Pravda o kokosovom oleji - je naozaj zdravý?

Kokosový olej je neuveriteľne univerzálna látka, ktorá telu môže pomôcť predovšetkým zvonku. Zachráni zničené vlasy, pomôže problémovej pokožke i pri hojení rán a má antibakteriálne a upokojujúce účinky.
Kokosový olej
Kokosový olej ako potravina začína byť kontroverznou témou. Špekuluje sa o tom, že **zlepšuje imunitu, trávenie i metabolizmus,** názory naň sa v tomto smere často radikálne líšia a niekedy si dokonca protirečia, preto človeku neostáva nič iné, ako vyskúšať ho a vytvoriť si vlastný názor.

Krásna vďaka kokosovému oleju

Lepšiu prírodnú pomoc pre svoje vlasy ako je kokosový olej nenájdete. Podporuje ich rast, sú lesklejšie a zabraňuje tomu, aby prichádzali o bielkoviny. Napríklad v Indii je jeho používanie bežnou záležitosťou, keďže je to výborná náhrada za kondicionér. Ak si ním budete masírovať hlavu, zbavíte sa lupín a je tiež skvelou prevenciou pred všami.

Kokosový olej sa dá využiť aj na pokožku, keďže ju dokáže dokonale hydratovať. Vďaka nemu sa môžete rozlúčiť so suchou a šúpajúcou sa kožou a zároveň by nemali hroziť žiadne vedľajšie účinky, ako napríklad alergické reakcie. Zjemní vrásky a pomôže s ovisnutou kožou, ktorá prichádza s vekom. Môžete ho vyskúšať pri ekzémoch a podobných problémoch.

Kokosový olej vo všetkých sférach pomáha vďaka svojim antibakteriálnym účinkom. Ak ním natriete poranené miesto, urýchlite tým hojenie a zároveň dokáže zabrániť infekciám či rozmnoženiu niektorých baktérií a vírusov.

Kde je problém?

Problémom pri kokosovom oleji ako potravine je to, že zatiaľ o jeho zdravotných benefitoch existuje málo dôkazov podložených výskumom. Ako vysvetlil lekár Dariush Mozaffarian z Harvardskej lekárskej univerzity, v skutočnosti nie je úplne jasné, ako kokosový olej pôsobí na hladinu cholesterolu. Niektoré štúdie však už ukázali, že ju zvyšuje.Čítajte viac o vplyve tukov na hladinu cholesterolu.

Zároveň tak ako všetky oleje obsahuje obrovské množstvo nasýtených mastných kyselín, ktoré škodia srdcu, a samozrejme je to i kalorická bomba, takže ho treba konzumovať v minimálnych množstvách. Na kokosovom oleji je však zaujímavé to, že obsahuje až 44 percent kyseliny laurovej a 16,8 percenta kyseliny myristovej, pričom práve táto nezvyčajná kombinácia poskytuje aj isté zdravotné benefity.

Ktoré tuky uprednostniť?

Odborníčka na výživu Penny Kris-Etherton vysvetľuje, že kokosový olej ako potravina je lepší ako maslo či trans-tuky, no ona by pred ním uprednostnila rastlinný olej. V skratke – kokosový olej jednoducho ako nasýtený tuk treba konzumovať s rozumom. Niežeby telo tuky nepotrebovalo, naopak, sú veľmi dôležité, ale v malom množstve, čo obzvlásť platí pri nasýtených tukoch.

Tekutý olej
Najdôležitejšie je mať **vyváženú a výživnú stravu**, do ktorej pokojne môže patriť aj kokosový olej, zatiaľ však neexistuje vedecky podložený dôkaz, že je pre zdravie lepší ako rastlinné oleje alebo nebodaj napríklad olivový olej. **[Čítajte viac o olivovom oleji.](https://www.zdravie.sk/clanok/50215/olivovy-olej)**

Napríklad špargľa pripravená na kokosovom oleji je zdravá, no hydrogenovaný kokosový olej v keksíkoch už nie. Ale keby ste tú špargľu pripravili na olivovom oleji, ktorý obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, bola by zrejme ešte zdravšia. “Nedá sa povedať, či je kokosový olej zdravý alebo nezdravý, závisí to od celkového stravovania,“ vysvetlil Mozaffarian.

Čo sa týka zdravotných benefitov pri jeho konzumácii, niektorí odborníci tvrdia, že pomáha pri trávení, takže dokáže zatočiť s nadúvaním či bolesťami brucha. Zároveň telu pomáha absorbovať živiny, čo je prospešné pre orgány, kosti či zuby, ale aj spomínané vlasy a pokožku. Zlepšuje i metabolizmus, takže napriek množstvu tukov môže v minimálnych množstvách pomôcť pri chudnutí.

Zdroj: webmd.com, organicfacts.net

Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.

Daduska13213

.. asi som jedna z mála, ale ja nemám dobre skúsenosti s kokosovým olejom.. tak, ako možno mnohé dámy aj ja som chcela vyskúšať jeho "zázračne" účinky na pokožke a vlasoch, ale vôbec nepomohlo... známa ho skúšala na lupiny a kým ho mala v pohode a keď si umyla vlasy tak ich mala ešte viac .... ale asi každému inak sadne =)

flexiplexi

Ja som ho tiez zacala pouzivat na pokozku, lebo som mala strasne suchu, ale vysledok bol ten, ze sa mi narobilo akne, do tyzdna som mala na tvari 20 vyrazok. Prestala som sa nim natierat, a zas som v pohode.

Ľudvik Burges

Ja ho používam ako vodu po holení.Cítim sa výborné a naviac si neničím telo.Dokonca som prestal kupovať vody po holení.

Textová Inzercia

Prevencia hemoroidov a ochorení konečníka

Myslíte si, že tento článok nie je pre vás? Je to omyl. Voči vzniku hemoroidov nie je nikto imúnny.

Darček pre ženu

Kombinácia vitamínov pre ženu. Ideálny darček na vianoce.

Darček pre muža

Kombinácia vitamínov pre muža. Ideálny darček na vianoce.

Dr.Vitamin - zľavový kupón VIANOCE. 5% zľava pre užívateľov Zdravie.sk !

Špecialista na vitamíny, minerály a doplnky stravy. Obchod kde nájdete všetky vitamíny, minerály a doplnky stravy.

AVITA

Zdravie je všetko a bez zdravia je všetko ničím. Darujte svojim blízkym vysokokvalitné výživové doplnky v štýlovom balení.