Mgr. Monika Kusendová
redaktor
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Vyštudovala žurnalistiku na Univerzite Komenského, jeden semester absolvovala v rámci výmenného pobytu na Univerzite Karlovej. Tvorí články a rozhovory z oblasti medicíny a zdravého životného štýlu. Popri práci sa venuje atletike (10 km, polmaratón, maratón, ultrabehy) a rada cestuje po svete.
Vďaka svojmu vajcovitému tvaru s tŕňmi sa nazýva tiež dračie vajce. Plod pralesných kaktusov pochádza z tropických a subtropických oblastí Južnej Ameriky. Aké vitamíny skrýva toto záhadné ovocie?
Vyzeráte ráno ako zombie a v duchu sa sami seba pýtate, ako len zvládnete tento deň? Poďte pekne po poriadku zmeniť svoje návyky, životný štýl i prístup. Možno vás inšpiruje i táto denná rutina.
Aj vy patríte k tým, čo obľubujú sušené ovocie? Radi si ho doprajete v jogurtovej, čokoládovej či škoricovej poleve? Pozrite sa, čo v skutočnosti obsahujú. Je takéto sušené ovocie ešte zdravé?
Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony.
Bez správneho dýchania to pri behu nejde. Inak je táto kardio aktivita len trápením a premáhaním sa. Pozrite sa, ako dokážete "vycvičiť" svoje dýchanie a maximalizovať svoj výkon.
Používaním špeciálne tvarovaných vložiek do športovej obuvi, sa znižuje únava, odstraňuje bolesť, zlepšuje pohodlie a v nekonečnom rade sa zlepšuje výkon. No ako si vybrať tie správne pre vaše topánky, nohu i šport, ktorý vykonávate?
Každý, kto berie beh serióznejšie a záleží mu na tom, aby sa zlepšoval, považuje športové hodinky za neodmysliteľnú súčasť tréningov. Športových testerov je však na trhu neúrekom a často to veru vôbec nie je najlacnejšia záležitosť. Predstavíme vám jedného zástupcu takzvanej strednej triedy športtesterov. Pozrite sa, čo od neho očakávať.
Kondícia nezávisí len od toho, ako často športujete. Záleží i na tom, aký máte denný režim, jedálniček, spánok a psychické zdravie. Jedine rovnováha vo všetkom môže priniesť výsledky, ktoré vám všetci budú závidieť.
Najmä s príchodom chladnejších dní mnohí z nás ocenia relax v saune. A nie je to len príjemný oddych, saunovanie prinášmu nášmu organizmu niekoľko zdravotných výhod. Môžete si napríklad posilniť imunitu, zlepšiť kondíciu či vyriešiť problémy so spánkom.
V banskobystrickom transplantačnom centre bude od začiatku roka 2019 viac ako stočlenný tím odborníkov vykonávať transplantácie pankreasu. Ide o veľký pokrok v slovenskej medicíne, keďže slovenskí pacienti mohli doposiaľ tento zákrok podstupovať len v zahraničí.
Dlhodobý stres a preťaženie organizmu, kŕče v končatinách, tŕpnutie končatín a prstov, stuhnutie tváre, nadmerná únava.
Spozorovali ste niekedy na sebe príznaky tejto choroby? Alebo poznáte niekoho, kto ňou trpí?
Táto nepríjemná porucha centrálneho nervového systému sa môže objaviť ako dôsledok nadmerného stresu, zlého životného štýlu, či dlhodobý nedostatok horčíka. Tetánia sa prejavuje najmä tŕpnutím prstov, kŕčmi v bruchu, stratou citlivosti a dýchavičnosťou.
Nemusíte jesť mäso a živočíšne produkty každý deň a základ vášho jedálnička tvorí rastlinná strava? Potom možno patríte medzi vyznávačov tejto diéty. Ide vlastne o flexibilných vegetariánov a vegánov, ktorí si z času na čas doprajú i rezeň či praženicu.
Pokiaľ beriete vaše tréningy o čosi vážnejšie, máte vyššie ciele a chceli by ste, aby vaše výkony stále rástli, je potrebné zaradiť do výživy aj niektoré doplnky. Výber je na vás, záleží, akému športu sa venujete a čo potrebujete zlepšiť. Predstavujeme vám niekoľko overených tipov.
Citróny sú tmavozelené, svetlozelené alebo žlté plody citrónovníka. Ide o ovocie vajcovitého tvaru, najčastejšie veľkosti slepačieho vajca. Okrem toho, že majú vysoký podiel vitamínu C, sú aj silným antioxidantom, ktorý chráni naše bunky.
Podľa historikov a archeológov je hrášok súčasťou stravy už približne 5000 rokov. Odvtedy sa stal veľmi obľúbenou strukovinou najmä vďaka svoje sladkastej chuti.
Zaujímate sa o svoje zdravie, zdravo jete, športujete a pravidelne študujete najnovšie informácie v tejto oblasti? Ako však zamedziť tomu, aby ste sa v nich strácali? Mladá dynamická skupina ľudí sa rozhodla byť nápomocná v 4 najdôležitejších okruhoch zdravia – zdravotný stav, šport, jedlo a myseľ. Organizuje festival s odborníkmi pre všetkých a zadarmo. Vyspovedali sme Nikoletu Stasinkovú z FITFEST tímu.
Na Slovensku ročne pribudne až 11-tisíc pacientov, ktorých postihne cievna mozgová príhoda. Pán Richard Fides sa rozhodol konať po tom, čo aj on zažil mozgovú porážku a založil pacientsku organizáciu Sekunda pre život. Jej úlohou je zvyšovať povedomie o tomto ochorení. Nedávno vypracovali dokument s cieľom zlepšiť šance pacientov. Momentálne čaká na schválenie na Ministerstve zdravotníctva.
Veľa z týchto ľudí si prejde najprv menšími zmenami, napríklad sa zo „všežravcov“ stanú vegetariánmi, potom vegánmi, skúšajú rôzne pôsty. Nakoniec svoj jedálniček obmedzia len na príjem tekutín ako sú voda, čaj či káva. Ostatnú energiu vraj získavajú najmä zo slnka a zo vzduchu.
Ide o pradávny úkaz, ktorý predchádza spánku. Nezívajú len ľudia, ale i všetky cicavce, dokonca aj vtáky a plazy. Zívanie je dokonca nákazlivé a považuje sa za prejav ľudskej empatie. No tento proces je oveľa zložitejší, ako sa môže zdať, a jeho hlavná funkcia možno prekvapujúca.
Ich popularita neustále stúpa. No aj tak existuje len veľmi malé percento ľudí, ktoré sa na takéto niečo odhodlajú. Okrem vynikajúcej fyzickej kondície je na to potrebná aj silná psychika a vôľa.
