Ing. Nikoleta Engliš
redaktorka zdravie.sk, nutričná špecialistka
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Vyštudovala STU, odbor Výživa a ochrana zdravia. Už niekoľko rokov pracuje ako nutričná špecialistka, má skúsenosti s desiatkami úspešných klientov, ktorým sa podarilo zmeniť svoj životný štýl.
Uplynulé týždne sme testovali inovovaný rad rastlinnej kozmetiky Anti-Age Global od Yves Rocher, ktorý má za úlohu nielen hĺbkovo opraviť známky starnutia na povrchu pleti, ale tiež preniknúť do hĺbky pokožky, a chrániť jej bunkové dedičstvo. Ako sme boli s produktami spokojné?
Vlasy každého z nás sú našou jedinečnou korunou krásy. Ich kvalita a štruktúra sa mení vekom, životosprávou, ale aj ročným obdobím. Vhodnou starostlivosťou určenou pre váš typ vlasov môžete podporiť nielen ich kvalitu a vzhľad, ale aj zdravú pokožku hlavy.
Zrelá pleť môže byť dehydrovaná, citlivá, objavujú sa na nej vrásky, pigmentové škvrny či suché miesta. Potrebuje výživu a hydratáciu, ktorú jej zaručíte iba kvalitnou starostlivosťou.
Dá vám výber vianočných darčekov pre ženy každoročne zabrať? Vezmite to tento rok za iný koniec a stavte na originálne darčeky. Darujte zážitok, čas pre seba či kúzelný príbeh Vianoc.
Mnohí už stihli objaviť výhody používania konopného oleja či konopných semienok v kuchyni. Tieto superpotraviny sa skvele hodia do šalátov, raňajkových smoothies, dipov, pesta či do studených polievok. Pri nákupe konopných produktov si však dajte pozor na kvalitu a stavte na poctivých výrobcov so skúsenosťami. Medzi takých patrí jednoznačne firma Hemp Point.
Konopný olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ako sú Omega-3, Omega-6 a Omega-9, pre ľudský organizmus ideálnom vyváženom pomere 3:1. Takýmto unikátnym pomerom sa nemôže pochváliť žiaden iný jedlý rastlinný olej. Aj vďaka obsahu ďalších bioaktívnych látok je skvelým pomocníkom v prevencii srdcovocievnych ochorení.
Štatistické údaje potvrdzujú, že viac ako 10 % diabetikov trpí syndrómom diabetickej nohy. Medzi prvé príznaky patria mravčenie, pichanie, pálenie nôh a postupne až výrazné bolesti.
Aj tento rok sme za vás otestovali limitované vianočné kolekcie rastlinnej kozmetiky Yves Rocher. Ponorte sa s nami na chvíľku do vianočnej záhrady zázrakov, kde na vás čakajú produkty s vôňou sladkej černice a pomaranča v čokoláde.
Jeden štvorcový centimeter našej kože môže obsahovať asi milión rôznych mikroorganizmov ako sú baktérie, huby, roztoče či vírusy, no väčšina z nich nebola doteraz preskúmaná. Počuli ste už o tom, že mnohé z týchto mikroorganizmov, udržujú našu pokožku zdravú?
Trápi vás bodavá bolesť päty, chronický zápal kĺbov či opakované bolesti chrbta? Prečítajte si niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť vaše nepríjemnosti.
Nevhodná strava, stres, zlý pitný režim, nedostatok pohybu a mnohé ďalšie faktory narušujú prirodzenú funkciu nášho hrubého čreva, čo sa môže prejaviť zápchou, u dospelých aj u detí. Ako si prirodzene pomôcť, aby vám zápcha neznepríjemňovala každodenný život?
Medzi najčastejšie príčiny bolesti päty patri plantárna fasciitída, ide o chronický alebo akútny zápal šliach. Prečo bolesť päty vôbec vzniká, čo pomáha pri bolestiach päty a ako si môžu pomôcť dámy, ktoré rady nosia vysoké opätky, ľudia, ktorí musia v práci dlhodobo stáť, či športovci?
Dnes si môžeme pohodlne dopriať akékoľvek ovocie a zeleninu bez ohľadu na ročné obdobie, či krajinu pôvodu. Jahody alebo čučoriedky na pultoch obchodov v zimných mesiacoch nie sú ničím zvláštnym. Napriek tomu je mnoho ľudí presýtených tovarom, ktorý vyzerá krásne a je na dosah ruky. Neprirodzená chuť, vzhľad, umelá čerstvosť a fakt, že, mnoho dovážaných potravín prakticky dozrieva v kamiónoch, nás núti zamyslieť sa.
Indická ajurvéda a tradičná čínska medicína stále patria medzi rozšírené metódy liečby aj v dnešnom svete. Nazývajú sa aj alternatívne alebo tradičné medicíny. Slovo alternatívne môže u niekoho vzbudzovať nedôveru. V Číne a Indii však vôbec nepovažujú svoje metódy liečby za „alternatívne“. Sú neoddeliteľnou súčasťou ich liečebného systému a rozhodne sa oplatí nechať sa nimi inšpirovať. Prečítajte si zopár užitočných tipov ako na to.
Pestrec alebo Ostropestrec mariánsky pochádza z Kanárskych ostrovov a stredomoria, no udomácnil sa už aj v našich domácich bylinných lekárničkách a na jeho liečivé schopnosti najmä pri ochoreniach pečene sa spolieha mnoho ľudí. Aké zdraviu prospešné vlastnosti v sebe skrýva táto bylinka?
Plody Arónie patria bezpochyby k tomu najlepšiemu, čo môžeme nášmu telu ponúknuť. Toto čierne superovocie vám vďaka mimoriadnej antioxidačnej sile pomôže z tela odstrániť ťažké kovy, ochráni cievy pred ich poškodením a stimuluje detoxikačný proces pečene.
Chystáte sa začať cvičit, no neviete, ktoré fitko si vybrať? Porovnali sme pre vás vybrané fitness centrá na západnom, strednom aj východnom Slovensku. Koľko stojí mesačná permanentka? Ponúka fitko skupinové cvičenia a má kvalifikovaných osobných trénerov?
Kalorické tabuľky potravín a pohybových aktivít. Všetko dôležité pre jednoduchšie chudnutie sme pre vás zhrnuli v nasledujúcom článku. Aké sú energetické a nutričné hodnoty potravín? Ako si vypočítať denný kalorický príjem? Koľko kalórií spálite za hodinu bicyklovania, behu či jogy.
Koniec roka sa spája aj s bilancovaním, a v rámci neho spoločnosť Google zverejnila výsledky vyhľadávania najobľúbenejších diét roku 2019. Niektoré možno poznáte, niektoré vás možno inšpirujú, ak sa chystáte začať s chudnutím v novom roku 2020. Tu sú najviac vyhľadávané diéty uplynulého roku.
Tomáš pochádza zo Svitu, momentálne je v piatom ročníku štúdia medicíny na Univerzite Pavla Jozefa Šafárika(UPJŠ) v Košiciach. Nedávno mu za výnimočné študijné výsledky vedenie lekárskej fakulty UPJŠ udelilo ocenenie rektora a dostal aj mimoriadne štipendium. Tomáš je rómskej národnosti, a aj o tejto téme sme sa porozprávali v rozhovore.
