V ľudskom tele máme vyše 600 svalov. Svaly tvoria vyše polovicu hmotnosti ľudského tela. U profesionálnych kulturistov sa môže pohybovať podiel váhy svaloviny až okolo 70 percent.
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
Deti by sme mali od malička viesť k športu a športovým aktivitám, ktoré im ich život urobia nielen plnohodnotnejší, ale aj ľahší. Na mysli máme konkrétne udržiavanie stability pomocou bicykla a kolieskových korčúľ. Tie by rozhodne nemali chýbať vo výbave žiadneho dieťaťa.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Strečing, či už pred alebo po športovej aktivite, je dôležitý. Nemali by ste ho zanedbávať, pretože takto sa vyhnete bolestiam, zraneniam i nepríjemnej svalovici. Často stačí len niekoľko minút denne a vaše svaly sa vám za to odvďačia skvelou kondíciou.
Paulína Ščepková, grafik, fotograf
Schudnete, prevetráte si hlavu, rozhýbete sa, precvičíte svaly. Kolobežka už nie je len pre deti. Čoraz častejšie môžete stretnúť i dospelých, jazdiacich po cestách. A niet sa čomu diviť. Kolobežka má mnoho benefitov.
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
V dnešnej dobe moderných technológií má človek možnosť dopravovať sa do práce, k lekárovi či inam akoukoľvek formou. Najjednoduchším spôsobom je cestovanie do práce autom, autobusom alebo iným hromadným dopravným prostriedkom. Avšak, pokiaľ chcete do práce chodiť zdravšími spôsobmi, musíte na to ísť inak.
Nikola Koledová, zdravotník
S každým pribúdajúcim rokom sa zdá, akoby sa s ručičkou na váhe bojovalo ťažšie a ťažšie. Zmenšujete si porcie, vzdávate sa dezertov, prihlásite sa na hodiny zumby. A aj tak vaše konfekčné číslo stúpa a množstvo vašej energie klesá? Priblížime si najčastejšie problémy, ktoré sa týkajú chudnutia žien po 40-tke a po 50-tke. Pozrieme sa aj na možné riešenia tohto problému, aby bola vaša redukcia zdravá, ale najmä úspešná a cítili ste sa fit.
Ing. Nikoleta Rebrová, nutričný špecialista, http://smartvyziva.com/
Mávate studené či stŕpnuté ruky alebo nohy? Neskúšali ste ešte nič a dúfali ste, že to nejako prejde? Máte problém so studenými chodidlami a rukami aj počas letných mesiacov? Môže sa za tým skrývať nedostatočné prekrvenie končatín.
Nikola Koledová, zdravotník
Pri fyzickej záťaži najviac namáhame váhonosné kĺby - kĺby členkov, kolien, bedrové kĺby, chrbticu. Ak sa o ne nestaráme správne, môžeme mať veľké bolesti.
prevzatý článok - informácia komerčného charakteru
Bratislava, 11. september - Viac ako polovica ľudí na Slovensku a v Česku je spokojná s tým, čo robí a nájdu si čas aj na šport. Na druhej strane, každý druhý opýtaný pociťuje stres. Aj to sú zistenia online testu Index Zdravie Walmark, do ktorého sa môžete zapojiť i vy.
prevzatý článok
Pešia turistika je najjednoduchšou formou aeróbneho cvičenia a Slovensko je na ňu ako stvorené. Chôdza patrí medzi základné ľudské lokomočné činnosti. V poslednej dobe je však veľmi zanedbávaná. Ľudia väčšinou využívajú na prepravu motorové vozidlá, kvôli čomu im klesá fyzická kondícia.
Bc. Martin Drha, tréner atletiky a gymnastiky
