Pozná to snáď každý. Toto dnes ešte nemusím urobiť, mám čas, teraz sa mi nechce... Otáľanie s povinnosťami nám však často vie spôsobiť mnoho problémov. Stúpa stres, poškodzuje sa sebaúcta, dôvera a vzťahy doma i v práci. Ako sa prokrastinácie zbaviť?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Pohyb bol vždy prirodzenou súčasťou života človeka. V minulosti sa človek musel hýbať, aby si zabezpečil základné životné potreby. V súčasnej dobe existuje množstvo zariadení, ktoré nám život zjednodušujú, a tak sa fyzická aktivita z neho pomaly vytráca.
Mgr. Silvia Hadeková, fitness inštruktorka
Máte pocit, že nech idete spať večer v ktoromkoľvek čase, ráno vstanete rovnako zničení a nevyspatí? Pravdepodobne vám chýba istá rutina a zvyky, ktoré prispejú k lepšiemu spánku.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Intenzita sprchovania závisí predovšetkým od vášho životného štýlu. Ak máte náročnú a stresujúcu prácu alebo žijete v horúcom prostredí, je jasné, že sa musíte často sprchovať. Čo o sprchovaní hovoria lekári?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Každý deň si naplánujeme bežné veci, ako sú schôdzky, rôzne úlohy či tréningy. No jedna vec, ktorú sme zabudli naplánovať, je šťastie. Akosi očakávame, že šťastie sa samo zjaví v našom živote. Čo tak tomu trocha pomôcť?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ak sa dobre sa stravujete, cvičíte a máte aj dostatočné množstvo spánku, tak máte pocit, že pre svoje zdravie robíte všetko. To je určite výborné, no existujú aj ďalšie veci, ktoré majú vplyv na vaše zdravie...
Redakcia ZDRAVIE.sk
Mnohokrát sa na pracovisku rieši otázka vytvárania vzťahov medzi zamestnancami. Je lepšie budovať priateľstvá alebo fungovať len na vzťahu pracovného charakteru?
Mgr. Daniel Herda, poradenský psychológ, psychoterapeut
Na konci dňa sa každý z nás cíti unavený a najmä naše nohy si pýtajú väčšiu pozornosť a starostlivosť. Ako im dopriať vytúžený oddych a relax?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Plesová sezóna je obdobie, ktoré začína víkendom po Troch kráľoch (6.1.) a trvá s pravidla až do „škaredej“ Popolcovej stredy. Počas tohto obdobia sa konajú rôzne karnevaly, fašiangové veselie a plesy.
Alžbeta Slezáková, poradkyňa krásy
Počas najchladnejších mesiacov roka padne vhod, ak sa môžete zahriať na akomkoľvek mieste. Dá sa to? Áno a môžete to urobiť len pomocou vášho dychu.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Trend zdravého životného štýlu rastie nielen medzi jednotlivcami, ale takisto na úrovni spoločností, ktoré chcú zabezpečiť čo najvyššiu efektivitu práce svojich zamestnancov.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Každému sa to občas stane a nezáleží na tom, akú dobrú máte pamäť. Keď prijíma naraz viac informácii - mien, ťažko si ich po jednom raze zapamätá. Existuje však niekoľko trikov.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Patrí medzi vaše predsavzatia aj to, že začnete cvičiť? Nielen tak občas, ale pravidelne a systematicky? Pokiaľ ste doteraz cvičili len zopárkrát do roka, zrejme pre vás bude ťažké navyknúť si na nový režim. Preto vám možno pomôže zopár rád.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ako sa dobre pripraviť na zimné športy? Čím sa riadiť, aby sme si lyžovanie nepokazili nehodami a čo robiť, ak sa aj nejaká prihodí? Poradí nám horský vodca z Vysokých Tatier, Jaroslav Michalko.
prevzatý článok
Nie je tajomstvom, že chôdza je prospešná pre celé telo, a preto by sme jej mali venovať nejaký čas. Aké benefity vám môže priniesť?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Poznáte to. Ráno sa zobudíte, pomaly sa začnete rozpamätávať na udalosti minulej noci a vtom si uvedomíte, ako strašne vás bolí hlava a že váš žalúdok volá o pomoc. Skvelý večierok je za vami, no pred vami je ťažké ráno a možno aj celý deň.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Je všeobecne známe, že obezita, málo pohybu, zlá životospráva a alkohol organizmus ničia. No okrem toho existuje viac vecí, ktoré ovplyvňujú váš život možno viac, ako by ste si boli mysleli. Žiť celkom zdravý život je v podstate oveľa zložitejšie, ako to vyzerá. Záleží aj od povinností, ktorými ste zavalení, od vášho denného režimu a zvykov.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Po niekoľkých dňoch strávených na gauči alebo za stolom a užívaním si atmosféry Vianoc možno pociťujete nevysvetliteľnú únavu až nudu a vaše údy sú ako z kameňa. Ako sa čo najefektívnejšie rozhýbať? Ktorý druh pohybu zvoliť a nepreťažiť si pritom zbytočne telo?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Nemusíte každý týždeň navštevovať lekára, aby ste si boli istí, že váš zdravotný stav je v poriadku. Existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktorými si svoje zdravie môžete skontrolovať aj sami.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Aj vy patríte medzi tie osoby, ktoré vplyvom nedostatku slnečných lúčov trpia viac depresiami? Neskorá jeseň a zima skutočne vplývajú negatívne aj na naše duševné zdravie.
Redakcia ZDRAVIE.sk
