Ovládanie správnej dýchacej techniky je veľmi dôležité, je totiž liekom nielen na úzkosť, ale aj na nervozitu a stres. Prinášame vám rady, ako ich správne aplikovať a začleniť do vášho života.
Klaudia Fiolová, prispievateľka redakcie ZDRAVIE.sk
Otužovanie studenou vodou možno nie je najpríjemnejšie, ale rozhodne má veľmi pozitívne účinky na náš organizmus. Už starí majstri a propagátori zdravého životného štýlu na studenú kúpeľ nedali dopustiť. Prečo? To sa dozviete v článku.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Keď teploty atakujú tridsiatky a ani v noci to nie je o nič lepšie, pobyt vnútri sa stáva peklom. Ako si uľahčiť situáciu a ochladiť si svoj príbytok?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ach, leto! Kto by nemal rád dlhé slnečné dni, voňavé opekanie na dvore či v záhradke, prechádzky po pláži? Isté však je, že naozaj nikto nemá rád, keď sa počas týchto dní zraní alebo ochorie. Preto vám teraz ponúkame nášho sprievodcu letnými rizikami, ktorý je návodom na to, ako po celé leto zostať v bezpečí a bez starostí.
Mgr. Jana Krajčovičová
Väčšina z nás nemá pred odchodom do školy či práce priveľa voľného času, ale poriadne si pokaziť deň napriek tomu stíhame. Ako doň vykročiť tou správnou nohou? Prečítajte si o piatich najčastejších prešľapoch, ktoré ľudia robia po prebudení.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Poznáte tie dni, keď už ráno viete, že sa z práce nestihnete vrátiť domov pred večerou? Namiesto nekonečného vysedávania v zamestnaní si radšej prečítajte týchto sedem rád, ako zvýšiť svoju produktivitu.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Všimli ste si, že vždy keď spíte mimo svojho domova, máte problémy so spánkom? Neustále sa v noci budíte a ráno vstávate zničení? Ak je tomu tak, tieto veci vám pomôžu.
Redakcia ZDRAVIE.sk
S pribúdajúcim vekom sa každý človek zamýšľa nad tým, čo môže urobiť pre to, aby si zabezpečil dlhší život. Vedci na to prišli.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Prežívate každodenný stres a zhon, ku ktorému sa naviac pridržuje i nekvalitný spánok? Vyskúšajte metódu „4-7-8“ a nebudete mať problémy s dlhým zaspávaním.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ozvláštnite svoju rannú rutinu nasledujúcimi vecami a činnosťami a uvidíte, že po určitom čase si na ne privyknete ako na samozrejmosť a váš metabolizmus sa rozhýbe.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Pondelok sa nikdy nevyrovná piatku, avšak, môžete si tento deň vylepšiť aspoň niekoľkými malými zmenami. Stačí vziať do úvahy, že vaše myšlienky určujú realitu.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Keď príde na tému, ako viesť dlhý a spokojný život, nikto o tom nevie viac než tí, ktorí ho sami prežili. Tu je niekoľko tipov na to, ako žiť dlho, šťastne a zdravo.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Tibetskí mnísi praktizujú túto jednoduchú masáž každý jeden deň, nielen na omladenie tela, ale aj duše. Chcete sa ju naučiť aj vy? Nie je to vôbec náročné.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Aký by mal byť pracovný stôl v kancelárii, čo je na ňom vhodné mať a čo pôsobí rušivo. Presvedčite sa, či sa týmito zásadami riadite v práci aj vy.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Každý z nás má ráno určitý zaužívaný kolobeh činností, ktoré vykonáva a možno si ich ani neuvedomuje. Ktorým zvykom by sme sa však mali radšej vyhnúť?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Podľa toho, akej ste krvnej skupiny sa o sebe môžete dozvedieť viac, ako by ste si mysleli. Vo všeobecnosti rozlišujeme štyri krvné typy – A, B, AB a 0, pričom typ A je u nás najrozšírenejší.
prevzatý článok
Stalo sa vám, že ste pocítili závan smradu a zistili ste, že to ide od vás? Nie je to veľmi príjemné, ale existuje niekoľko účinných metód, ktoré vám môžu pomôcť.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Osvojte si tieto jednoduché životné pravidlá, pochádzajúce z ďalekého Tibetu. Možno vám zmenia život.
Redakcia ZDRAVIE.sk
Žijeme v hektickej dobe a preto možno viacerým príde normálne, že sa väčšinou nevyspia plnohodnotne a ráno sa necítia odpočinutí. Čo ak však máte isté poruchy spánku a ani o tom neviete?
Redakcia ZDRAVIE.sk
Ak to v noci preženiete s alkoholom, celý váš spánkový cyklus je potom narušený. Budete viac bdieť ako spať, mať menej snov a zvýšenú tepovú frekvenciu. A navyše sa ráno prebudíte unavení a podráždení.
Redakcia ZDRAVIE.sk
