Osteoporóza – rednutie kostí, je z 90% civilizačným ochorením. Hlavnou príčinou je neprirodzený životný štýl s nedostatkom dennej pohybovej záťaže ako aj niektoré pridružené rizikové faktory. Sú však aj prípady, ktoré majú inú patologickú príčinu a je dôsledkom iných ochorení.
RNDr. Andrej Gajdoš, CSc., genetická toxikológia a prevencia rakoviny
V dnešnej modernej dobe čoraz viac zanedbávame pohyb. Ten vedie k aktivizácii kostných buniek tvoriacich kostnú hmotu. Preto sa nemôžeme čudovať, že s nedostatkom pohybu prichádza rednutie kostí, osteoporóza.
RNDr. Andrej Gajdoš, CSc., genetická toxikológia a prevencia rakoviny
Určite sa zhodneme, že práve jeseň patrí k obdobiam, kedy náš imunitný systém dostáva zabrať. Tento rok sa ohlásila vo veľkom štýle a prišla o čosi skôr ako sa očakával jej oficiálny príchod. Zmeny teplôt, veterné počasie, častý výskyt dažďov, zmenšenie pestrosti ovocia a zeleniny, to všetko pôsobí na našu imunitu. Okrem iného noc trvá dlhšie než deň, čo vedie k zmenám v hormonálnom systéme a tým sa znižuje výkonnosť imunitného systému. „Pravá“ zima nás ešte len čaká, práve preto by sme sa na ňu mali dostatočne a najmä v predstihu pripraviť. Ako? Takto!
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Mnoho ľudí neustále rieši otázku váhy. Chudnutie a držanie diéty sa stalo doslova súčasťou každodenného života. Ako však chudnúť správne?
Mgr. Silvia Hadeková, fitness inštruktorka
Denis Engliš pôsobí ako kondičný tréner v Iron Gym Bratislava, je absolventom FTVŠ UK, venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti a silovému tréningu. Je bývalým vrcholovým atlétom a súčasným reprezentantom Slovenska v lakrose. V rozhovore sme sa rozprávali aj o tom, ako si správne vybrať osobného trénera, prečo začať cvičiť a o tom, ako viesť deti k športu.
Ing. Nikoleta Rebrová, redaktorka zdravie.sk, nutričná špecialistka
Podľa posledných štatistík 37 percent Slovákov trpí nadváhou, 16 percent slovenských žien a mužov obezitou. Môže sa zdať, že Slováci na svoju váhu rezignovali. Tak to však to nie je.
prevzatý článok - informácia edukatívneho charakteru
Ak chceme mať kosti pevné a zdravé, nemôžeme sa spoliehať len na dobrú genetiku. Mali by sme čo najskôr myslieť na dve veci: správna strava, pitný režim a aktívny životný štýl. To znamená dostatočné množstvo vápnika vo forme, ktorú telo ľahko prijme a obmedziť dôvody, spôsobujúce jeho úbytok z kostí.
prevzatý článok - informácia edukatívneho charakteru
Ťahá mu na stovku, no životný štýl Royovi Englertovi môžu závidieť aj tí omnoho mladší. Behá každý deň a stále sa zúčastňuje aj veľkých súťaží. Naposledy sa mu podarilo prelomiť svetový rekord svojej vekovej skupiny na 5 000 metrov. Na americkom šampionáte vylepšil výkon na túto trať o osem minúť časom 42 minút a 30 sekúnd.
prevzatý článok - informácia edukatívneho charakteru
Niektoré potraviny a koreniny obsahujú látky, zlepšujúce proces trávenia. Urýchľujú metabolizmus, najmä tukov, a preto sa označujú ako spaľovače tukov.
prevzatý článok - informácia edukatívneho charakteru
Svalovica nie je váš zdravotný nepriateľ. Ak ste to s pohybovou aktivitou brutálne neprehnali a svalová bolesť je akceptovateľná, máme pre vás dobrú správu. Bolestivé svaly sú pre vás pozitívnym znamením, že napredujete.
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
