Ešte donedávna platilo, že čím menej tuku potraviny obsahujú, tým sú lepšie, a tak začali byť populárne odtučnené a nízkotučné výrobky. Avšak, nízkotučné výrobky vám v skutočnosti nepomôžu schudnúť, pretože odstránený tuk v nich je nahradený cukrom.
Výron alebo vytknutý členok (odborne distorzia členka) patrí k najčastejším športovým, najmä bežeckým zraneniam. Aby sme im predišli, je potrebná prevencia. Výrazne pomôže, ak si pravidelne nájdete čas na niekoľko cvikov.
Jednou zo skrytých hrozieb jedálnička sú takzvané ryžové chlebíčky. Na obaloch týchto ryžových chlebíčkoch vždy vidíme spokojných a štíhlych ľudí, tak prečo by sme ich potom nemohli konzumovať?
V ľudskom tele máme vyše 600 svalov. Svaly tvoria vyše polovicu hmotnosti ľudského tela. U profesionálnych kulturistov sa môže pohybovať podiel váhy svaloviny až okolo 70 percent.
Kaleráb je výnimočná zelenina - sladká a veľmi chutná, či už v surom stave alebo tepelne upravená. Do jedálnička by sme ju mali zaradiť častejšie, pretože z nutričného hľadiska je to doslova poklad.
Eskimáci takmer nepoznajú infarkt, pretože konzumujú stravu plnú rýb a tá je bohatá na tuky. Ryby obsahujú dve špecifické mastné kyseliny, ktoré udržujú „steny“ buniek pružné a krv v správnej konzistencii. A nemusia to byť vždy len losos alebo tuniak...
Trpíte bolesťami kolien alebo bedier? Bolí vás často hlava či kríže? Na vine môžu byť ploché nohy. Možno sa vám to zdá nezmyselné a nepochopiteľné, ale ploché nohy ovplyvňujú i vzdialenejšie časti tela. Niekedy spôsobujú kŕče v lýtkach, za ktorými mnohí vidia nedostatok minerálu horčíka v tele.
Zamýšľate sa nad tým, čo konzumujete? Alebo chcete schudnúť? Spočítali sme za vás kalórie bežných jedál. Možno vás niektoré čísla prekvapia, ale niektoré jedlá na prvý pohľad diétne, majú omnoho viac kalórií.
Väčšina ľudí začína cvičiť kvôli vzhľadu, chudnutiu alebo popri niektorom inom športe. Ich cieľom je naberanie svalovej hmoty, sily a dynamiky. Pribúdajúcimi rokmi však začíname aktívnu svalovú hmotu strácať...
Určite vidíte každý rok na Vianoce reklamu s kamiónmi, privážajúcimi Coca-Colu. Tá nám vsugeruje, že bez tohto kolového nápoja by skoro nemohli byť ani Vianoce. Lenže okrem obrovského množstva cukru, obsahuje i kyselinu fosforečnú, ktorá vo väčšom množstve nemá príliš dobrý efekt na naše zdravie.
Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, figy sú pre spaľovanie tukových zásob skutočne účinné. Obsahujú totiž látky, pomáhajúce telu udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Okrem toho majú nízky glykemický index. Po konzumácii dochádza k zníženiu pocitu hladu a vy už nebudete mať chuť na kalorické bomby v podobe čokolád či sušienok.
Tréma je charakterizovaná ako strach z neúspechu na verejnosti, pri ktorom dochádza k emočnému napätiu. Čím je pre nás udalosť dôležitejšia, tým väčšie bývajú prejavy trémy. Rovnako to platí i pri športe. Dá sa jej vôbec vyhnúť?
Zakysané mliečne výrobky tvoria veľmi širokú kategóriu potravín. Ide o mliečne výrobky, u ktorých bola časť mliečneho cukru (laktózy) premenená zo špeciálnych baktérií mliečneho kvasenia na kyselinu mliečnu a vplyvom zvýšenej kyslosti dochádza k zraneniu bielkovín. Ich pravidelná konzumácia má na naše zdravie blahodarné účinky.
Schudnete, prevetráte si hlavu, rozhýbete sa, precvičíte svaly. Kolobežka už nie je len pre deti. Čoraz častejšie môžete stretnúť i dospelých, jazdiacich po cestách. A niet sa čomu diviť. Kolobežka má mnoho benefitov.
Mandarínky sú blízkymi príbuznými pomarančov, bývajú však výrazne sladšie, šťavnatejšie a lepšie sa šúpu. V 19. storočí ich doviezli z Číny, dnes sa pestujú v južnej Európe, severnej Afrike a Amerike.
Ketóza je prirodzený stav metabolizmu, keď organizmus vyrába ketolátky z tuku, ktoré potom používa ako zdroj energie namiesto sacharidov. Môže to byť výhodné nielen pri snahe schudnúť, ale i pri liečbe ochorení ako je epilepsie, rakovina, diabetes druhého typu, Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí si počítajú a podrobne kontrolujú príjem živín a energetický výdaj, tak nasledujúce aplikácie budú pre vás ako stvorené. Toto sú podľa hodnotenia užívateľov najlepšie aplikácie pre sledovanie kalórií.
Ide o ľahko rozpustný instantný proteín a zároveň jeho najčistejšiu srvátkovú formu. Má vysokú biologickú hodnotu a stráviteľnosť. Obsahuje minimálne množstvo sacharidov, laktózy, tukov a až 97% sladidla stévie. Veľkou výhodou je vysoký podiel vetvených aminokyselín BCAA a výborná chuť.
Ananás je chutný žltý plod, na povrchu chránený tvrdou šupinatou kôrou a na vrcholku s tuhým špicatým zeleným listom. Plod môže vážiť až 3 kg. Po prvýkrát bol vyšľachtený v 19. storočí na Havajských ostrovoch, ktoré sa následne stali jeho hlavným svetovým producentom.
Keď svaly podstúpia nadhraničné zaťaženie pri tréningu, tak dochádza k mikrotraumám svalových vláken. Toto narušenie svalových vlákien aktivuje satelitné bunky, ktoré sa začnú množiť na mieste poranenia. Jednoducho povedané, po tréningu vaše telo opraví poškodené svalové vlákna cez celulárny (bunkový) proces.
