Články označené značkou 'Spanok'

Otestujte sa, či vás neohrozuje Parkinsonova choroba

Tím lekárov a odborníkov z Neurologickej kliniky 1. LF UK a VFN, ktorý sa venuje neurodegeneratívnym ochoreniam vytvoril internetovú aplikáciu na motíve dotazníku, pomocou ktorej môžete zistiť, či nie ste ohrození Parkinsonovou chorobou.

VIDEO: Najčastejšie chyby v chudnutí 4 – Chcete schudnúť viac? Raňajkujte viac a spite viac!

Je to tak. Veľa ľudí to určite prekvapí, ale niekedy je práve chronický nedostatok spánku – či už kvalitatívny, kvantitatívny, alebo ich kombinácie môže byť hlavnou príčinou, prečo sa im nedarí schudnúť.

Japoncom nehrozí infarkt

Muž sedí pod plášťom do dažďa vedľa lavičky v parku v Tokiu 5. novembra 2014.

Aktívna a šťastná staroba

Starnutie je zákonitý biologický proces, ale zároveň aj daň za dlhý život. Problémy vyššieho veku súvisia predovšetkým s tým, že ubúdajú sily, telesné i duševné. K fyziologickému opotrebovaniu organizmu sa nezriedka pridružujú choroby, nie jedna, hneď ich niekoľko.

Rady pre problémových spáčov

Každý z nás zažil problémy so spánkom. Či už sme nemohli zaspať alebo sme sa zobudili dolámaní a absolútne neoddýchnutí. Prinášame vám zopár rád ako si dopomôcť k lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku.

Prekonajte lenivosť a začnite správne relaxovať!

Čoraz viac zdravotných problémov spôsobených rýchlym štýlom života, ktorý vedieme spôsobilo, že sa moderná veda pustila do skúmania účinkov relaxácie. Starovekí Indovia alebo Tibeťania to vedeli už dávno, hoci nevedeli detailne popísať biochemické zmeny.

Cvičiť pred spaním nie je vždy dobrý nápad

Mnoho ľudí trpí problémami so spánkom. A jedným z dôvodov môže byť i zlé načasovanie náročnej fyzickej aktivity. Hoci je pravda, že ak sa fyzicky unavíme, naše telo si bude pýtať kvalitný spánok, v niektorých prípadoch môže večerný pohyb spôsobiť poruchy spánku či ťažšie zaspávanie. Preto nebuďte prekvapení, ak sa vám hneď po cvičení nepodarí zaspať.

Benefity spánku, o ktorých ste možno netušili

S dostatočným, zdravým spánkom ide skrátka všetko lepšie. Prečítajte si benefity, ktoré idú ruka v ruke s dobrým spánkom. Od psychiky, pamäte až po chudnutie. Na tieto všetky aspekty má totiž dosah.

Chrápete? Otestujte sa, či nejde o ochorenie

Chrápanie je signálom poruchy spánku. Môže viesť k ochoreniam ako cukrovka či hypertenzia. Vyše dve tretiny ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe nie je diagnostikovaných, naznačuje výskum Philipsu.

Poobedňajší šlofík znižuje riziko infarktu

Radi si dáte poobedňajšieho šlofíka? Dobre robíte! Siesta počas dňa vraj znižuje riziko infarktu. Vo firmách, kde je spánok poobede povolený dokonca stúpla miera koncentrácie u zamestnancov.

Textová Inzercia

Preukázaná účinnosť: 100 hodín nonstop hydratácie

Objavte účinky bunkovej vody z kosmatcovníka, ktorá dlhodobo aktivuje mechanizmy hydratácie pokožky.

Plnospektrálny extrakt z kvetov konope vo svojej najprirodzenejšej podobe

Doprajte si prirodzenú kompozíciu všetkých aktívnych látok v ich prirodzenej synergii.

Najčítanejšie články

Sklerózu multiplex diagnostikujú denne takmer šiestim Slovákom! Toto sú najčastejšie príznaky ochorenia

Štatistiky Národného centra zdravotníckych informácií. Na riziká tohto ochorenia upozorňujú odborníci každoročne, aj pri príležitosti Svetového dňa sklerózy multiplex, ktorý tento rok pripadá na 31. mája. čítať viac

Optometrista: Niektorí rodičia pod tlakom okolia, a z obáv o zdravie dieťaťa, zvyknú dávať okuliare už aj deťom v kočíku

Je potrebné deťom chrániť zrak slnečnými okuliarmi? Ak áno, odkedy? Tieto otázky si kladie mnoho rodičov, ktorí váhajú, či deťom zaobstarať slnečné okuliare alebo im postačí šiltovka či klobúčik a pobyt v tieni. čítať viac

NCZI: Varovnými signálmi hypertenzie sú ranné bolesti hlavy, krvácanie z nosa aj bzučanie v ušiach

Hypertenzia je celosvetovo hlavnou príčinou predčasných úmrtí. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) sú v ohrození stotisíce Slovákov. čítať viac

Unikátny krvný test od slovenských vedcov dokáže odhaliť už skoré štádium rakoviny prostaty!

Inovatívna, neinvazívna metóda je postavená na prístupe hodnotenia tzv. glykánov na povrchu bielkovín, ktorý získal v roku 2022 Nobelovu cenu. čítať viac

Obezita je zdravotný problém. Toto sú tipy na prvé kroky, ak sa ho odhodláte riešiť

Na obezitu sa v spoločnosti častokrát nazerá ako na estetickú záležitosť. V skutočnosti však ide o chronické ochorenie, ktoré so sebou prináša riziko komplikácií. Preto je najlepšou cestou predchádzať im – a to tak, že znížite svoju hmotnosť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na tipy odborníkov, ako na to. čítať viac

Tlačové správy

Ako vybrať správnu bežeckú obuv?

HEINEKEN je v Hurbanove doma. Za 15 rokov podporil grantové projekty v regióne sumou takmer 400-tisíc eur

Ako je možné, že geotermálna voda a bahno liečia?

Ako na správny novoročný detox: Suchý január

Počas charitatívnej vianočnej aktivity v McDonald's sa pre malých pacientov vyzbieralo 51 558 eur

Najčítanejšie vo fóre