Hoci nebol zistený medzi cyklistikou a erektilnou dysfunkciou alebo dokonca neplodnosťou žiadny vzťah bez ohľadu na to, koľko kilometrov a hodín muži bicyklovali, existujú iné problémy, ktoré mužom hrozia pri bicyklovaní. Patria sem poškodenie nervov, znecitlivenie či podráždenie pokožky.
Cez leto je pleť vplyvom tepla trochu podráždenejšia než cez zimu. Ak vás pokožka pri jazde na bicykli svrbí len občas, netreba si robiť starosti, ale ak vám to spôsobuje stálu bolesť, pravdepodobne ide o väčší problém.
Mnohí jedenie po behu podceňujú alebo si myslia, že ak predtým vydali dostatok energie, môžu jesť hocičo. Beh však vyčerpáva zásoby svalového glykogénu a preto je potom potrebné zvoliť takú stravu, aby ste si svalovú hmotu udržali a telo bolo schopné v tréningoch napredovať.
Behať ani zďaleka nie je také jednoduché, ako sa možno na prvý pohľad zdá. Všetko musí byť premyslené. Ste začiatočník a máte problém so základnými pravidlami? Alebo ste pokročilejší a zrazu stagnujete a neviete prečo? Pozrite sa, kde možno robíte chybu aj vy.
Táto pohybová aktivita zažíva v posledných rokoch veľký boom, behajú dospelí, deti i dôchodcovia. Pýtate sa prečo? Možno v nasledujúcich riadkoch nájdete tú najlepšiu odpoveď a začnete aj vy. Alebo sa zas a znova utvrdíte v tom, že behanie je jednoducho viac než len šport.
Regenerácia tvorí spolu so správne zostaveným jedálničkom a rozumnou pohybovou aktivitou základ zdravého životného štýlu. Jedno bez druhého sa nezaobíde a vo chvíli, keď niektorú z týchto zložiek zanedbáte alebo podceníte, bude dosahovanie vašich cieľov oveľa komplikovanejšie.
Behanie a znižovanie hmotnosti sú v podstate synonymá. Pravdepodobne nenájdete fyzickú aktivitu, ktorá by bola vhodnejšia pre redukovanie prebytočných tukových zásob. Keď sa rozhodnete, že budete znižovať svoju hmotnosť týmto športom, mali by ste dodržiavať určité zásady, aby bolo behanie naozaj efektívne.
Niet pochýb o tom, že pohyb je zdravý a bez pravidelnej fyzickej aktivity možno o vyváženom životnom štýle hovoriť len ťažko. Keby ste ale pátrali po tom, ktorý zo športov má najlepší a najväčší vplyv na zdravie a fyzickú kondíciu, prišli by ste na to, že je to práve behanie.
Na rozdiel od iných športov je behanie lacné a jednoduché. Behanie je zdarma, behať sa dá v každom počasí a tiež na akomkoľvek mieste. Tiež je jedno, koľko máte rokov a či ste trénovaní, pretože behať môže skrátka každý. Než prvýkrát vybehnete, je dôležité vedieť, čo si obliecť a obuť, aby vás neodradil hneď prvý pokus.
Možno patríte medzi tých, ktorí behanie nemali nikdy príliš v láske. Často za takéto pocity môžu hodiny telesnej výchovy, kedy vás učitelia naháňali so stopkami po ihrisku, pichanie v boku bolo takmer neznesiteľné a ešte dve hodiny potom sa z vás rinuli prúdy potu. Pozrime sa však na beh aj z tej lepšej stránky.
Leto je ideálnym obdobím na vyskúšanie vecí, o ktorých celý rok snívame. Keď si teda konečne nájdeme čas a naplánujeme dovolenku, treba si ju užiť a nie len lenivo ležať na pláži. Máme pre vás niekoľko tipov, ako ju prežiť dobrodružnejšie.
Ani sa nenazdáme a opäť tu máme leto. A k nemu neodmysliteľne patrí voda a plávanie. Nielenže je to fajn osvieženie, ale aj šport, ktorý vám posilní celé telo a zlepší kondíciu. Jeho najväčšou výhodou je jeho vhodnosť úplne pre každého.
Behanie teraz prežíva veľký boom, pretože je to efektívny šport, ktorý skvelo vyformuje postavu, zlepší kondičku a "vyvetrá hlavu." Existujú však športy, ktoré ho vo výdaji energie tromfnú. Ktoré sú to? Skúste váš zaužívaný cvičebný plán či behanie prekombinovať s niečím náročnejším a uvidíte, že vaše telo to ocení.
Lyžiarska sezóna je v plnom prúde a ak aj vy patríte k milovníkom tohoto športu, prezradíme vám čo všetko lyžovanie prináša. To, čo navonok vyzerá ako jednoduché kĺzanie sa dole svahom je v skutočnosti oveľa väčšia námaha.
Viete, čo si obliekať na prechádzku po vonku v chladnom počasí? A čo v prípade, že sa chystáte vonku športovať? Povieme vám pár trikov, ako sa obliekať a udržať sa v teple a pohodlí aj vonku, keď teplomer klesne dolu.
Skákanie cez švihadlo doslova likviduje kalórie, zapája takmer každý jeden sval vášho tela, zlepšuje kondičku, je finančne nenáročné a môžete ho vykonávať naozaj kdekoľvek. Táto pomôcka z detstva spraví s vašou postavou zázraky, stačí len pár minút denne.
Ide o mimoriadne vychytené skupinové cvičenie na špeciálne upravenom stacionárnom bicykli pod vedením inštruktora za sprievodu stimulujúcej hudby.
Fitbox je jednou z najnovších metód cvičenia v skupine, ktoré môžu skúsiť všetci bez rozdielu veku a pohlavia. Fitbox je kondičné cvičenie pod vedením skúsených inštruktorov, ktorí prešli špecializovaným kurzom.
Zdravie človeka pomáha udržať a rozvíjať pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu. Beh ako taký, či už rekreačný, alebo kondičný, významne prospieva srdcovo-cievnemu i tráviacemu ústrojenstvu. Ak vám však počasie nepraje, nenechajte sa odradiť, behať sa dá aj doma - na bežiacom páse.
