Pandémia nového koronavírusu je pre väčšinu z nás bezprecedentnou situáciou, s akou sme sa doposiaľ nestretli a nevieme na ňu reagovať. Ako si v tejto situácii udržať mentálne zdravie? Aj zdraví a aktívni ľudia si potrebujú v čase pandémie chrániť svoje psychické zdravie pred stresom.
Viete, že prespíme až tretinu života? Aj keď sa to zdá veľa, dobrý spánok je základom pre jeho ďalšie dve tretiny. Ak to totiž nie je tak, kvalita nášho zdravia sa prudko zhoršuje. A v čase prebiehajúcej pandémie potrebujeme kvalitný spánok oveľa viac ako inokedy.
Vedci zdôrazňujú, že dôležitý je nielen počet prespaných hodín, ale aj to, či si človek líha a vstáva pravidelne.
Možno, že vy máte to šťastie, tešíte sa dobrému zdraviu aj psychickej pohode. Avšak práve ľudská myseľ dnes skutočne trpí, a to nielen u dospelých, ale aj detí.
Vedci zistili, že hladiny nervového rastového faktora boli nižšie u ľudí s depresiou alebo bipolárnou poruchou, ako u zdravých osôb. Lekári môžu potenciálne používať hladiny rastového faktora na sledovanie účinkov antidepresívnej liečby.
Cítite sa dnes mizerne a hľadáte dôvod? Podľa vedcov je dnešok najdepresívnejším dňom v roku. V Británii mu hovoria "Blue Monday".
Depresia je závažné psychické ochorenie, ktoré vedie k pocitom smútku, beznádeje, k strate prežívania radosti či energie.
Krátiace sa dni, pochmúrne počasie a nedostatok slnečných lúčov nám často kradnú dobrú náladu. Proti jesennému splínu sa dá čiastočne zabojovať aj výberom jedla. Pozor, niektoré potraviny splín naopak privolávajú!
Normálna únava je prirodzenou reakciou organizmu na záťaž, či už fyzickú, alebo psychickú. Ak si poriadne oddýchnete, vyspíte sa a pocit vyčerpania zmizne, je všetko v poriadku. Ale keď únava pretrváva aj potom, je niekde chyba. Zvlášť vtedy, ak to trvá dlhšiu dobu.
Väčšinou si existenciu nášho druhého mozgu neuvedomujeme, pretože jeho hlavnou funkciou je správne trávenie.
