siliqua, pochádzajúce z Blízkeho východu. Jeho plody sa melú na prášok podobný kakau. Tento obľúbený prášok Indiánov mnohí z nás nepoznajú, v čom sú jeho najväčšie výhody?
Naše zaužívané stereotypy a veľakrát aj zlozvyky v rámci stravovania nie je ľahké zmeniť. Každý rok si hovoríme, že teraz sa nám to už určite podarí. Nuž, tou asi najprirodzenejšou radou je, aby ste vôbec začali. A ako? Treba si zadefinovať priority a na začiatku sa možno zamerať na zmenu tých jednoduchších stereotypov či zlozvykov.
Tieto liečivé bobuľky majú korene v starovekej Číne. Charakteristické sú svojou sladko-kyslou chuťou a často sa s nimi stretnete aj v sušenej forme. Pozrite sa, ako toto ovocie konzumovať a kedy ho najviac oceníte.
