Aj tento rok si opäť lámete hlavu nad tým, čo dať blízkym pod vianočný stromček? Darujte im zdravie! Možno už sami máte skúsenosť s užívaním morského kolagénu a poznáte všetky jeho skvelé benefity. Tak prečo ich nedopriať aj tým, na ktorých vám najviac záleží? ZEEN COLLAGEN ocenia ľudia akéhokoľvek pohlavia aj veku, tak už viac nerozmýšľajte a darujte im ich vlastnú krabičku zdravia a krásy.
Často diskutujeme o tom, aké množstvo tukov a sacharidov by sme mali prijať za deň, prípadne či je úspešnejšia nízkotuková alebo nízkosacharidová diéta. Avšak pri chudnutí a budovaní svalov hrajú významnú úlohu aj proteíny. Pozrime sa, v ktorých potravinách je ich obsah najvyšší.
Kým pred pár rokmi bolo na vírivku nazerať ako na zbytočný luxus, dnes sa už jedná o cenovo dostupný tovar, do ktorého investuje čoraz viac ľudí. Pravidelná návšteva vírivky má totiž hneď niekoľko pozitívnych zdravotných účinkov, a navyše je jej obstaranie a inštalácia jednoduchšia, než by ste si mysleli. V čom konkrétne vám ale môže vírivka byť prospešná?
Každý, kto trávi v hromadnej doprave pri ceste do práce alebo do školy more času, má určite vypracovaných mnoho stratégií, ako sa vyhnúť nude a nekonečnú jazdu prečkať. Veľmi obľúbenou kratochvíľou je čítanie, potom tiež počúvanie hudby, alebo prosté dívanie sa z okienka. Dopravné prostriedky, ale aj samotné čakanie na ich príchod, môžete tiež stráviť aktívne - cvičením.
Svalovica nie je váš zdravotný nepriateľ. Ak ste to s pohybovou aktivitou brutálne neprehnali a svalová bolesť je akceptovateľná, máme pre vás dobrú správu. Bolestivé svaly sú pre vás pozitívnym znamením, že napredujete.
Nie, nebudeme písať o mŕtvych chrobákoch doslova. Ide o cvičenie, kde ste v pozícii, pripomínajúcej mŕtveho chrobáka. Je skvelá na posilnenie a zlepšenie kontroly core stability, teda vášho jadra. Aj napriek divnému názvu nejde o nič zložitého, ba naopak. Dôležité je však, aby ste tento cvik vykonali správne!
Kratší čas a lepšie výsledky? To znie lákavo. HIIT je vhodný pre tých, ktorí sa neboja poriadnej výzvy.
Pozrite sa s nami, čo presne vysoko intenzívny tréning predstavuje a ako si ho nastaviť takým spôsobom, aby ste zaznamenali výrazné výsledky.
Buduje fyzickú i psychickú kondíciu, zlepšuje zdatnosť i vytrvalosť, podporuje rast svalovej hmoty a pomáha v boji so stresom. Maca prášok je výťažok z rovnomennej peruánskej rastliny, ktorej účinky sú známe už tisícky rokov.
V ľudskom tele máme vyše 600 svalov. Svaly tvoria vyše polovicu hmotnosti ľudského tela. U profesionálnych kulturistov sa môže pohybovať podiel váhy svaloviny až okolo 70 percent.
Väčšina ľudí začína cvičiť kvôli vzhľadu, chudnutiu alebo popri niektorom inom športe. Ich cieľom je naberanie svalovej hmoty, sily a dynamiky. Pribúdajúcimi rokmi však začíname aktívnu svalovú hmotu strácať...
