Tibetskí mnísi praktizujú túto jednoduchú masáž každý jeden deň, nielen na omladenie tela, ale aj duše. Chcete sa ju naučiť aj vy? Nie je to vôbec náročné.
Aký by mal byť pracovný stôl v kancelárii, čo je na ňom vhodné mať a čo pôsobí rušivo. Presvedčite sa, či sa týmito zásadami riadite v práci aj vy.
Každý z nás má ráno určitý zaužívaný kolobeh činností, ktoré vykonáva a možno si ich ani neuvedomuje. Ktorým zvykom by sme sa však mali radšej vyhnúť?
Podľa toho, akej ste krvnej skupiny sa o sebe môžete dozvedieť viac, ako by ste si mysleli. Vo všeobecnosti rozlišujeme štyri krvné typy – A, B, AB a 0, pričom typ A je u nás najrozšírenejší.
Stalo sa vám, že ste pocítili závan smradu a zistili ste, že to ide od vás? Nie je to veľmi príjemné, ale existuje niekoľko účinných metód, ktoré vám môžu pomôcť.
Osvojte si tieto jednoduché životné pravidlá, pochádzajúce z ďalekého Tibetu. Možno vám zmenia život.
Žijeme v hektickej dobe a preto možno viacerým príde normálne, že sa väčšinou nevyspia plnohodnotne a ráno sa necítia odpočinutí. Čo ak však máte isté poruchy spánku a ani o tom neviete?
Ak to v noci preženiete s alkoholom, celý váš spánkový cyklus je potom narušený. Budete viac bdieť ako spať, mať menej snov a zvýšenú tepovú frekvenciu. A navyše sa ráno prebudíte unavení a podráždení.
Spánok dodáva nášmu telu chýbajúcu energiu, ktorú potrebujeme do každého nového dňa, no okrem toho pozitívne pôsobí aj na našu kondíciu a svaly. Ako je to možné?
Pozná to snáď každý. Toto dnes ešte nemusím urobiť, mám čas, teraz sa mi nechce... Otáľanie s povinnosťami nám však často vie spôsobiť mnoho problémov. Stúpa stres, poškodzuje sa sebaúcta, dôvera a vzťahy doma i v práci. Ako sa prokrastinácie zbaviť?
Pohyb bol vždy prirodzenou súčasťou života človeka. V minulosti sa človek musel hýbať, aby si zabezpečil základné životné potreby. V súčasnej dobe existuje množstvo zariadení, ktoré nám život zjednodušujú, a tak sa fyzická aktivita z neho pomaly vytráca.
Máte pocit, že nech idete spať večer v ktoromkoľvek čase, ráno vstanete rovnako zničení a nevyspatí? Pravdepodobne vám chýba istá rutina a zvyky, ktoré prispejú k lepšiemu spánku.
Intenzita sprchovania závisí predovšetkým od vášho životného štýlu. Ak máte náročnú a stresujúcu prácu alebo žijete v horúcom prostredí, je jasné, že sa musíte často sprchovať. Čo o sprchovaní hovoria lekári?
Každý deň si naplánujeme bežné veci, ako sú schôdzky, rôzne úlohy či tréningy. No jedna vec, ktorú sme zabudli naplánovať, je šťastie. Akosi očakávame, že šťastie sa samo zjaví v našom živote. Čo tak tomu trocha pomôcť?
Ak sa dobre sa stravujete, cvičíte a máte aj dostatočné množstvo spánku, tak máte pocit, že pre svoje zdravie robíte všetko. To je určite výborné, no existujú aj ďalšie veci, ktoré majú vplyv na vaše zdravie...
Mnohokrát sa na pracovisku rieši otázka vytvárania vzťahov medzi zamestnancami. Je lepšie budovať priateľstvá alebo fungovať len na vzťahu pracovného charakteru?
Na konci dňa sa každý z nás cíti unavený a najmä naše nohy si pýtajú väčšiu pozornosť a starostlivosť. Ako im dopriať vytúžený oddych a relax?
Plesová sezóna je obdobie, ktoré začína víkendom po Troch kráľoch (6.1.) a trvá s pravidla až do „škaredej“ Popolcovej stredy. Počas tohto obdobia sa konajú rôzne karnevaly, fašiangové veselie a plesy.
Počas najchladnejších mesiacov roka padne vhod, ak sa môžete zahriať na akomkoľvek mieste. Dá sa to? Áno a môžete to urobiť len pomocou vášho dychu.
Trend zdravého životného štýlu rastie nielen medzi jednotlivcami, ale takisto na úrovni spoločností, ktoré chcú zabezpečiť čo najvyššiu efektivitu práce svojich zamestnancov.
