Pravidelný pohyb zlepšuje kondíciu nôh. No ako sa naštartovať a prekonať lenivosť? Máme tipy, s ktorými sa vám to podarí!
Ako sa budeme správať k žalúdku, tak sa bude správať aj náš žalúdok.
Popri celkovej starostlivosti o telo častokrát zabúdame na jednu dôležitú oblasť tela - bradu a krk. Cvičenie brady pritom tonizuje svaly dolnej časti tváre, vašu čeľuste a krk, ktorej dáva mladistvejší vzhľad. Cvičenie na dennej báze môžu mať prospech na výsledky prirodzeného faceliftingu. Týmto spôsobom sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť dvojitej brady.
Každý, kto trávi v hromadnej doprave pri ceste do práce alebo do školy more času, má určite vypracovaných mnoho stratégií, ako sa vyhnúť nude a nekonečnú jazdu prečkať. Veľmi obľúbenou kratochvíľou je čítanie, potom tiež počúvanie hudby, alebo prosté dívanie sa z okienka. Dopravné prostriedky, ale aj samotné čakanie na ich príchod, môžete tiež stráviť aktívne - cvičením.
Začiatok nového roka je pravidelne využívaný na rôzne predsavzatia a záväzky. Jedným z tých najčastejších je chudnutie. Ako naň a čomu sa naopak vyhnúť?
Chrípka, kašeľ alebo nádcha patria k bežnej „zimnej výbave“ mnohých ľudí. Vírusy, ktoré tieto a mnohé ďalšie ochorenia spôsobujú, sa totiž ľahšie množia práve v chladných podmienkach. Okrem toho, ľudia trávia behom zimy menej času vonku a skôr sa zdržiavajú v uzavretých (a veľakrát nevetraných) priestoroch. Ako chrániť svoj organizmus pred najbežnejším zimnými chorobami?
Osteoporóza – rednutie kostí, je z 90% civilizačným ochorením. Hlavnou príčinou je neprirodzený životný štýl s nedostatkom dennej pohybovej záťaže ako aj niektoré pridružené rizikové faktory. Sú však aj prípady, ktoré majú inú patologickú príčinu a je dôsledkom iných ochorení.
V dnešnej modernej dobe čoraz viac zanedbávame pohyb. Ten vedie k aktivizácii kostných buniek tvoriacich kostnú hmotu. Preto sa nemôžeme čudovať, že s nedostatkom pohybu prichádza rednutie kostí, osteoporóza.
Určite sa zhodneme, že práve jeseň patrí k obdobiam, kedy náš imunitný systém dostáva zabrať. Tento rok sa ohlásila vo veľkom štýle a prišla o čosi skôr ako sa očakával jej oficiálny príchod. Zmeny teplôt, veterné počasie, častý výskyt dažďov, zmenšenie pestrosti ovocia a zeleniny, to všetko pôsobí na našu imunitu. Okrem iného noc trvá dlhšie než deň, čo vedie k zmenám v hormonálnom systéme a tým sa znižuje výkonnosť imunitného systému. „Pravá“ zima nás ešte len čaká, práve preto by sme sa na ňu mali dostatočne a najmä v predstihu pripraviť. Ako? Takto!
Mnoho ľudí neustále rieši otázku váhy. Chudnutie a držanie diéty sa stalo doslova súčasťou každodenného života. Ako však chudnúť správne?
