Posilňovanie a spevnenie

7 dôvodov, prečo cvičiť s kettlebell

Ako zostaviť vhodný tréning na biceps a triceps?

6 krokov, ako sa prinútiť cvičiť, aj keď ste unavení

3 najväčšie chyby v precvičovaní zadku a dolných končatín

Ktoré cviky najviac škodia boľavej chrbtici a čo robiť namiesto nich?

Ochabnuté ruky sa nenosia. Skúste týchto 7 cvikov.

Chcete lepšiu kondíciu? Naučte sa počúvať svoje telo

Zásady pre posilňovanie a tvarovanie zadku a dolných končatín

4 cviky na doma, ktoré precvičia celé telo a zaberú minimum času

Spevnite si prsia!

8 cvikov na spevnenie najproblematickejších častí tela - vnútorné stehná a zadok

10 minút denne pre pevné bruško

Posilňujte doma aj so stoličkou

Vypracujte si nohy ako tanečníčka s týmito cvikmi!

Správne dýchanie zlepší váš výkon. Pýtate sa ako?

Ako správne robiť kliky?

Prečo väčšina ľudí nerobí klik správne a na čo je vôbec tento cvik dobrý?

Takto funguje spaľovanie tuku!

Zásady tvarovania brušných svalov

VIDEO: Cviky na spevnenie celého tela