Všimli ste si, že vždy keď spíte mimo svojho domova, máte problémy so spánkom? Neustále sa v noci budíte a ráno vstávate zničení? Ak je tomu tak, tieto veci vám pomôžu.
S pribúdajúcim vekom sa každý človek zamýšľa nad tým, čo môže urobiť pre to, aby si zabezpečil dlhší život. Vedci na to prišli.
Prežívate každodenný stres a zhon, ku ktorému sa naviac pridržuje i nekvalitný spánok? Vyskúšajte metódu „4-7-8“ a nebudete mať problémy s dlhým zaspávaním.
Ozvláštnite svoju rannú rutinu nasledujúcimi vecami a činnosťami a uvidíte, že po určitom čase si na ne privyknete ako na samozrejmosť a váš metabolizmus sa rozhýbe.
Pondelok sa nikdy nevyrovná piatku, avšak, môžete si tento deň vylepšiť aspoň niekoľkými malými zmenami. Stačí vziať do úvahy, že vaše myšlienky určujú realitu.
Keď príde na tému, ako viesť dlhý a spokojný život, nikto o tom nevie viac než tí, ktorí ho sami prežili. Tu je niekoľko tipov na to, ako žiť dlho, šťastne a zdravo.
Tibetskí mnísi praktizujú túto jednoduchú masáž každý jeden deň, nielen na omladenie tela, ale aj duše. Chcete sa ju naučiť aj vy? Nie je to vôbec náročné.
Aký by mal byť pracovný stôl v kancelárii, čo je na ňom vhodné mať a čo pôsobí rušivo. Presvedčite sa, či sa týmito zásadami riadite v práci aj vy.
Každý z nás má ráno určitý zaužívaný kolobeh činností, ktoré vykonáva a možno si ich ani neuvedomuje. Ktorým zvykom by sme sa však mali radšej vyhnúť?
Podľa toho, akej ste krvnej skupiny sa o sebe môžete dozvedieť viac, ako by ste si mysleli. Vo všeobecnosti rozlišujeme štyri krvné typy – A, B, AB a 0, pričom typ A je u nás najrozšírenejší.
Stalo sa vám, že ste pocítili závan smradu a zistili ste, že to ide od vás? Nie je to veľmi príjemné, ale existuje niekoľko účinných metód, ktoré vám môžu pomôcť.
Osvojte si tieto jednoduché životné pravidlá, pochádzajúce z ďalekého Tibetu. Možno vám zmenia život.
Žijeme v hektickej dobe a preto možno viacerým príde normálne, že sa väčšinou nevyspia plnohodnotne a ráno sa necítia odpočinutí. Čo ak však máte isté poruchy spánku a ani o tom neviete?
Ak to v noci preženiete s alkoholom, celý váš spánkový cyklus je potom narušený. Budete viac bdieť ako spať, mať menej snov a zvýšenú tepovú frekvenciu. A navyše sa ráno prebudíte unavení a podráždení.
Spánok dodáva nášmu telu chýbajúcu energiu, ktorú potrebujeme do každého nového dňa, no okrem toho pozitívne pôsobí aj na našu kondíciu a svaly. Ako je to možné?
Pozná to snáď každý. Toto dnes ešte nemusím urobiť, mám čas, teraz sa mi nechce... Otáľanie s povinnosťami nám však často vie spôsobiť mnoho problémov. Stúpa stres, poškodzuje sa sebaúcta, dôvera a vzťahy doma i v práci. Ako sa prokrastinácie zbaviť?
Pohyb bol vždy prirodzenou súčasťou života človeka. V minulosti sa človek musel hýbať, aby si zabezpečil základné životné potreby. V súčasnej dobe existuje množstvo zariadení, ktoré nám život zjednodušujú, a tak sa fyzická aktivita z neho pomaly vytráca.
Máte pocit, že nech idete spať večer v ktoromkoľvek čase, ráno vstanete rovnako zničení a nevyspatí? Pravdepodobne vám chýba istá rutina a zvyky, ktoré prispejú k lepšiemu spánku.
Intenzita sprchovania závisí predovšetkým od vášho životného štýlu. Ak máte náročnú a stresujúcu prácu alebo žijete v horúcom prostredí, je jasné, že sa musíte často sprchovať. Čo o sprchovaní hovoria lekári?
Každý deň si naplánujeme bežné veci, ako sú schôdzky, rôzne úlohy či tréningy. No jedna vec, ktorú sme zabudli naplánovať, je šťastie. Akosi očakávame, že šťastie sa samo zjaví v našom živote. Čo tak tomu trocha pomôcť?
