I keď sú isté veci, ktoré môžete robiť aj s prázdnym žalúdkom, nasledujúcich 5 činností by ste sa mali v prípade, ak ste nič nejedli, vyvarovať.
Čo keď sa tajomstvo k dlhovekosti skrýva len v piatich jednoduchých krokoch? Skúste ich zahrnúť do vášho denného režimu a môžete si vaše zdravie poistiť na mnoho rokov dopredu.
Nohy sú jednou z najnamáhanejších, ale najmenej hýčkaných častí tela. Aby ste ich udržali zdravé a silné, nie je treba nič viac ako každodenná pár minútová masáž. Túto starovekú metódu zvanú reflexológia používali rôzne kultúry po generácie a je takisto súčasťou doplnkovej či alternatívnej medicíny.
Práca je spôsob, ako sa dopracovať k dovolenke. Nevyhnutná súčasť života dospelého človeka. Spôsob, ako si zaobstarať prostriedky na život. Pilier, na ktorom je moderná spoločnosť ako taká vybudovaná. Nie je však veľkým tajomstvom, že sa nám do nej vždy tak úplne nechce. Ako sa rozbehnúť po zaslúženej dovolenke a zasa začať makať naplno? To vám priblíži tento článok.
Móda má byť zábava, nie bolesť a trápenie. Jej milovníci by si určite mali dať pozor na týchto 10 zdravotných rizík. Nepôjde o nijaké bizarné a netradičné záležitosti, ale o úplne normálne, bežné trendy, ktoré poznáme všetci a ktorým počas života zrejme podľahol každý z vás, aspoň dočasne. Prečítajte si, aké hrozby prinášajú a nenechajte vášeň pre módu zatieniť váš zdravý úsudok.
Cesta ku zdraviu nemusí byť až tak pracná, ako by ste si mohli myslieť. Existuje veľa užitočných zvykov, ktoré zvládnete už za menej, ako 60 sekúnd. Zdravie je totiž výsledok vašich každodenných rozhodnutí, a každé z nich, pozitívne či negatívne, ho nejakým spôsobom ovplyvňuje. Preto sú aj malé kroky k jeho zlepšeniu stále viac, ako nespraviť vôbec nič.
Priateľstvo nie je len o zábave, ale podporuje hlavne vaše emocionálne zdravie. Mať okolo seba priateľov prináša aj lepšiu fyzickú kondíciu.
Zmeny sa v našom živote dejú neustále. Nevyhneme sa im, neutečieme pred nimi, nezvrátime ich príchod. To jediné, čo môžeme spraviť je prijať ich a naučiť sa s nimi existovať. V opačnom prípade sa náš život zmení na neustály boj. Tento článok vám poradí, ako z nich vyťažiť čo najviac a zmeniť to, s čím nie ste spokojní.
Ovládanie správnej dýchacej techniky je veľmi dôležité, je totiž liekom nielen na úzkosť, ale aj na nervozitu a stres. Prinášame vám rady, ako ich správne aplikovať a začleniť do vášho života.
Otužovanie studenou vodou možno nie je najpríjemnejšie, ale rozhodne má veľmi pozitívne účinky na náš organizmus. Už starí majstri a propagátori zdravého životného štýlu na studenú kúpeľ nedali dopustiť. Prečo? To sa dozviete v článku.
Keď teploty atakujú tridsiatky a ani v noci to nie je o nič lepšie, pobyt vnútri sa stáva peklom. Ako si uľahčiť situáciu a ochladiť si svoj príbytok?
Ach, leto! Kto by nemal rád dlhé slnečné dni, voňavé opekanie na dvore či v záhradke, prechádzky po pláži? Isté však je, že naozaj nikto nemá rád, keď sa počas týchto dní zraní alebo ochorie. Preto vám teraz ponúkame nášho sprievodcu letnými rizikami, ktorý je návodom na to, ako po celé leto zostať v bezpečí a bez starostí.
Väčšina z nás nemá pred odchodom do školy či práce priveľa voľného času, ale poriadne si pokaziť deň napriek tomu stíhame. Ako doň vykročiť tou správnou nohou? Prečítajte si o piatich najčastejších prešľapoch, ktoré ľudia robia po prebudení.
Poznáte tie dni, keď už ráno viete, že sa z práce nestihnete vrátiť domov pred večerou? Namiesto nekonečného vysedávania v zamestnaní si radšej prečítajte týchto sedem rád, ako zvýšiť svoju produktivitu.
Všimli ste si, že vždy keď spíte mimo svojho domova, máte problémy so spánkom? Neustále sa v noci budíte a ráno vstávate zničení? Ak je tomu tak, tieto veci vám pomôžu.
S pribúdajúcim vekom sa každý človek zamýšľa nad tým, čo môže urobiť pre to, aby si zabezpečil dlhší život. Vedci na to prišli.
Prežívate každodenný stres a zhon, ku ktorému sa naviac pridržuje i nekvalitný spánok? Vyskúšajte metódu „4-7-8“ a nebudete mať problémy s dlhým zaspávaním.
Ozvláštnite svoju rannú rutinu nasledujúcimi vecami a činnosťami a uvidíte, že po určitom čase si na ne privyknete ako na samozrejmosť a váš metabolizmus sa rozhýbe.
Pondelok sa nikdy nevyrovná piatku, avšak, môžete si tento deň vylepšiť aspoň niekoľkými malými zmenami. Stačí vziať do úvahy, že vaše myšlienky určujú realitu.
Keď príde na tému, ako viesť dlhý a spokojný život, nikto o tom nevie viac než tí, ktorí ho sami prežili. Tu je niekoľko tipov na to, ako žiť dlho, šťastne a zdravo.
