Po niekoľkých dňoch strávených na gauči alebo za stolom a užívaním si atmosféry Vianoc možno pociťujete nevysvetliteľnú únavu až nudu a vaše údy sú ako z kameňa. Ako sa čo najefektívnejšie rozhýbať? Ktorý druh pohybu zvoliť a nepreťažiť si pritom zbytočne telo?
Nemusíte každý týždeň navštevovať lekára, aby ste si boli istí, že váš zdravotný stav je v poriadku. Existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktorými si svoje zdravie môžete skontrolovať aj sami.
Aj vy patríte medzi tie osoby, ktoré vplyvom nedostatku slnečných lúčov trpia viac depresiami? Neskorá jeseň a zima skutočne vplývajú negatívne aj na naše duševné zdravie.
Myslíte si, že vo všeobecnosti žijete zdravý život? Viacero výskumov ukázalo, že ľudia robia každodenne mnoho činností, ktoré sú pre zdravie rovnako škodlivé ako fajčenie. Ktoré sú to?
Odhodlávate sa na skončenie s týmto zlozvykom už dlhšiu dobu, no stále nemáte určené presné kroky, ako na to? V prvom rade je potrebné postupne znížiť denné dávky prijímaného nikotínu, zmeniť jedálniček a pravidelne cvičiť. Ale úplne najdôležitejšie je mať motiváciu a dôvody skutočne chcieť zavesiť fajčenie na klinec.
Dni sa pomaly skracujú a slnka je tiež viditeľne menej, rána a večery sú už chladné. Toto všetko môže prispievať k zhoršeniu našej nálady, čo niekedy vygraduje až do jesennej depresie. No s letom všetko pekné neskončilo, ani náhodou! Aj toto ročné obdobie ponúka príležitosti, ako si ho čo najviac užiť. Zabudnite na zlú náladu a sentimentalitu a skúste sa riadiť týmito tipmi.
Mnoho ľudí trpí problémami so spánkom. A jedným z dôvodov môže byť i zlé načasovanie náročnej fyzickej aktivity. Hoci je pravda, že ak sa fyzicky unavíme, naše telo si bude pýtať kvalitný spánok, v niektorých prípadoch môže večerný pohyb spôsobiť poruchy spánku či ťažšie zaspávanie. Preto nebuďte prekvapení, ak sa vám hneď po cvičení nepodarí zaspať.
Teplé letné dni plné slnka už pominuli a jeseň prináša chladnejšie, daždivejšie a sychravejšie počasie. Náš imunitný systém sa v jesennom a zimnom období musí častejšie popasovať či už s nádchou alebo inými nepríjemnejšími ochoreniami. Prinášame vám niekoľko tipov, ako udržať svoju imunitu vo forme.
Ak si budete najbližšie baliť tašku na dovolenku k moru, okrem opaľovacieho krému sa odporúča pribaliť aj čistiaci roztok na uši. Piesok z pláže sa môže ľahko dostať do ucha a vatová tyčinka vám v tomto prípade nepomôže.
Vedeli ste, že ak je žene niekto sympatický, budú jej chodidlá ukazovať práve jeho smerom? A naopak - “noha cez nohu“ je u žien typickým symbolom obranného postoja. Pri mužoch stojí za povšimnutie mierne rozkročený postoj, ktorý symbolizuje sebaistotu a vyrovnanosť. Už z toho je jasné, že rovnako ako Vaše ruky, aj nohy sú Vašou vizitkou.
Vegánstvo neznamená diétu, je to skôr určitý životný štýl a filozofia, ktorú si ľudia sami vyberajú. Je to spôsob stravovania, pri ktorom sa nekonzumujú akékoľvek potraviny živočíšneho pôvodu.
Tak ktorá je lepšia? Odborníci nám často odporúčajú vyskúšať radšej otužovanie ako relax v teplej vode. Naozaj nám studená sprcha prospeje viac? Popravde, oba spôsoby majú svoje benefity, pozrite si stručný prehľad a posúďte sami.
V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí, bez ohľadu na vek zaujíma o zdravý životný štýl, ku ktorému bezpochyby patrí celkový imidž, a k celkovému imidžu patrí aj úsmev. Predstavuje našu starostlivosť, nielen o vzhľad tela, ale aj o pokoj duše. Dokáže navodiť príjemnú atmosféru a zlepšiť náladu. Navyše je výborným komunikačným prostriedkom.
Obťažovanie na pracovisku nie je jednoduchou ani príjemnou situáciou, ktorú by chcel niekto z nás zažívať. Na takéto konanie je potrebné upozorniť naše okolie a verejnosť, aby sa zabránilo akýmkoľvek vážnejším následkom.
Koľkokrát sa vám už stalo, že ste stáli vo dverách pripravení odísť do práce, ale odrazu ste nemohli nájsť kľúče od domu? Nech ste hľadali v obývačke, v spálni či v kuchyni, nikde neboli? Odrazu ste si vôbec nemohli spomenúť, kde ste ich včera položili? Ak sa vám takáto situácia už stala, je potrebné zlepšiť svoju pamäť.
Začiatok školského roka je niekedy pre nás dôležitejší, ako príchod nového roka. Aj tí, ktorí pracujú, majú predsa len dva prázdninové mesiace o čosi ľahší pracovný režim. Príchodom septembra sa tak zväčša púšťame do starých, ale aj nových aktivít. Viete, na čo je september najlepší?
Počas spánku sa naše telo prirodzene regeneruje. Zatiaľ, čo spíme, náš mozog pracuje naplno a upravuje naše mentálne, ale i fyzické prepojenia. Napríklad aj naše svaly sa počas spánku budujú a upravujú. Ako dlho spať, aby naša kondícia vzrastala a čo všetko sa počas spánku s našim telom deje?
V minulosti bolo písanie ľavou rukou považované za poruchu, ktorú sa snažili učiteľky v školách napraviť a donútiť žiaka začať používať tú správnu ruku – pravú. Dnes už takéto zaobchádzanie s ľavákmi nie je. V čom spočívajú ich výhody a nevýhody?
Leto je krásne obdobie, mnohí ho milujeme. Menej však už obľubujeme horúce noci, keď sa nám nedá spať, pretože teplota v izbe je neznesiteľná a tú plánovanú kúpu klimatizácie sme ešte stále nestihli. Skúste tieto triky.
V dnešnej modernej dobe sa klimatizácia používa už skoro všade - nájdete ju nielen v pracovných priestoroch, ale už aj v domácnostiach. Vďaka nej dokážu ľudia ľahšie existovať počas vysokých horúčav, no na druhej strane môže priniesť i negatíva.
