Myslíte si, že vo všeobecnosti žijete zdravý život? Viacero výskumov ukázalo, že ľudia robia každodenne mnoho činností, ktoré sú pre zdravie rovnako škodlivé ako fajčenie. Ktoré sú to?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Odhodlávate sa na skončenie s týmto zlozvykom už dlhšiu dobu, no stále nemáte určené presné kroky, ako na to? V prvom rade je potrebné postupne znížiť denné dávky prijímaného nikotínu, zmeniť jedálniček a pravidelne cvičiť. Ale úplne najdôležitejšie je mať motiváciu a dôvody skutočne chcieť zavesiť fajčenie na klinec.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Dni sa pomaly skracujú a slnka je tiež viditeľne menej, rána a večery sú už chladné. Toto všetko môže prispievať k zhoršeniu našej nálady, čo niekedy vygraduje až do jesennej depresie. No s letom všetko pekné neskončilo, ani náhodou! Aj toto ročné obdobie ponúka príležitosti, ako si ho čo najviac užiť. Zabudnite na zlú náladu a sentimentalitu a skúste sa riadiť týmito tipmi.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Mnoho ľudí trpí problémami so spánkom. A jedným z dôvodov môže byť i zlé načasovanie náročnej fyzickej aktivity. Hoci je pravda, že ak sa fyzicky unavíme, naše telo si bude pýtať kvalitný spánok, v niektorých prípadoch môže večerný pohyb spôsobiť poruchy spánku či ťažšie zaspávanie. Preto nebuďte prekvapení, ak sa vám hneď po cvičení nepodarí zaspať.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Teplé letné dni plné slnka už pominuli a jeseň prináša chladnejšie, daždivejšie a sychravejšie počasie. Náš imunitný systém sa v jesennom a zimnom období musí častejšie popasovať či už s nádchou alebo inými nepríjemnejšími ochoreniami. Prinášame vám niekoľko tipov, ako udržať svoju imunitu vo forme.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ak si budete najbližšie baliť tašku na dovolenku k moru, okrem opaľovacieho krému sa odporúča pribaliť aj čistiaci roztok na uši. Piesok z pláže sa môže ľahko dostať do ucha a vatová tyčinka vám v tomto prípade nepomôže.
prevzatý článok
Vedeli ste, že ak je žene niekto sympatický, budú jej chodidlá ukazovať práve jeho smerom? A naopak - “noha cez nohu“ je u žien typickým symbolom obranného postoja. Pri mužoch stojí za povšimnutie mierne rozkročený postoj, ktorý symbolizuje sebaistotu a vyrovnanosť. Už z toho je jasné, že rovnako ako Vaše ruky, aj nohy sú Vašou vizitkou.
prevzatý článok
Vegánstvo neznamená diétu, je to skôr určitý životný štýl a filozofia, ktorú si ľudia sami vyberajú. Je to spôsob stravovania, pri ktorom sa nekonzumujú akékoľvek potraviny živočíšneho pôvodu.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Tak ktorá je lepšia? Odborníci nám často odporúčajú vyskúšať radšej otužovanie ako relax v teplej vode. Naozaj nám studená sprcha prospeje viac? Popravde, oba spôsoby majú svoje benefity, pozrite si stručný prehľad a posúďte sami.
Redakcia ZDRAVIE.sk
V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí, bez ohľadu na vek zaujíma o zdravý životný štýl, ku ktorému bezpochyby patrí celkový imidž, a k celkovému imidžu patrí aj úsmev. Predstavuje našu starostlivosť, nielen o vzhľad tela, ale aj o pokoj duše. Dokáže navodiť príjemnú atmosféru a zlepšiť náladu. Navyše je výborným komunikačným prostriedkom.
Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník
Obťažovanie na pracovisku nie je jednoduchou ani príjemnou situáciou, ktorú by chcel niekto z nás zažívať. Na takéto konanie je potrebné upozorniť naše okolie a verejnosť, aby sa zabránilo akýmkoľvek vážnejším následkom.
Mgr. Daniel Herda, poradenský psychológ, psychoterapeut
Koľkokrát sa vám už stalo, že ste stáli vo dverách pripravení odísť do práce, ale odrazu ste nemohli nájsť kľúče od domu? Nech ste hľadali v obývačke, v spálni či v kuchyni, nikde neboli? Odrazu ste si vôbec nemohli spomenúť, kde ste ich včera položili? Ak sa vám takáto situácia už stala, je potrebné zlepšiť svoju pamäť.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Začiatok školského roka je niekedy pre nás dôležitejší, ako príchod nového roka. Aj tí, ktorí pracujú, majú predsa len dva prázdninové mesiace o čosi ľahší pracovný režim. Príchodom septembra sa tak zväčša púšťame do starých, ale aj nových aktivít. Viete, na čo je september najlepší?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Počas spánku sa naše telo prirodzene regeneruje. Zatiaľ, čo spíme, náš mozog pracuje naplno a upravuje naše mentálne, ale i fyzické prepojenia. Napríklad aj naše svaly sa počas spánku budujú a upravujú. Ako dlho spať, aby naša kondícia vzrastala a čo všetko sa počas spánku s našim telom deje?
Redakcia ZDRAVIE.sk
V minulosti bolo písanie ľavou rukou považované za poruchu, ktorú sa snažili učiteľky v školách napraviť a donútiť žiaka začať používať tú správnu ruku – pravú. Dnes už takéto zaobchádzanie s ľavákmi nie je. V čom spočívajú ich výhody a nevýhody?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Leto je krásne obdobie, mnohí ho milujeme. Menej však už obľubujeme horúce noci, keď sa nám nedá spať, pretože teplota v izbe je neznesiteľná a tú plánovanú kúpu klimatizácie sme ešte stále nestihli. Skúste tieto triky.
Redakcia ZDRAVIE.sk
V dnešnej modernej dobe sa klimatizácia používa už skoro všade - nájdete ju nielen v pracovných priestoroch, ale už aj v domácnostiach. Vďaka nej dokážu ľudia ľahšie existovať počas vysokých horúčav, no na druhej strane môže priniesť i negatíva.
Prof. MUDr. Ivan Rovný, PhD., MPH, verejné zdravotníctvo
Po celom dni v práci sú vaše nohy stuhnuté alebo máte za sebou ťažký tréning a nohy máte ako z kameňa? Mali by ste si dávať pozor, pretože ak to nebudete riešiť, riskujete napríklad i kŕčové žily! Poradíme vám, ako nohy čo najlepšie "zresetujete" pomocou jednoduchých domácich tipov.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Trápi vás potenie nôh a s tým spojený zápach? Predstava, že sa niekde na návšteve budete musieť vyzuť, je pre vás doslova nočnou morou? Skúšali ste už všetko, no nohy vás stále „zrádzajú“? Máme pre vás niekoľko zaručených tipov, ako sa zápachu nôh navždy zbaviť.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Plánovanie dovolenky môže byť vzrušujúce, keďže nám mysľou bežia predstavy krásnych miest, oddychu ďaleko od povinností a stresu. Niektorí z nás však pri plánovaní zlyhávajú a až neskôr zažívajú rozčarovanie.
Mgr. Daniel Herda, poradenský psychológ, psychoterapeut
